Resep Jus Penurun Kolesterol, Enak, Segar, dan Mudah Dibuat!

Reporter: Zulfani |

Editor: Almi |

Kamis , 06 Jun 2024 - 18:34

Resep Jus Penurun Kolesterol, Enak, Segar, dan Mudah Dibuat!-pagaralampos.co-

resep jus penurun kolesterol, enak, segar, dan mudah dibuat!                            koranpagaralampos.co - kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh menjadi penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. salah satu cara alami yang efektif untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayuran tertentu yang memiliki sifat penurun kolesterol.
berikut ini adalah beberapa resep jus penurun kolesterol yang enak dan mudah dibuat di rumah.
baca juga:pesona pontianak, 5 destinasi wisata yang harus dikunjungi saat berada di kalimantan barat!
1. jus apel, wortel, dan seledri
bahan-bahan:
- 2 buah apel
- 2 buah wortel
- 2 batang seledri
- 1/2 lemon, peras
- 1 gelas air
baca juga:mengintip keindahan pontianak, 5 destinasi wisata yang wajib dikunjungi!
cara membuat:
1. cuci bersih semua bahan.
2. potong apel dan wortel menjadi bagian-bagian kecil.
3. masukkan apel, wortel, dan seledri ke dalam blender.
4. tambahkan perasan lemon dan air.
5. blender hingga halus.
6. saring jus jika diperlukan, dan sajikan segera.
baca juga:pesona alam bawah laut pulau pahawang, wisata snorkeling yang tak terlupakan!
manfaat:
apel mengandung pektin, jenis serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. wortel kaya akan beta-karoten dan serat yang juga membantu mengurangi kolesterol. seledri dikenal dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
2. jus bayam dan pisang
bahan-bahan:
- 1 cangkir bayam segar
- 1 buah pisang matang
- 1/2 buah alpukat
- 1/2 cangkir susu almond atau air
- 1 sendok teh madu (opsional)
baca juga:wisata alam dan budaya di depok, destinasi yang tak boleh dilewatkan!
cara membuat:
1. cuci bayam dengan bersih.
2. potong pisang dan alpukat.
3. masukkan semua bahan ke dalam blender.
4. tambahkan susu almond atau air.
5. blender hingga halus.
6. sajikan segera.
baca juga:wisata sungai silowo di tuban, alternatif liburan murah yang menawan!
manfaat:
bayam kaya akan lutein, yang dapat membantu membersihkan kolesterol dari dinding arteri. pisang memberikan rasa manis alami serta mengandung kalium yang baik untuk jantung.
alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl) dan menurunkan kolesterol jahat (ldl).
3. jus jeruk dan jahe
bahan-bahan:
- 2 buah jeruk
- 1 potong kecil jahe (sekitar 1 inci)
- 1 sendok teh madu (opsional)
baca juga:wisata nol rupiah di bandung, menikmati keindahan dan keseruan tanpa menguras kantong!
cara membuat:
1. peras jeruk untuk mendapatkan jusnya.
2. parut atau potong kecil jahe.
3. campurkan jus jeruk dengan jahe parut.
4. tambahkan madu jika ingin rasa lebih manis.
5. aduk rata dan sajikan segera.
manfaat:
jeruk kaya akan vitamin c dan flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol ldl. jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah serta menurunkan kolesterol.
baca juga:inspirasi liburan anda, 10 tempat wisata instagramable di nusantara!
4. jus bit dan apel
bahan-bahan:
- 1 buah bit ukuran sedang
- 1 buah apel
- 1 buah wortel
- 1/2 lemon, peras
- 1 gelas air
baca juga:liburan seru di langit gantole, destinasi wisata hits di cililin bandung!
cara membuat:
1. cuci dan kupas bit serta wortel.
2. potong bit, apel, dan wortel menjadi bagian kecil.
3. masukkan semua bahan ke dalam blender.
4. tambahkan perasan lemon dan air.
5. blender hingga halus.
6. saring jus jika diperlukan, dan sajikan segera.
manfaat:
bit kaya akan serat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol. apel menambah kandungan serat pektin yang efektif dalam mengurangi kolesterol jahat. kombinasi ini sangat baik untuk kesehatan jantung.
baca juga:wisata sungai silowo di tuban, alternatif liburan murah yang menawan!
5. jus tomat dan timun
bahan-bahan:
- 2 buah tomat
- 1 buah timun
- 1/2 buah paprika merah
- 1 batang seledri
- 1/2 gelas air
cara membuat:
1. cuci bersih semua bahan.
2. potong tomat, timun, paprika, dan seledri.
3. masukkan semua bahan ke dalam blender.
4. tambahkan air.
5. blender hingga halus.
6. saring jus jika diperlukan, dan sajikan segera.
baca juga:serunya wisata nol rupiah di bandung, keindahan alam dan budaya tanpa biaya!
manfaat:
tomat kaya akan likopen yang dapat membantu menurunkan kolesterol ldl. timun memberikan kesegaran dan membantu hidrasi tubuh. seledri dan paprika merah menambah kandungan serat dan antioksidan yang bermanfaat.
dengan mengonsumsi jus penurun kolesterol yang enak dan mudah dibuat ini, anda dapat menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kadar kolesterol secara alami. selamat mencoba dan nikmati manfaatnya! *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan