Jangan Panik! Ini Dia 4 Panduan Praktis Mengatasi Masalah Sembelit Dirumah

PAGARALAMPOS.CO- Tanda-tanda sembelit adalah tinja yang keras, jarang buang air besar, atau tidak ada tinja sama sekali. Sembelit adalah masalah pencernaan yang menyebabkan sulit buang air besar.

Kondisi ini disebabkan oleh lambatnya buang air besar atau adanya masalah pada fungsi usus. Tidak hanya sulit buang air besar, jika tinja  terlalu lama berada di usus, tinja bisa menjadi keras dan  perut Anda menjadi keras.

Sembelit dapat disebabkan oleh berbagai hal, antara lain kurang mengonsumsi makanan kaya serat dan kurang minum air. Meski terlihat sepele, namun sembelit tentu bisa mempengaruhi kehidupan Anda sehari-hari.

Gangguan saluran cerna yang tidak segera ditangani dapat mempengaruhi produktivitas sehari-hari dan menimbulkan komplikasi serius seperti tinja berdarah (wasir) dan penyumbatan usus.

BACA JUGA:Jangan Ditahan, Inilah 5 Tips-Tips Praktis Untuk Keseimbangan Pencernaan Anda

Sembelit mungkin merupakan masalah kesehatan yang sudah tidak asing lagi bagi semua orang. Keadaan ini biasa terjadi jika Sahabat Sehat hanya sedikit mengonsumsi sayur dan buah segar.

Sembelit tidak berbahaya, namun dapat membuat Anda merasa kembung dan tidak nyaman sepanjang hari. Jika ya, bagaimana cara mengatasi sembelit pada orang dewasa? Sembelit disebut juga sembelit. Penyakit yang membuat sulit buang air besar.

Sembelit umumnya terjadi ketika buang air besar tidak teratur dan terjadi kurang dari tiga kali  seminggu. Sembelit atau konstipasi merupakan istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan suatu gangguan kesehatan berupa kesulitan buang air besar.

Buang air besar yang buruk mungkin tampak seperti masalah kecil. Namun, jika dibiarkan, hal ini dapat menimbulkan risiko kesehatan yang lebih besar. Hal ini terutama berlaku jika konstipasi sering terjadi. Bagaimana cara efektif mengatasi sembelit?

BACA JUGA:Apa Itu Vertigo? Inilah 4 Tips Langkah-langkah Praktis Untuk Mengurangi Gejala dan Mencegah Serangan

Sebelum menggunakan obat pencahar, cobalah cara alami terlebih dahulu. Berikut inilah 4 cara mengatasi sembelit dirumah wajib anda catat artikel ini guyss:

1. Perbanyak konsumsi makanan berserat

Salah satu penyebab sembelit adalah kurangnya asupan serat dalam tubuh. Itu sebabnya, solusi melancarkan pencernaan bisa dilakukan dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat. 

Serat pada makanan dapat membantu menyerap air ekstra, sehingga feses menjadi lebih lunak. Manfaat serat ini yang bisa diandalkan sebagai cara melancarkan BAB sekaligus mengatasi sembelit.