Kamu Moodyan? Yuk Catat Ini 5 Langkah Mengatasi Sifat Moody dan Meningkatkan Kualitas Hidup Anda

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Jumat , 24 May 2024 - 08:07

Kamu Moodyan? Yuk Catat Ini 5 Langkah Mengatasi Sifat Moody dan Meningkatkan Kualitas Hidup Anda-foto:net-net

kamu moodyan? yuk catat ini 5 langkah mengatasi sifat moody dan meningkatkan kualitas hidup anda                            koranpagaralampos.co- moody moody adalah keadaan dimana mood seseorang mudah berubah dan tiba-tiba menjadi marah atau murung. meski terdengar sepele, namun sifat pemarah bisa sangat menyebalkan dan menjengkelkan.
hidup tidak selalu berjalan mulus. anda mungkin merasa tertekan karena kegagalan, kesulitan, dan masalah. kemurungan ini tidak boleh dianggap remeh karena bisa berdampak besar pada hidup anda, apalagi jika sering terjadi.
suasana hati yang buruk  dapat mengaburkan kemampuan anda untuk berpikir jernih. anda mungkin tidak dapat membuat keputusan yang baik, mengurangi produktivitas, dan bahkan membebani hubungan sosial anda dengan keluarga, teman, kolega, dan pasangan.
menghadapi orang yang suasana hatinya labil atau berubah-ubah memang tidak mudah. bukan hal yang aneh bagi orang-orang untuk menggelengkan kepala karena perilaku mereka sendiri yang tidak dapat diprediksi.
baca juga:kamu mudah panikan? yuk simak inilah 7 langkah untuk mengatasi reaksi panik yang berlebihan
penguat suasana hati hadir dalam berbagai bentuk, termasuk aktivitas dan kebiasaan yang dapat meningkatkan atau memperbaiki suasana hati anda. meski terkesan sepele, perubahan suasana hati sulit dikendalikan dan jika dibiarkan bisa memicu stres dan depresi.
suasana hati yang buruk bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari tekanan pekerjaan, putus cinta, atau bahkan kejadian kecil yang mengganggu suasana hati.
saat anda merasa depresi, tubuh anda  melepaskan berbagai bahan kimia dan hormon stres ke otak yang memengaruhi kesehatan anda. untuk mengatasinya, anda memerlukan obat peningkat mood yang dapat meningkatkan mood dan mencegah depresi.
ketika anda merasa lebih baik, aktivitas yang anda lakukan menjadi lebih menyenangkan, yang tentunya mempengaruhi produktivitas anda. mengalami perubahan suasana hati dari waktu ke waktu adalah hal yang wajar.
baca juga:yuk simak! inilah 7 cara praktis untuk mengatasi kecenderungan impulsif
namun, jika perubahan suasana hati sering terjadi dan memengaruhi kehidupan pribadi anda, kondisi ini mungkin berhubungan dengan gangguan mental, gangguan bipolar. perubahan suasana hati  adalah perubahan suasana hati yang terlihat jelas  atau terlihat.
biasanya, perubahan suasana hati dan emosi ini dapat terjadi dari waktu ke waktu dan bukan disebabkan oleh penyakit tertentu. pada anak-anak, perubahan suasana hati ini bisa menyerupai tantrum.
berikut ternyata ini 5 tips mengatasi sifat moody anda wajib disimak nih:
1. tersenyum
ternyata tersenyum memiliki efek yang ajaib ketika seseorang dalam keadaan moody. senyum disini bukan berarti menampakkan senyum palsu. tapi menampilkan senyum yang menyenangkan juga menghilangkan wajah yang muram.
baca juga:apa itu flu singapura? yuk bunda simak tips kesehatan penting untuk melawan flu singapura
keadaan mood yang kadang naik turun membuat seseorang akan menghampiri. keadaan seperti itu juga tidak baik buat kesehatan dan emosi. alangkah baiknya bisa mengendalikan mood di segala situasi.
jadi, jangan lupa untuk tersenyum. tapi jangan senyum-senyum sendiri ya.
2. lakukan me time
kegiatan yang padat mulai pagi sampai malam terkadang mempengaruhi mood. jika terjadi, lakukan me time meskipun hanya sebentar. cari aktivitas yang disukai, seperti jalan-jalan ke mall meskipun sekadar beli cemilan ringan.
baca juga:mengapa hidung sering tersumbat? cobain 6 tips solusi efektifnya!
menonton film kesukaan atau bisa bermain game. tidak perlu mengeluarkan uang yang banyak untuk menghilangkan sikap moody. selain aktivitas di atas, ada pula cara lain.
yaitu melakukan meditasi, cukup 15 menit. lakukan dengan rutin setiap pagi sebelum melakukan aktivitas sehari-hari. dijamin ampuh  bisa mengendalikan mood agar tetap stabil.
3. makan makanan pengendali mood
bukan hanya melakukan me time saja yang bisa mengendalikan mood. ada pula cara lain, yaitu mengkonsumsi makanan yang bisa mengendalikan mood.
baca juga:mau tetap segar dan terjaga, berikut inilah 7 tips mengatasi ngantuk di perjalanan
seperti es krim, coklat, kacang mete. ketiga makanan tersebut memiliki kandungan yang baik untuk menaikkan kadar serotonin di otak. sehingga membuat mood akan menjadi stabil.
selain tiga macam makanan di atas, berburu makanan favorit juga bisa menstabilkan mood yang sedang buruk. apalagi jika berburu makanan bersama teman atau pacar. dijamin mood akan berubah dengan cepat.
4. istirahat yang cukup
ada yang bilang kalau kurang waktu tidur akan membuat mood menjadi tidak stabil. kegiatan setiap hari yang padat akan membuat tubuh menjadi cepat lelah.
baca juga:sering kambuh? jangan takut berikut 8 panduan praktis mengatasi asam lambung naik dengan cepat
akibatnya mood menjadi naik turun, bahkan ada pula yang lebih sensitif dan mudah emosi. tidur teratur akan mempengaruhi keadaan mood seseorang bahkan perasaan akan merasa tenang.
jadi, biasakan mulai tidur yang cukup. sehingga pikiran akan lebih positif dan tubuh menjadi segar. sifat moody bisa teratasi tanpa masalah.
5. menghindari beberapa makanan yang membuat moody
cara terbaik untuk mengatasi moody adalah menghindari makanan yang berkafein, alkohol, dan gula yang tinggi. ketiga zat tersebut bisa mengubah mood seseorang yang awalnya stabil menjadi buruk.
baca juga:tubuh anda kekurangan cairan? yuk simak ini 7 panduan lengkap mengatasi dehidrasi berat secara alami
kafein akan memperburuk kecemasan dan mudah gugup, meskipun kandungan lainnya tidak membuat lelah. alkohol membuat suasana hati lebih buruk,
bahkan akan menjadikan pikiran tidak rasional. sedangkan makanan dan minuman manis akan memperburuk kadar gula, meskipun rasanya lezat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 17 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan