5 Kandungan Antiinflamasi Daun Bawang Untuk Mengatasi Peradangan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 25 Nov 2023 - 11:47

5 Kandungan Antiinflamasi Daun Bawang Untuk Mengatasi Peradangan-Foto: net-net

Berikut 5 manfaat daun bawang yang sehat untuk tubuh wajib simak:

1. Menjaga Kesehatan Jantung dan Mengurangi Inflamasi

Daun bawang sebenarnya masuk dalam varietas alliums, yaitu keluarga sayuran yang sama dengan bawang putih dan bawang merah.

Siapa sangka, dalam sebuah studi yang dipublikasikan melalui jurnal Nutrients menyebutkan bahwa tanaman ini bisa membantu menurunkan risiko munculnya penyakit jantung dan stroke.

Tidak hanya itu, dalam studi lain yang disebutkan dalam Potravinarstvo,

turut menyebutkan bahwa terdapat beberapa senyawa yang memberikan manfaat dalam daun bawang yang berkaitan dengan penurunan risiko inflamasi dan membantu menjaga kesehatan organ jantung.

2. Menurunkan Berat Badan

Sama halnya dengan banyak jenis sayuran, daun bawang pun diyakini efektif untuk menu diet.

Sekitar 100 gram daun bawang ternyata hanya memiliki kalori sebesar 31 kalori.

Lalu, sebuah studi yang dimuat dalam Advances in Nutrition dijelaskan,

daun bawang adalah sumber air dan serat yang baik untuk membantu mencegah munculnya rasa lapar dan menambah rasa kenyang.

Selain itu, tanaman ini pun punya serat larut yang nantinya akan membentuk gel di dalam usus.

5 kandungan antiinflamasi daun bawang untuk mengatasi peradangan                            pagaralampos.co- daun bawang banyak digunakan sebagai bahan untuk menguatkan rasa dan aroma makanan.
bahan satu ini sering dipakai untuk campuran sop, telur dadar, salad, atau dikonsumsi dalam bentuk mentah dengan lumpia.
tidak hanya itu, daun bawang ternyata telah digunakan sebagai salah satu makanan untuk membantu mengurangi berat badan masyarakat mesir kuno sekitar abad 300 sebelum masehi. 
banyak orang tidak ‘melirik’ daun bawang sebagai makanan yang perlu dikonsumsi.
baca juga:5 sumber serat tinggi jantung pisang kaya serat yang dapat mendukung fungsi pencernaan
sebagian besar orang hanya mengetahui bahwa daun bawang dipakai sebagai penambah rasa dan aroma bubur ayam, atau sebagai tambahan saat membuat telur dadar.
nyatanya, manfaat daun bawang begitu luar biasa.
ya, jenis tanaman dengan nama latin allium fistulosum ini memang bukan tipe makanan utama yang disukai banyak orang.
bahkan, saat dicampur dalam bubur pun terkadang tak sedikit yang meminta kepada penjualnya untuk menyingkirkannya.
baca juga:5 manfaat buah melon dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut
ini artinya, daun bawang memiliki manfaat terhadap kesehatan tubuh.
tidak heran, karena ternyata tanaman ini sangat kaya akan vitamin c, k, dan a.
belum lagi dengan seratnya yang sangat baik untuk menunjang kesehatan saluran pencernaan.
lalu, zat besi, mangan, dan jenis mineral lainnya.
baca juga:ambisi juergen klopp jegal rekor 23 kemenangan beruntun manchester city
berikut 5 manfaat daun bawang yang sehat untuk tubuh wajib simak:
1. menjaga kesehatan jantung dan mengurangi inflamasi
daun bawang sebenarnya masuk dalam varietas alliums, yaitu keluarga sayuran yang sama dengan bawang putih dan bawang merah.
siapa sangka, dalam sebuah studi yang dipublikasikan melalui jurnal nutrients menyebutkan bahwa tanaman ini bisa membantu menurunkan risiko munculnya penyakit jantung dan stroke. 
baca juga:keajaiban nutrisi 5 manfaat kerang hijau untuk kesehatan tubuh
tidak hanya itu, dalam studi lain yang disebutkan dalam potravinarstvo,
turut menyebutkan bahwa terdapat beberapa senyawa yang memberikan manfaat dalam daun bawang yang berkaitan dengan penurunan risiko inflamasi dan membantu menjaga kesehatan organ jantung. 
2. menurunkan berat badan
sama halnya dengan banyak jenis sayuran, daun bawang pun diyakini efektif untuk menu diet.
baca juga:manchester united terus goda giorgio scalvini, inter milan pantang mundur 
sekitar 100 gram daun bawang ternyata hanya memiliki kalori sebesar 31 kalori.
lalu, sebuah studi yang dimuat dalam advances in nutrition dijelaskan,
daun bawang adalah sumber air dan serat yang baik untuk membantu mencegah munculnya rasa lapar dan menambah rasa kenyang. 
selain itu, tanaman ini pun punya serat larut yang nantinya akan membentuk gel di dalam usus.
baca juga:manchester united terus goda giorgio scalvini, inter milan pantang mundur 
tentunya, ini sangat efektif untuk mengurangi nafsu makan lebih alami.
tidak hanya itu, studi lain dalam jurnal obesity review juga menghubungkan diet dengan mengonsumsi banyak sayuran dan penurunan berat badan lebih konsisten dan pastinya lebih stabil. 
3. melindungi tubuh dari serangan kanker
selanjutnya adalah membantu melindungi tubuh dari serangan sel kanker sekaligus membantu memeranginya.
baca juga:5 manfaat ikan kembung sebagai sumber protein berkualitas tinggi
ini, lagi-lagi berkat peran dari senyawa kaempferol yang dihubungkan dengan penurunan risiko masalah kesehatan kronis, termasuk kanker.
studi yang diterbitkan dalam jurnal food chemistry, menunjukkan senyawa tersebut mampu melawan sel kanker dengan membantu mengurangi terjadinya peradangan, membunuh sel kanker, dan mencegah penyebarannya. 
lalu, studi lainnya dalam journal of agricultural & food chemistry juga membuktikan bahwa daun bawang yang ditanam di tanah yang kaya akan kandungan selenium memiliki manfaat menurunkan pertumbuhan sel kanker pada tikus.
sementara pada manusia yang mengonsumsi daun bawang secara teratur memiliki risiko penurunan kanker lambung lebih rendah hingga 46 persen. 
baca juga:5 mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh dengan vitamin c
4. melancarkan saluran pencernaan
sebagai bahan makanan yang punya serat larut, termasuk probiotik, daun bawang juga dipercaya bisa membantu melancarkan saluran pencernaan sekaligus menjaga kesehatan usus.
senyawa ini menghasilkan rantai pendek, seperti propionat, asetat, dan butirat yang mengurangi terjadinya peradangan dan meningkatkan kekuatan kesehatan usus. 
sebuah studi yang diterbitkan dalam journal of nutrition,
baca juga:5 manfaat jamur tiram dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh
membuktikan bahwa diet yang kaya probiotik bisa membantu memudahkan penyerapan nutrisi penting dalam tubuh dan tentunya meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. 
5. membantu menurunkan kadar gula darah
tingginya kadar gula darah adalah penyebab awal terjadinya banyak masalah kesehatan kronis, salah satunya adalah diabetes.
nah, ternyata, senyawa allium dan sulfur yang ditemukan dalam daun bawang bisa dikatakan efektif untuk membantu menurunkan kadar gula dalam darah. 
itulah 5 manfaat daun bawang yang sehat untuk tubuh wajib kalian simak*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan