Waspada ! Macam-Macam Makanan Ini Bisa Menyebabkan Asam Urat

Reporter: Syndi |

Editor: Almi |

Jumat , 24 May 2024 - 12:38

Sederetan Makanan Penyebab Asam Urat Tinggi-Kolase by pagaralampos.co-net

waspada ! macam-macam makanan ini bisa menyebabkan asam urat                             koranpagaralam.co- penyakit asam urat atau gout yaitu kondisi yang dapat menyebabkan gejala nyeri yang tidak tertahankan, pembengkakan, dan rasa panas di persendian.
meski semua sendi di tubuh bisa terkena asam urat,
namun yang paling sering terserang adalah sendi jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki asam urat.
dihasilkan tubuh secara alami saat memecah zat purin yang terdapat dalam makanan.
baca juga:yuk jaga kesehatan! inilah 5 tips mengatasi jantung lemah dengan gaya hidup sehat
semakin banyak anda mengonsumsi makanan berkadar purin tinggi, semakin banyak pula kadar asam urat yang diproduksi.
kondisi ini bisa membuat anda terserang gout atau penyakit asam urat.
ayoo, kenali ragam makanan penyebab asam urat tinggi yang perlu anda hindari agar kadar asam urat dalam darah tidak melonjak.sederetan makanan penyebab asam urat tinggi
baca juga:bahayanya jika anda mengonsumsi telur setengah matang bagi kesehatan tubuhberikut ini adalah sederetan makanan penyebab asam urat yang perlu dihindari:1. makanan lautpenderita asam urat dianjurkan untuk menghindari konsumsi makanan laut yang mengandung banyak purin, seperti kerang, ikan teri, sarden, tuna, tiram, udang, lobster, atau kepiting.jika ingin mengonsumsi makanan laut yang kaya akan nutrisi tetapi rendah purin, belut laut atau ikan gindara bisa menjadi pilihan yang tepat.
baca juga:ladies jangan panik! inilah 5 solusi alami mengatasi telat haid dan menjaga kesehatan reproduksi
2. daging merahdaging merah seperti daging sapi, babi, dan domba memang tingi protein.
namun, daging-daging ini tergolong sebagai makanan penyebab asam urat karena kadar purinnya yang tinggi.
jika ingin menjaga kadar asam urat darah, anda bisa mengganti daging merah dengan daging ayam atau sumber protein nabati, seperti kacang kedelai yang dapat ditemukan pada tempe dan tahu.
baca juga:meningkatkan kesehatan jantung dengan push-up, latihan sederhana, dampak besar!
3. daging unggasdaging unggas, seperti ayam dan bebek, umumnya aman dikonsumsi oleh penderita asam urat. namun, daging unggas lain, seperti daging kalkun dan angsa, tergolong tinggi kandungan purinnya.
4. jeroanjeroan, seperti hati sapi, otak sapi, maupun usus ayam, juga termasuk salah satu makanan penyebab asam urat yang harus dihindari.
baca juga:apakah rebusan kunyit baik untuk kesehatan wanita? berikut 5 tips khasiatnya!
jeroan memiliki kadar purin yang sangat tinggi dan dapat menyebabkan serangan gout akut jika dikonsumsi oleh orang yang sudah lama menderita penyakit asam urat.
5. minuman manis dan alkoholminuman kemasan yang manis dan minuman bersoda juga dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
kebanyakan minuman ini mengandung fruktosa yang dapat merangsang produksi asam urat tubuh menjadi lebih banyak.
baca juga:nafas anda tak sedap? ternyata ini 5 tips kesehatan mulut bebas bau mulut sepanjang hari
minuman beralkohol, terutama bir, juga dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
selain mengandung banyak purin, bir juga memperlambat membuat proses pembuangan asam urat melalui urine.
6. susu tinggi lemakmakanan penyebab asam urat lainnya yang perlu dibatasi atau dihindari oleh penderita asam urat, yaitu susu tinggi lemak dan produk olahannya, seperti es krim dan keju.
baca juga:mau hidup sehat? inilah 3 panduan lengkap menjaga kesehatan jantung anda
namun, susu rendah lemak dan produk olahannya tetap dapat dinikmati oleh penderita asam urat.
jika anda ingin mengonsumsi makanan penyebab asam urat, disarankan untuk memerhatikan jumlah atau porsinya,
terutama bila anda memang sudah memiliki kadar asam urat yang cukup tinggi sebelumnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 9 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan