Kalian Ileran Saat Tidur? Simak Inilah 5 Tips Panduan Praktis Menghadapi Ileran
![](https://pagaralampos.bacakoran.co/upload/6312ab499ad52e4c1d4eb6bea2147268.jpg)
Kalian Ileran Saat Tidur? Simak Inilah 5 Tips Panduan Praktis Menghadapi Ileran-foto:net-net
Batasi konsumsi makanan manis dan bergula karena dapat merangsang produksi air liur. Semakin banyak gula yang dikonsumsi, semakin banyak juga liur yang diproduksi dalam mulut.
BACA JUGA:Sulit Menelan Karena Tulang Ikan? Inilah 7 Tips Solusi Terbaiknya!
4. Konsultasikan ke Dokter
Jika ngiler saat tidur sangat berlebihan dan disertai dengan gejala lain seperti kesulitan bernapas atau pembengkakan bibir atau wajah, konsultasikan ke dokter. Dokter dapat memberikan penanganan yang tepat, seperti suntik botox atau penggunaan koyo scopolamine.
5. Jaga Kualitas Udara
Kualitas udara yang buruk, seperti udara kotor atau terlalu kering, dapat memicu iritasi di mulut dan tenggorokan, sehingga meningkatkan produksi air liur.
Menggunakan air purifier dan menghindari arah kipas atau AC langsung ke kepala atau wajah dapat membantu menjaga kualitas udara di dalam kamar tidur.