Ternyata Kepiting Banyak Sekali Manfaat Untuk Kesehatan Lho, Ayo Simak !

KORANPAGARALAM.CO-Kebanyakan orang sering sekali mengosumsi kepiting, kepiting mempunyai banyak vitamin.

Fakta gizi kepiting selanjutnya adalah kepiting sebagai sumber beberapa vitamin dan mineral penting.

Contohnya seperti vitamin B12, vitamin C, selenium, dan zat besi. Vitamin B12 ini berperan dalam pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf.

Bukan cuma itu, kepiting juga menyimpan beragam nutrisi penting lain, seperti:

BACA JUGA:Macam-Macam Manfaat Serat Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Protein, Lemak,  Karbohidrat, Vitamin A, folate, dan vitamin B12, Mineral, seperti zat besi, kalsium, magnesium, zinc, dan fosfor

Adapun Manfaat Kepiting untuk Kesehatan

Melihat banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya, maka tak heran jika kepiting dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat kepiting yang sayang untuk dilewatkan

BACA JUGA:Dampak Buruk Polusi Udara Terhadap Kesehatan Paru-Paru

1. Membangun dan memelihara otot-otot tubuh

Kepiting merupakan salah satu makanan yang kaya akan protein.

Dalam 100 gram daging kepiting, terdapat sekitar 14 gram protein. Nutrisi ini berperan penting dalam memelihara otot tubuh.

Terpenuhinya kebutuhan protein harian juga bisa membantu mencegah hilangnya massa otot selama menjalani diet untuk program penurunan berat badan.

BACA JUGA:Yuk Jaga Kesehatan! Inilah 5 Tips Mengatasi Jantung Lemah dengan Gaya Hidup Sehat

2. Mencegah anemia

Mengonsumsi daging kepiting secara rutin dapat menurunkan risiko terjadinya kurang darah atau anemia, terutama akibat kekurangan vitamin B12 dan folat.

Ini karena kepiting mengandung B12 dan asam folat yang cukup tinggi, lho. Kedua nutrisi ini berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.

Dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 dan folat, diharapkan tubuh dapat memproduksi sel-sel darah merah baru yang sehat.