Memulihkan Suara Anda, Ini Dia 5 Tips-Tips Teruji Untuk Menangani Kehilangan Suara Secara Efektif

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Jumat , 10 May 2024 - 22:09

Memulihkan Suara Anda, Ini Dia 5 Tips-Tips Teruji Untuk Menangani Kehilangan Suara Secara Efektif-foto:net-net

Padahal, dilansir dari Healthline, bisik-bisik justru seharusnya sangat dihindari saat suara kita serak.

Ketika berbisik, pita suaramu tetap tertarik tapi tidak bisa bergetar. Hal ini sebenarnya menimbulkan tekanan yang lebih besar pada pita suara.

Jadi, dari pada berbisik, sebaiknya tetap gunakan suaramu dengan volume yang sangat rendah.

3. Minum air hangat

Minum air secara rutin memang dapat menjadi salah satu cara mengatasi suara serak yang sangat direkomendasikan.

Cairan yang hangat dapat membantu melegakan tenggorokan, mengencerkan lendir, dan membantu agar saluran udara tetap lembab.

Selain air hangat, kamu juga bisa mengonsumsi sup atau teh hangat. Sebaiknya hindari minuman hangat yang mengandung kafein tinggi seperti kopi atau teh hitam karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Kondisi dehidrasi sendiri dapat berisiko memperlambat proses penyembuhan. Oleh karena itu, jangan lupa minum air putih yang banyak, ya.

4. Berkumur dengan air garam

Selain dapat menjaga kelembaban, air garam juga membantu membunuh bakteri yang dapat memperparah kondisi tenggorokanmu.

Campurkan sekitar 1 sendok teh garam ke dalam 1 gelas air hangat. Gunakan larutan tersebut untuk berkumur-kumur terutama di bagian tenggorokan.

Lakukanlah metode ini sebanyak 2-3 kali sehari sampai suaramu perlahan membaik.

memulihkan suara anda, ini dia 5 tips-tips teruji untuk menangani kehilangan suara secara efektif                            pagaralampos.co- meski pemulihan bisa terjadi dengan sendirinya, namun kehilangan suara bisa saja mengganggu kelancaran aktivitas, sehingga anda perlu mengetahui cara mengatasinya.
ada beberapa cara untuk mengatasi kehilangan suara. beberapa di antaranya menggabungkan metode medis  dengan perawatan di rumah yang sederhana dan praktis.
hilangnya suara merupakan salah satu gejala radang tenggorokan, yaitu peradangan pada laring atau laring.
kondisi ini biasanya disebabkan oleh infeksi virus, misalnya virus influenza. selain itu, hilangnya suara juga bisa disebabkan oleh kebiasaan berisik, merokok, dan minum alkohol berlebihan.
baca juga:panduan lengkap, inilah 5 tips mengatasi vertigo dengan metode rumahan yang efektif
meski tidak berbahaya, kehilangan suara biasanya disertai  rasa gatal atau nyeri pada tenggorokan, suara serak, dan batuk kering yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman.
oleh karena itu, untuk mencapai hasil yang optimal, perlu dikembangkan cara efektif mengatasi kehilangan suara dengan menggunakan pengobatan medis atau rumahan.
ternyata berbagai cara efektif mengatasi suara serak bisa anda coba dengan menggunakan bahan-bahan yang ada di rumah.
bagi sebagian orang, kondisi ini mungkin bukan masalah besar, namun banyak profesi di dunia ini yang sangat mengandalkan suara.
baca juga:mengatasi asam urat dengan cerdik, ini 4 tips langkah untuk meningkatkan kualitas hidup anda
ini termasuk perwakilan layanan pelanggan, telemarketer, resepsionis, konsultan, reporter, dan banyak lagi.
suara serak bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari penggunaan suara yang berlebihan, radang tenggorokan, iritasi hingga penyakit gastroesophageal reflux.
suara serak yang berkepanjangan tidak hanya membuat sulit menelan dan berbicara, tapi juga melemahkan pita suara.
jika anda mencoba berbicara dengan suara serak, pita suara anda akan menggunakan lebih banyak energi.
baca juga:apa itu demam berdarah? begini 7 tips langkah perawatan yang harus anda ketahui
nah, ada banyak kemungkinan penyebab suara serak itu. oleh karena itu, cara mengatasi atau menghilangkan suara serak  harus disesuaikan dengan kondisi penyebabnya.
suara serak ditandai dengan perubahan suara sehingga terdengar lebih berat atau lemah.
kondisi ini biasanya disertai  gejala tenggorokan  kering, nyeri, dan gatal. untuk mengetahui cara mengatasi suara serak yang benar, penting untuk mengetahui penyebabnya terlebih dahulu.
gangguan kualitas suara ini umumnya disebabkan oleh iritasi atau kerusakan pada pita suara (laring).
baca juga:mengendalikan kolesterol tinggi, ternyata ini 3 tips langkah penting untuk menuju kesehatan yang lebih baik
peradangan pada pita suara dapat disebabkan oleh berbagai macam kondisi, namun yang tersering adalah peradangan pada pita suara (laringitis).
berikut inilah 5 cara mengatasi hilang suara yuk simak guys artikel dibawah ini:
1. jangan bicara terlalu sering
cara mengatasi suara serak yang paling utama adalah dengan berusaha semaksimal mungkin untuk tidak berbicara.
iritasi dan peradangan di pita suara memerlukan waktu yang cukup lama untuk pulih seperti semula.
semakin sering kamu bicara, maka waktu yang diperlukan pun akan semakin lama. jadi, sebaiknya hindari bicara dengan orang sekitar selama 1-2 hari. bila sangat diperlukan, bicaralah dengan suara yang pelan.
baca juga:sering ileran saat tidur? cobain 5 tips efektif menghentikan ileran yang mengganggu tidur anda
2. hindari berbisik
nah, sebagai akibat dari tips yang pertama di atas, sering kali kita justru malah bisik-bisik tiap kali harus berbicara dengan orang lain.
padahal, dilansir dari healthline, bisik-bisik justru seharusnya sangat dihindari saat suara kita serak.
ketika berbisik, pita suaramu tetap tertarik tapi tidak bisa bergetar. hal ini sebenarnya menimbulkan tekanan yang lebih besar pada pita suara.
jadi, dari pada berbisik, sebaiknya tetap gunakan suaramu dengan volume yang sangat rendah.
baca juga:cara hidup sehat untuk mengatasi kolesterol tinggi, ini 5 tips perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan
3. minum air hangat
minum air secara rutin memang dapat menjadi salah satu cara mengatasi suara serak yang sangat direkomendasikan.
cairan yang hangat dapat membantu melegakan tenggorokan, mengencerkan lendir, dan membantu agar saluran udara tetap lembab.
selain air hangat, kamu juga bisa mengonsumsi sup atau teh hangat. sebaiknya hindari minuman hangat yang mengandung kafein tinggi seperti kopi atau teh hitam karena dapat menyebabkan dehidrasi.
kondisi dehidrasi sendiri dapat berisiko memperlambat proses penyembuhan. oleh karena itu, jangan lupa minum air putih yang banyak, ya.
baca juga:menghadapi rasa malu dengan percaya diri, begini 4 tips langkah praktis untuk menangani situasi sulit
4. berkumur dengan air garam
selain dapat menjaga kelembaban, air garam juga membantu membunuh bakteri yang dapat memperparah kondisi tenggorokanmu.
campurkan sekitar 1 sendok teh garam ke dalam 1 gelas air hangat. gunakan larutan tersebut untuk berkumur-kumur terutama di bagian tenggorokan.
lakukanlah metode ini sebanyak 2-3 kali sehari sampai suaramu perlahan membaik.
baca juga:sering ileran saat tidur? cobain 5 tips efektif menghentikan ileran yang mengganggu tidur anda
5. hirup uap hangat
cara mengatasi suara serak selanjutnya adalah dengan menghirup uap dari air hangat. kamu dapat melakukannya sambil mandi air hangat maupun dengan membeli humidifier.
uap tersebut dapat membantu melembabkan pita suara dan melegakan tenggorokan.
menurut healthline, menghirup uap dari humidifier juga dapat membuat saluran udara bagian atas tetap lembab dan menghilangkan sekresi di sekitar pita suara yang menjadi penyebab suara serak.