10 Alasan Mengapa Susu Kedelai Begitu Penting untuk Wanita

Reporter: Sindy |

Editor: Almi |

Kamis , 30 May 2024 - 14:32

Berikut adalah beberapa manfaat susu kedelai bagi wanita-Kolase by pagaralampos.co-net

10 alasan mengapa susu kedelai begitu penting untuk wanita                            koranpagaralam.co- susu kedelai menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan wanita berkat kandungan gizinya yang melimpah.
nutrisi dalam susu kedelai bahkan sebanding dengan susu sapi.
manfaat dari susu kedelai dapat dinikmati oleh wanita dari segala rentang usia, mulai dari remaja, wanita menopause, hingga lansia.
susu kedelai sering menjadi pilihan utama sebagai pengganti susu sapi karena kandungan nutrisinya yang hampir sebanding.
baca juga:7 khasiat bawang bombai untuk kesehatan tubuh anda
tingginya kandungan kalsium dan protein dalam susu kedelai, disertai dengan rendahnya kalori dan lemak, membuatnya diminati sebagai alternatif yang sehat.
namun, manfaat susu kedelai tidak berhenti di situ.
kandungan isoflavon dalam susu kedelai, yang juga dikenal sebagai fitoestrogen atau estrogen nabati, memberikan beberapa manfaat tambahan bagi wanita.
fitoestrogen bekerja dengan cara yang serupa dengan estrogen, hormon seks wanita, sehingga memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan wanita.
baca juga:suka goreng-goreng? rekomendasi minyak goreng ini bagus untuk kesehatansusu kedelai kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, dan kandungannya tidak kalah dengan susu sapi.
satu gelas susu kedelai menyediakan 105 kalori dan berbagai nutrisi, termasuk 6,5 gram protein, 3,5 gram lemak, 12 gram karbohidrat, 300 miligram kalsium, 1 miligram zat besi, 37 miligram magnesium, 300 miligram kalium, dan 5,6 mikrogram selenium.
selain itu, susu kedelai juga mengandung berbagai vitamin seperti vitamin a, b, d, dan e.manfaat susu kedelai bagi wanita sangat beragam berkat kandungan isoflavonnya yang tinggi.
baca juga:bahaya! jangan coba minum minuman ini ketika perut kosong. kesehatanmu terganggu!
isoflavon ini memiliki sifat antioksidan dan mirip dengan hormon estrogen, yang penting bagi kesehatan wanita.berikut adalah beberapa manfaat susu kedelai bagi wanita:
1. mengontrol berat badan:
kandungan protein yang tinggi dalam susu kedelai membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan berat badan.
baca juga:tips kesehatan: efek minum secangkir air jahe sebelum tidur. ampuh jaga stamina hingga bantu diet!
2. meringankan gejala menopause:
fitoestrogen dan isoflavon dalam susu kedelai dapat membantu meredakan gejala menopause seperti hot flashes dan perubahan mood.
3. meningkatkan kepadatan tulang:
kandungan protein dan isoflavonnya dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
baca juga:sarang burung walet sangat banyak manfaat untuk kesehatan tubuh lho !
4. mencegah osteoporosis:
tingginya kandungan kalsium, antioksidan, vitamin d, dan protein dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
5. mengatasi vagina kering:
fitoestrogen pada susu kedelai membantu menyeimbangkan kadar hormon, sehingga mengatasi vagina kering pada wanita menopause.
baca juga:kamu penderita insomnia? simak inilah 5 tips mengatasi insomnia dan meningkatkan produktivitas kesehatan
6. mengurangi risiko kanker payudara:
susu kedelai kaya akan antioksidan dan nutrisi lain yang dapat mengurangi risiko terjadinya kanker payudara.
7. membantu mengobati pcos:
kandungan isoflavon dalam susu kedelai dapat membantu memperbaiki metabolisme pada penderita pcos.
baca juga:kesehatan jantung. asupan makanan sehat untuk usia 50 tahun.
8. meningkatkan kesuburan:
susu kedelai dapat meningkatkan kualitas sel telur dan menyeimbangkan hormon, sehingga meningkatkan kesuburan.
9. mengurangi kerutan pada kulit:
nutrisi dalam susu kedelai dapat meningkatkan produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan mengurangi kerutan.
baca juga:gen lebih z rentan mengalami kris mental? yuk kenali lebih jauh kesehatan mental gen z
10. meningkatkan kualitas dan jumlah asi:
susu kedelai kaya akan nutrisi penting untuk menghasilkan asi dalam jumlah yang cukup dan berkualitas bagi ibu menyusui.untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan untuk memilih susu kedelai tanpa tambahan pemanis buatan atau pengawet.
jika memungkinkan, membuat susu kedelai sendiri di rumah juga merupakan pilihan yang ba

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 19 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan