Beras Merah vs Beras Putih Mana Lebih Sehat Dikonsumsi? Ini perbandingannya

Reporter: Dep |

Editor: POY |

Kamis , 06 Jun 2024 - 17:17

Beras Merah vs Beras Putih Mana Lebih Sehat Dikonsumsi? Ini perbandingannya--Net

beras merah vs beras putih mana lebih sehat dikonsumsi? ini perbandingannya                            koranpagaralampos.co - perbedaan utama antara beras merah dan nasi putih adalah beras merah merupakan biji-bijian utuh, sedangkan nasi putih merupakan biji-bijian yang diproses secara ringan.
lantas, berapa kalori pada nasi putih dan berapa kalori pada nasi merah?
pengenalan nutrisi kaynutrition meliputi kalori pada beras merah dan kalori pada nasi putih per 100 gram :
kalori 
per 100 gram beras merah mempunyai 122 kalori sedangkan nasi putih dengan ukuran yang sama mempunyai 129 kalori.
baca juga:bumil mengalami alergi saat hamil? ini dia 7 cara mengelola gejala tanpa mengganggu kesehatan janin
protein
tidak keduanya nasi merah atau nasi putih merupakan sumber protein yang baik, namun mengandung jumlah protein yang sama.
beras merah mengandung 2,73 gram protein sedangkan nasi putih mengandung 2,67 gram protein per 100 gram.
lemak
100 gram nasi merah mengandung 0,96 gram lemak, sedangkan 100 gram nasi putih hanya mengandung 0,28 gram lemak.
baca juga:kaya nutrisi dan manfaat kesehatan, dari salak bali
karbohidrat
nasi merah mengandung 25,5 gram karbohidrat sedangkan nasi putih mengandung 28 gram karbohidrat per 100 gram. - 1 gram porsi mengandung
serat
beras nasi merah mengandung 1,6 gram serat, yaitu sekitar 4% dari jumlah serat harian yang direkomendasikan untuk pria dan 1 untuk wanita, yaitu 6% dari jumlah serat harian yang direkomendasikan, tetapi putih nasi hanya mengandung 0,4 gram.
baca juga:cegah stunting, gencar ptm dan penyuluhan kesehatan
mengandung serat makanan per 100 gram.
gula
beras merah mengandung 0,24 gram gula.
nasi putih mengandung 0,05 gram gula per 100 gram makanan.
baca juga:tips kesehatan: efek minum secangkir air jahe sebelum tidur. ampuh jaga stamina hingga bantu diet!
jadi, anda bisa melihat jumlah kalori pada nasi merah dan nasi putih lalu pilih variasi mana yang paling anda butuhkan.
jika anda sedang diet, penting untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai jenis nasi apa yang cocok untuk anda. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 17 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan