Mau Migrain Sembuh? Lakukan 6 Tips Sederhana Untuk Meredakan Migrain dengan Cepat

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Minggu , 26 May 2024 - 19:09

Mau Migrain Sembuh? Lakukan 6 Tips Sederhana Untuk Meredakan Migrain dengan Cepat-foto:net-net

3. Kompres dingin

Cara lainnya kini yang bisa dapat membantu anda menghilangkan migrain adalah dengan mengompres area kepala yang terasa sakit dengan kompres dingin.

Kompres dingin ini juga memiliki efek mati rasa yang dapat menghilangkan sensasi nyeri. Cara ini juga dapat membantu anda mengurangi peradangan dan penyempitan pembuluh darah, yang otomatis dan dapat meredakan rasa nyeri akibat sakit kepala.

Untuk mendapat manfaat tersebut, Anda cukup menggunakan waslap atau handuk kecil ini yang dibasahi dengan air dingin atau diletakkan es batu di dalamnya. Cara ini juga dapat Anda lakukan ketika sedang menenangkan diri di dalam ruang gelap saat serangan terjadi.

4. Tidur cukup

Tak hanya mengantuk, bahaya kurang tidur atau kurang beristirahat yang mungkin mengintai Anda adalah mengalami sakit kepala migrain. Maka dari itu, kini tips untuk mengatasi migrain lainnya adalah tidur dengan waktu yang cukup.

Namun, perlu diketahui pula, jangan terlalu banyak tidur juga bisa memicu sakit kepala migrain. Jadi, pastikan Anda tidur dalam waktu yang cukup, tidak kurang dan lebih, dengan rentang waktu sekitar 7-9 jam.

Anda pun kini sebaiknya menetapkan jam tidur yang teratur setiap harinya, bahkan pada akhir pekan, untuk mencegah migrain datang kembali.

5. Menggunakan minyak esensial

Menggunakan cara minyak esensial untuk sakit kepala kini bisa menjadi cara untuk menyembuhkan migrain dengan cepat. Adapun minyak esensial yang diyakini ampuh mengatasi migrain yaitu minyak lavender dan peppermint.

Dalam sebuah penelitian ini yang dipublikasikan di jurnal European Neurology menyebutkan, menghirup minyak lavender efektif bahkan bisa untuk menghilangkan serangan migrain akut dengan cepat.

Tak hanya itu, kini minyak lavender juga bisa digunakan untuk menghilangkan stres, yang merupakan salah satu pemicu migrain.

mau migrain sembuh? lakukan 6 tips sederhana untuk meredakan migrain dengan cepat                            koranpagaralampos.co- migrain dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. untungnya, ada banyak pilihan pengobatan migrain yang bisa mengurangi gejala sejak awal serangan. namun, anda tidak harus selalu bergantung pada obat-obatan untuk meredakan migrain.
ada cara alami yang efektif  untuk menghilangkan serangan dan gejala migrain. saat serangan migrain terjadi, anda mungkin mengalami sakit kepala parah di satu sisi.
masalah lain juga bisa terjadi, seperti mual, muntah, pusing, dan kepekaan terhadap cahaya dan suara. penyakit ini juga membuat anda lebih sensitif terhadap perubahan cuaca ekstrem dan hal-hal lain yang dapat menyebabkan kambuhnya migrain.
tentu saja harus dilakukan sesuatu agar tidak mempengaruhi aktivitas. untuk migrain, terapi obat sering digunakan sebagai cara utama untuk meredakan migrain.
baca juga:migrain anda sering kambuh? yuk cobain 5 tips ini untuk meredakannya!
namun, ada cara mengobati migrain tanpa obat untuk meredakan ketidaknyamanan jika obat tidak tersedia selama serangan migrain. migrain adalah sakit kepala berdenyut sedang hingga berat dengan gejala seperti mual, muntah, atau kepekaan terhadap cahaya atau suara.
migrain sering terjadi pada satu sisi kepala, namun bisa juga terjadi pada kedua sisi. beberapa penderita migrain mengalami aura yang merupakan gejala gangguan saraf, seperti melihat kilatan cahaya atau mencium bau tertentu.
cara mengobati migrain tanpa obat dapat digunakan sebagai pengobatan pertolongan pertama pada serangan migrain. saat ini, belum ada obat yang benar-benar dapat mengobati migrain karena mekanisme terjadinya migrain belum sepenuhnya dipahami.
minum obat hanyalah salah satu cara untuk mengurangi gejala. migrain dapat diatasi dengan mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol, ibuprofen, aspirin, dan naproxen.
baca juga:jangan takut guys, berikut ini dia 8 cara mudah mengatasi ketindihan tanpa obat
kombinasi obat yang mengandung aspirin, parasetamol, dan kafein juga dianggap efektif meredakan gejala migrain ringan. migrain, juga dikenal sebagai migrain sisi kiri, bukanlah sakit kepala biasa.
kondisi ini dapat menimbulkan gejala seperti sakit kepala, mual, dan kepekaan terhadap cahaya dan suara. tentu saja masalah ini juga dapat menimbulkan ketidaknyamanan dan mempengaruhi kehidupan anda sehari-hari.
pengobatan mungkin merupakan cara terbaik untuk mengobati migrain dan mencegahnya bertambah parah. namun, tidak selalu mungkin untuk segera memberikan obat migrain.
tanpa pengobatan, sakit kepala migrain biasanya dapat berlangsung sekitar 4 jam. namun, migrain parah, termasuk migrain sisi kiri, bisa berlangsung hingga sekitar satu minggu.
baca juga:pernah ketindihan? yuk simak inilah 5 tips mengatasi ketindihan panduan praktis untuk tidur nyenyak
namun, frekuensi nyeri ini tidak sama pada setiap orang, dan biasanya migrain dapat terjadi dua hingga empat kali dalam sebulan. jika anda menderita gejala migrain, atau  disebut serangan migrain, anda pasti merasa tidak nyaman saat beraktivitas fisik.
nyeri terjadi secara tiba-tiba di lokasi tertentu (kanan atau kiri saja) dan disebabkan oleh kepekaan terhadap cahaya, suara, dan bau. berikut inilah 6 cara mengatasi migrain dirumah wajib anda cobain nih:
1. minum jahe hangat
jahe adalah salah satu rempah alami yang sering digunakan sebagai obat alternatif untuk berbagai masalah kesehatan. menurut penelitian dari zanjan university of medical sciences ini,
baca juga:kepala pusing? berikut ini 6 tips dan trik agar tetap nyaman sehari-hari
manfaat minum air jahe tersebut bisa diperoleh oleh penderita migrain. bahkan, menyeduh minuman dari bubuk jahe ini juga disebut sama efektifnya dengan mengonsumsi obat sumatriptan untuk meredakan gejala migrain.
pasalnya, jahe juga mengandung senyawa yang bermanfaat sebagai antioksidan juga zat antiinflamasi sehingga bisa menjadi cara alami untuk mengatasi dan mengobati migrain.
kandungan jahe di dalamnya pun juga membantu mengurangi mual, muntah, serta gejala umum yang terkait dengan sakit kepala jenis migrain.
2. perbanyak minum air
sudahkah tubuh anda terhidrasi dengan cukup hari ini? apabila kandungan air di dalam tubuh anda tidak tercukupi, anda bisa mengalami dehidrasi.
baca juga:jerawat meradang? ini dia 5 tips dan trik agar kulit tetap sehat
adapun hal ini juga dapat bisa memicu terjadinya berbagai jenis sakit kepala, termasuk migrain.
oleh karena itu, kalian harus memperbanyak minum air putih bisa menjadi salah satu cara alami untuk mengatasi dan mengobati sakit kepala migrain tanpa obat.
anda pun kini bisa mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan air tinggi, seperti semangka, atau buah pereda sakit kepala migrain lainnya.
3. kompres dingin
cara lainnya kini yang bisa dapat membantu anda menghilangkan migrain adalah dengan mengompres area kepala yang terasa sakit dengan kompres dingin.
baca juga:tenggorokan kering? jangan cemas inilah 6 tips mengelola gejala tenggorokan kering dengan mudah
kompres dingin ini juga memiliki efek mati rasa yang dapat menghilangkan sensasi nyeri. cara ini juga dapat membantu anda mengurangi peradangan dan penyempitan pembuluh darah, yang otomatis dan dapat meredakan rasa nyeri akibat sakit kepala.
untuk mendapat manfaat tersebut, anda cukup menggunakan waslap atau handuk kecil ini yang dibasahi dengan air dingin atau diletakkan es batu di dalamnya. cara ini juga dapat anda lakukan ketika sedang menenangkan diri di dalam ruang gelap saat serangan terjadi.
4. tidur cukup
tak hanya mengantuk, bahaya kurang tidur atau kurang beristirahat yang mungkin mengintai anda adalah mengalami sakit kepala migrain. maka dari itu, kini tips untuk mengatasi migrain lainnya adalah tidur dengan waktu yang cukup.
baca juga:simak! berikut inilah 5 tips sehat untuk menghadapi tenggorokan kering
namun, perlu diketahui pula, jangan terlalu banyak tidur juga bisa memicu sakit kepala migrain. jadi, pastikan anda tidur dalam waktu yang cukup, tidak kurang dan lebih, dengan rentang waktu sekitar 7-9 jam.
anda pun kini sebaiknya menetapkan jam tidur yang teratur setiap harinya, bahkan pada akhir pekan, untuk mencegah migrain datang kembali.
5. menggunakan minyak esensial
menggunakan cara minyak esensial untuk sakit kepala kini bisa menjadi cara untuk menyembuhkan migrain dengan cepat. adapun minyak esensial yang diyakini ampuh mengatasi migrain yaitu minyak lavender dan peppermint.
baca juga:mau hidup tenang? lakukan 5 tips mengatasi sifat mudah panik dengan efektif
dalam sebuah penelitian ini yang dipublikasikan di jurnal european neurology menyebutkan, menghirup minyak lavender efektif bahkan bisa untuk menghilangkan serangan migrain akut dengan cepat.
tak hanya itu, kini minyak lavender juga bisa digunakan untuk menghilangkan stres, yang merupakan salah satu pemicu migrain.
selain itu, menurut sebuah studi dari shiraz university of medical sciences di iran, mengoleskan minyak peppermint ke dahi dan pelipis juga efektif untuk meredakan nyeri dan mual akibat migrain.
mentol dalam minyak peppermint diyakini sebagai bahan aktif yang menimbulkan khasiat tersebut. 
baca juga:apa itu flu singapura? yuk bunda simak tips kesehatan penting untuk melawan flu singapura
6. pijat akupresur
akupresur adalah suatu praktek pengobatan alternatif dengan menekan titik-titik tubuh tertentu dengan jari untuk menghilangkan rasa sakit. menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan jurnal pain management nursing pada 2014,
pijat akupresur efektif ini bisa untuk mengatasi sakit kepala kronis. penelitian terpisah lainnya juga mengatakan bahwa terapi pijat akupresur ini bisa menjadi cara alami mengatasi serta meredakan gejala penyerta migrain, seperti mual-muntah.
anda bisa mempraktikkan sendiri pijat akupresur untuk migrain ini di rumah. meski demikian, mendapat pijatan dari ahlinya tentu akan memperoleh manfaat yang maksimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 8 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan