Bikin Gemuk? Ternyata Ini Manfaat Minum Susu Malam Hari
Bikin Gemuk? Ternyata Ini Manfaat Minum Susu Malam Hari--Net
BACA JUGA:Membumi Kembali Kelezatan, 7 Makanan Khas Indonesia yang Mulai Langka Tetapi Wajib Dicoba
3. Mengurangi Kebiasaan Makan Malam
Ketika perut kosong, Ibu bisa terbangun tengah malam. Hal ini disebabkan tubuh tidak terima asupan energi ketika tidur.
Solusi terbaik untuk mengurangi rasa lapar pada malam hari adalah minum susu sebelum tidur.
Susu mengandung sumber energi utama pada tubuh yang dinamakan zat gizi karbohidrat.
kandungan lemak yang terdapat pada susu bisa menjadi cadangan energi tubuh, namun protein memberi rasa kenyang sepanjang malam.
BACA JUGA:Mengisi Liburan dengan Berkemah dan Memancing di Wisata Parang Gombong!
4. Menstabilkan Berat Badan
Apakah minum susu pada malam hari menaikkan berat badan? Salah satu faktor yang dapat menambah berat badan yaitu jika melewati batas asupan kalori harian.
Hal ini karena susu memang mengandung gula yang merupakan laktase yang membantu menambahkan asupan kalori.
Meski susu mempunyai kalori yang padat, minum susu tidak akan mengakibatkan berat badan yang berlebih bila dikonsumsi tanpa gula tambahan.
BACA JUGA:Kalian Susah Tidur? Yuk Cobain 5 Tips Tidur Lebih Cepat Dengan Metode Relaksasi Sederhana
5. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Sejak waktu bayi, minum susu sebelum tidur sering dilakukan Ibu supaya bayi tidur dengan lelap. Minum susu sebelum tidur juga dapat dilakukan orang dewasa juga.
Tidur akan lebih nyenyak karena mengandung dua zat yang dinamakan triptofan dan melatonin. *
- Tag
- Share
-
-
