Ternyata Kepiting Banyak Sekali Manfaat Untuk Kesehatan Lho, Ayo Simak !

Reporter: Syndi |

Editor: Almi |

Jumat , 24 May 2024 - 10:32

Adapun Manfaat Kepiting untuk Kesehatan-Kolase by pagaralampos.co-net

ternyata kepiting banyak sekali manfaat untuk kesehatan lho, ayo simak !                            koranpagaralam.co-kebanyakan orang sering sekali mengosumsi kepiting, kepiting mempunyai banyak vitamin.
fakta gizi kepiting selanjutnya adalah kepiting sebagai sumber beberapa vitamin dan mineral penting.
contohnya seperti vitamin b12, vitamin c, selenium, dan zat besi. vitamin b12 ini berperan dalam pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf.
bukan cuma itu, kepiting juga menyimpan beragam nutrisi penting lain, seperti:
baca juga:macam-macam manfaat serat untuk kesehatan tubuh anda
protein, lemak,  karbohidrat, vitamin a, folate, dan vitamin b12, mineral, seperti zat besi, kalsium, magnesium, zinc, dan fosforadapun manfaat kepiting untuk kesehatan
melihat banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya, maka tak heran jika kepiting dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
berikut ini adalah beberapa manfaat kepiting yang sayang untuk dilewatkan
baca juga:dampak buruk polusi udara terhadap kesehatan paru-paru1. membangun dan memelihara otot-otot tubuhkepiting merupakan salah satu makanan yang kaya akan protein.
dalam 100 gram daging kepiting, terdapat sekitar 14 gram protein. nutrisi ini berperan penting dalam memelihara otot tubuh.
terpenuhinya kebutuhan protein harian juga bisa membantu mencegah hilangnya massa otot selama menjalani diet untuk program penurunan berat badan.
baca juga:yuk jaga kesehatan! inilah 5 tips mengatasi jantung lemah dengan gaya hidup sehat2. mencegah anemiamengonsumsi daging kepiting secara rutin dapat menurunkan risiko terjadinya kurang darah atau anemia, terutama akibat kekurangan vitamin b12 dan folat.
ini karena kepiting mengandung b12 dan asam folat yang cukup tinggi, lho. kedua nutrisi ini berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.
dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin b12 dan folat, diharapkan tubuh dapat memproduksi sel-sel darah merah baru yang sehat.
baca juga:bahayanya jika anda mengonsumsi telur setengah matang bagi kesehatan tubuh3. menjaga kesehatan tulangtidak hanya tinggi protein, kepiting juga kaya akan kalsium.
kalsium merupakan mineral yang dapat membantu menjaga masa tulang dan mencegah osteoporosis.
selain baik untuk tulang, tercukupinya kebutuhan kalisum juga akan membantu sel saraf, jantung, dan otot, agar tetap bisa berfungsi dengan baik.
baca juga:bahayanya membakar sampah bagi kesehatan tubuh4. menjaga fungsi otakmakanan laut, termasuk kepiting, memang dikenal bermanfaat untuk kesehatan otak.
ini berkat melimpahnya kandungan asam lemak omega-3. selain mendukung fungsi otak,
rutin konsumsi kepiting juga diyakini bisa menurunkan risiko terjadinya demensia dan penyakit alzheimer di kemudian hari.
baca juga:yuk jaga kesehatan mental anda, 3 tips meredakan kecemasan dengan mengurangi overthinking5. menjaga kesehatan jantungasam lemak omega-3 dalam daging kepiting punya banyak manfaat untuk kesehatan jantung.
nutrisi ini bisa membantu mengurangi risiko terbentuknya bekuan darah serta menurunkan kadar trigliserida.
hal tersebut berkaitan erat dengan lebih terjaganya kesehatan jantung, termasuk mengurangi risiko terjadinya aritmia atau gangguan irama jantung.
baca juga:ladies jangan panik! inilah 5 solusi alami mengatasi telat haid dan menjaga kesehatan reproduksi
meski punya segudang manfaat bagi kesehatan, memilih dan menyajikan kepiting harus benar-benar diperhatikan, ya.
terlebih bila kamu sedang hamil dan menyusui atau jika kepiting ingin disajikan untuk anak-anak.
kepiting bisa saja memiliki kadar kadmium yang tinggi. zat ini bisa berbahaya bila dikonsumsi secara berlebihan.
selain itu, jika tidak dimasak sampai benar-benar matang, sisa bakteri vibrio dan kuman berbahaya lainnya yang mungkin ada di kepiting dapat masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan infeksi.
baca juga:meningkatkan kesehatan jantung dengan push-up, latihan sederhana, dampak besar!
nah, supaya kamu terhindar dari risiko di atas dan bisa mendapatkan manfaat kepiting dengan maksimal, berikut ini tips memilih dan menyajikan kepiting yang benar:  pilihlah kepiting hidup yang masih segar dan sehat.
kepiting yang segar bisa dilihat dari pergerakannya yang agresif, cangkangnya yang keras, serta kedua matanya masih utuh dan bergerak.

cuci tangan dan peralatan masak sebelum dan setelah mengolah kepiting.
  bersihkan kepiting dengan air yang mengalir.
  pastikan kepiting dimasak sampai benar-benar matang.

selain memperhatikan cara penyajian, sebaiknya jangan mengonsumsi jenis makanan apa pun, termasuk kepiting dan rajungan, secara berlebihan dan pastikan untuk mengonsumsi jenis makanan sehat lainnya, ya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 17 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan