Lagi Dehidrasi Berat? Yuk Lakukan 5 Strategi Penting Untuk Mengatasi Dehidrasi Berat di Musim Panas

KORANPAGARALAMPOS.CO- Tidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi tetapi juga memungkinkan tubuh menjalankan fungsinya secara optimal. Air sangat penting agar tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Dehidrasi membuat  tubuh Anda tidak berfungsi secara optimal, sehingga menimbulkan berbagai gejala dan masalah kesehatan. Dehidrasi adalah suatu kondisi di mana tubuh tidak menerima air yang dibutuhkannya.

Kondisi ini tidak boleh diabaikan karena dapat memicu berbagai masalah kesehatan yang semakin parah. Jika dehidrasi tidak ditangani sejak dini, kondisi ini dapat memburuk dan menyebabkan dehidrasi parah.

Minum cairan dan elektrolit, berhenti minum minuman berkafein, membatasi aktivitas di luar ruangan, dan mengelola stres merupakan cara  mengatasi dehidrasi parah. Dehidrasi merupakan kondisi dimana tubuh kekurangan air.

BACA JUGA:Yuk Lawan Rasa Malas! Inilah 7 Tips Ampuh Mengatasi Rasa Malas dalam Kehidupan Sehari-hari

Akibatnya, organ tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik sehingga menimbulkan gejala seperti pusing, lemas, mulut kering, dan jantung berdebar. Dehidrasi dapat diatasi dengan  banyak minum air putih dan menghindari kafein serta minuman manis.

Menjaga kadar cairan (hidrasi) dalam tubuh  merupakan hal  penting bagi setiap orang, baik orang sehat maupun yang sedang menjalani pengobatan. Tetap terhidrasi juga sangat membantu kesehatan tubuh Anda dalam jangka  panjang.

Di sisi lain, dehidrasi dapat memengaruhi seluruh fungsi tubuh Anda. Pengobatan dehidrasi bertujuan untuk menggantikan cairan dan mineral tubuh yang hilang. Anda dapat mencapainya dengan minum banyak air dan makan sup bening.

Pasien juga dapat mengonsumsi minuman manis untuk menggantikan gula yang hilang, dan makanan ringan asin untuk menggantikan garam dan natrium. Saat Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda kehilangan gula, garam, dan air.

BACA JUGA:Kamu Punya SIfat Malas? Jangan Khawatir Ini 5 Cara Mudah Mengusir Rasa Malas dan Meningkatkan Semangat

Minum oralit membantu menyeimbangkan kembali kadar zat-zat tersebut  dalam tubuh Anda. Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi oralit. Jika dehidrasi disebabkan oleh diare, hindari jus buah dan minuman berkafein atau berkarbonasi.

Sebaiknya, konsumsilah minuman isotonik atau elektrolit untuk memenuhi kebutuhan cairan dan elektrolit Anda. Berikut inilah 5 cara mengatasi dehidrasi berat wajib anda coba dirumah nihh:

1. Penuhi Asupan Cairan dan Elektrolit dalam Tubuh

Prosedur perawatan yang paling efektif dalam mengatasi dehidrasi berat adalah menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang dari tubuh.