6 Jenis Buah Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Jantung

Reporter: Sindy |

Editor: Almi |

Sabtu , 08 Jun 2024 - 09:31

Jenis Buah yang Harus Dibatasi oleh Penderita Jantung-Kolase by pagaralampos.co-net

6 jenis buah yang harus dihindari oleh penderita jantung                            koranpagaralam.pos-  setidaknya ada enam jenis buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita jantung jika dikonsumsi secara berlebihan.
mengonsumsi buah-buahan tersebut diketahui dapat memperburuk gejala dan kondisi penyakit jantung.
meskipun buah-buahan umumnya dikenal sebagai makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, tidak semua buah aman dikonsumsi dalam jumlah besar oleh penderita penyakit jantung.
jadi, buah apa saja yang sebaiknya dihindari oleh penderita jantung?
baca juga:memerangi kurang tidur, ternyata ini 7 cara-cara efektif untuk menjaga kesehatan tidur andajenis buah yang harus dibatasi oleh penderita jantungpenderita penyakit jantung perlu berhati-hati dalam memilih makanan, terutama yang dapat mengandung natrium, lemak jenuh, dan gula, termasuk juga gula tambahan.
beberapa buah, baik yang utuh maupun yang telah diolah, mengandung zat-zat tersebut dan bisa memperburuk kondisi jantung jika dikonsumsi secara berlebihan.
 berikut beberapa jenis buah yang sebaiknya dibatasi oleh penderita jantung:
baca juga:apa itu anemia? catat inilah 5 tips perawatan diri untuk mengatasi anemia dan meningkatkan kesehatan1. kelapadaging kelapa memiliki kandungan lemak jenuh hampir 89%.
konsumsi kelapa yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol ldl (kolesterol jahat) dalam darah, yang bisa memperparah penumpukan plak dan penyempitan pembuluh darah.
minyak kelapa juga sebaiknya dihindari karena kandungan lemak jenuhnya yang mencapai 92%, yang dapat memperburuk kondisi penyakit jantung.
baca juga:apa itu darah rendah? simak ini 7 tips sederhana mengatasi darah rendah untuk kesehatan optimal2. alpukatalpukat mengandung lemak baik yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, namun juga mengandung sekitar 4 gram lemak jenuh dari 30 gram total lemak dalam satu buahnya.
konsumsi berlebihan lemak jenuh bisa meningkatkan kadar ldl dan merusak fungsi endotel, lapisan pembuluh darah yang mengatur aliran darah dan tekanan darah.3. acar timun
baca juga:manfaat petai untuk kesehatan yang wajib anda ketahuiacar timun, yang dibuat dengan merendam timun dalam air garam dan cuka, memiliki kandungan garam yang tinggi.
makanan tinggi garam dapat menyebabkan retensi cairan dan peningkatan volume darah, yang akhirnya dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga tidak cocok untuk penderita penyakit jantung.4. es krim buahes krim buah, terutama yang siap makan, seringkali mengandung pemanis buatan dan lemak jenuh yang tinggi.
baca juga:berbagai manfaat putih telur bagi kesehatan tubuh
konsumsi es krim buah secara berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol dalam tubuh, yang bisa memperburuk penyumbatan pembuluh darah.5. buah kalengbuah kaleng seringkali dibuat dengan menambahkan sirup atau gula tambahan.
konsumsi buah kaleng secara rutin tidak dianjurkan bagi penderita penyakit jantung karena bisa memicu penyumbatan pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung.
baca juga:6 manfaat kesehatan durian yang tidak boleh dilewatkan6. jus buah kemasanjus buah kemasan sering mengandung pemanis tambahan atau fruktosa yang tinggi.
konsumsi jus buah kemasan secara berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida dan menyebabkan resistensi insulin, yang bisa menurunkan fungsi jantung.untuk mengelola penyakit jantung dengan baik dan mencegah kondisi memburuk, sangat penting memperhatikan asupan makanan sehari-hari, termasuk buah-buahan.
alih-alih memilih buah yang telah diolah, penderita jantung lebih baik mengonsumsi buah segar seperti mangga, apel, kiwi, atau jeruk.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 17 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan