Mitos atau Fakta? Makanan Pedas Sebagai Penyokong Penurunan Berat Badan

KORANPAGARALAMPOS.CO-  Bagi penggemar makanan pedas yang memiliki tujuan menurunkan berat badan, ada kabar baik.

Selain kenikmatannya, makanan pedas dapat menjadi sekutu Anda dalam mencapai berat badan yang diinginkan.

Namun, bagaimana caranya? Beberapa orang mungkin menghindari makanan pedas karena sensasi panas yang ditimbulkannya di lidah dan perut.

Namun, sebenarnya, jika dikonsumsi dengan tepat, makanan pedas memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan pencernaan, dan mendukung penurunan berat badan.

BACA JUGA:Memerangi Kurang Tidur, Ternyata Ini 7 Cara-Cara Efektif Untuk Menjaga Kesehatan Tidur Anda

Alasan di Balik Manfaat Makanan Pedas dalam Menurunkan Berat Badan

Meskipun belum sepenuhnya terkonfirmasi secara medis, terdapat sejumlah alasan yang mendukung keputusan untuk menyertakan makanan pedas dalam program diet.

Alasan-alasan ini sebagian besar berkaitan dengan kandungan capsaicin, senyawa yang umumnya ditemukan dalam cabai atau lada dan memberikan rasa pedas pada makanan.

Berikut adalah manfaat makanan pedas dan penjelasannya:

BACA JUGA:Apa Itu Anemia? Catat Inilah 5 Tips Perawatan Diri Untuk Mengatasi Anemia dan Meningkatkan Kesehatan

1. Mengurangi Nafsu Makan

Studi menunjukkan bahwa asupan capsaicin dapat mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi selama makan dengan mempercepat sensasi kenyang.

Hal ini disebabkan oleh efek panas yang dihasilkan oleh capsaicin pada saluran pencernaan.

Selain itu, capsaicin juga dapat menghambat sinyal lapar dari sistem pencernaan ke otak, yang dapat membantu mengurangi nafsu makan.

BACA JUGA:Apa Itu Darah Rendah? Simak Ini 7 Tips Sederhana Mengatasi Darah Rendah Untuk Kesehatan Optimal

2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Metabolisme adalah proses di mana tubuh mengubah kalori dari makanan menjadi energi.

Peningkatan suhu tubuh setelah mengonsumsi capsaicin dapat membantu meningkatkan metabolisme.

Ini berarti bahwa mengonsumsi makanan pedas dapat membantu membakar lebih banyak kalori dan mencegah penumpukan lemak.

BACA JUGA:Manfaat Petai Untuk Kesehatan Yang Wajib Anda Ketahui

Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi capsaicin dapat meningkatkan pembakaran energi hingga sekitar 50 kalori per hari.

3. Membantu Pembakaran Lemak

Studi menunjukkan bahwa capsaicin dapat membantu menurunkan lemak perut dan memperbaiki proporsi tubuh.

Hal ini karena capsaicin dapat meningkatkan pembakaran lemak dan menghambat penimbunan lemak di tubuh.

BACA JUGA:Berbagai Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan Tubuh

Namun, penting untuk mengonsumsi makanan pedas dengan bijaksana dan dalam jumlah yang wajar.