Sumber Energi Alami 5 Manfaat Susu Kurma Untuk Meningkatkan Stamina

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 26 Nov 2023 - 11:47

Sumber Energi Alami 5 Manfaat Susu Kurma Untuk Meningkatkan Stamina-Foto: net-net

sumber energi alami 5 manfaat susu kurma untuk meningkatkan stamina                            pagaralampos.co- susu kurma adalah olahan buah kurma yang menawarkan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
kandungan nutrisi buah kurma mengandung karbohidrat, protein, vitamin b, zat besi, dan kalium.
sementara itu, susu kaya akan lemak, protein, dan segudang vitamin lainnya, seperti vitamin a, b6, dan d.
selain dikonsumsi langsung dalam bentuk buah, kamu dapat menikmati susu kurma yang tidak kalah lezat dan bernutrisi.
baca juga:5 manfaat kumis kucing untuk menyokong kesehatan ginjal dan hati
kamu juga bisa mendapatkan berbagai manfaat susu kurma untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.
kurma sendiri adalah buah yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin b, zat besi, dan kalium.
selain itu, kalori susu kurma terbilang lebih rendah, tetapi kaya akan lemak dan vitamin lainnya, seperti vitamin a, vitamin b6, dan vitamin d.
hampir semua masyarakat di indonesia pasti mengenal kurma, buah yang dianggap mujarab untuk kesehatan tubuh karena mengandung nutrisi dan vitamin yang berlimpah.
baca juga:5 manfaat daun afrika untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi
bahkan, tidak sedikit orang yang mencampurkan buah yang memiliki banyak varian ini dengan susu.
berikut 5 manfaat susu kurma bagi kesehatan tubuh wajib kalian tahu:
1. menjaga kesehatan jantung
kandungan kalium dalam susu kurma dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol dalam darah, menurunkan tekanan darah berlebih, dan mengatasi penyumbatan yang terjadi di arteri.
baca juga:5 kandungan antiinflamasi daun bawang untuk mengatasi peradangan
selain itu, serat yang terkandung dalam kurma dapat menjaga jantung tetap dalam kondisi yang prima.
pada umumnya, 4 buah kurma mengandung sekitar 6 gram serat (sekitar 30 persen dari kebutuhan harian).
hal ini membuatnya baik untuk menurunkan risiko sekaligus melawan penyakit jantung jika dikonsumsi dengan tepat.
2. mengatasi anemia
baca juga:protein berkualitas tinggi 5 manfaat utama udang untuk pertumbuhan dan perbaikan
anemia atau kekurangan sel darah merah membuat jaringan tubuh tidak mendapatkan oksigen yang cukup.
susu kurma dipercaya dapat mengatasi kondisi ini karena kaya akan zat besi yang membantu tubuh meningkatkan produksi hemoglobin (protein dalam sel darah merah).
dalam sebuah penelitian, kurma yang direndam dalam susu, kemudian direbus untuk jangka waktu tertentu,
diberikan kepada orang dewasa berusia 18-55 tahun setiap pagi dalam keadaan perut kosong.
baca juga:5 sumber serat tinggi jantung pisang kaya serat yang dapat mendukung fungsi pencernaan
hasil penelitian menunjukkan bahwa susu kurma bisa meningkatkan kadar hemoglobin dalam waktu 10 hari sehingga berpotensi membantu mengatasi anemia.
3. meningkatkan stamina
ada pula klaim manfaat susu kurma dalam membantu meningkatkan stamina.
100 gram kurma menyediakan sekitar 15 persen dari total energi harian yang direkomendasikan, sedangkan susu menyediakan sekitar 9,1 persen.
baca juga:5 manfaat buah melon dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut
inilah alasan susu kurma dapat berperan sebagai asupan padat nutrisi yang mampu meningkatkan energi maupun stamina seseorang.
4. menjadi asi booster
khasiat susu kurma juga berperan penting untuk ibu menyusui.
minuman ini dapat memberikan manfaat sebagai asi booster.
baca juga:ambisi juergen klopp jegal rekor 23 kemenangan beruntun manchester city
sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kurma yang ditambahkan sebagai suplemen pada diet ibu menyusui dapat meningkatkan produksi asi, mengurangi stres,
dan meningkatkan kesehatan ibu secara keseluruhan.
kandungan kurma seperti tryptophan, diyakini dapat menghasilkan serotonin yang merupakan hormon kebahagiaan.
hal ini bisa membuat ibu menyusui lebih tenang dan jauh dari stres.
baca juga:5 mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh dengan vitamin c
selain itu, serotonin mampu mencegah turunnya kadar prolaktin yang diperlukan untuk produksi susu ibu. 
5. menghilangkan tanda-tanda penuaan
tahukah kamu kalau menghilangkan tanda-tanda penuaan juga termasuk potensi manfaat susu kurma?
khasiat ini berasal dari senyawa antioksidan yang banyak terkandung di dalam kurma.
baca juga:5 manfaat jamur tiram dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh
antioksidan dapat membantu menghilangkan tanda penuaan di kulit, seperti keriput.
selain memiliki sifat anti-penuaan, buah kurma juga dipercaya mampu menenangkan dan meregenerasi kulit dengan baik. 
itulah 5 manfaat susu kurma yang sehat untuk pencernaan tubuh*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan