Jarang Diketahui 5 Manfaat Buah Kersen Untuk Kesehatan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 31 Oct 2023 - 15:02

Jarang Diketahui 5 Manfaat Buah Kersen Untuk Kesehatan-Foto : Net-

jarang diketahui 5 manfaat buah kersen untuk kesehatan                            pagaralampos.co- buah kersen kaya akan vitamin c yang bermanfaat untuk mencegah penyakit infeksi, salah satunya penyakit flu.
selain itu, mengonsumsi makanan atau suplemen vitamin c saat terkena flu diketahui dapat menurunkan risiko terjadinya komplikasi, seperti pneumonia atau infeksi paru-paru.
kersen atau muntingia calabura merupakan tumbuhan yang hidup di daerah tropis, termasuk indonesia, dengan ketinggian pohon mencapai 8–20 meter.
baca juga:catat ini 5 manfaat daun senna untuk kesehatan tubuh
saat matang, buah kersen memiliki cita rasa manis dan berair, serta dipenuhi oleh biji berwarna kuning yang dapat dimakan.
selain dimakan langsung, buah kersen juga bisa diolah menjadi selai.
berkat antioksidan, protein, dan seratnya yang tinggi, manfaat buah kersen bagi kesehatan lebih besar dari ukuran buahnya.
bahkan, kadar protein dalam buah kersen diketahui lebih tinggi dibandingkan pisang kepok.
baca juga:wajib tahu inilah 5 manfaat susu beruang untuk kesehatan
berikut 5 manfaat buah kersen yang sehat untuk tubuh:
1. mencegah dan mengatasi sembelit
dalam 100 gram buah kersen, terkandung sekitar 13 gram serat yang baik untuk mencegah dan mengatasi sembelit.
makanan yang kaya akan serat dapat membantu memperlancar pencernaan dengan menarik air ke dalam usus besar.
akibatnya, tinja menjadi lebih lembut dan mudah dikeluarkan dari tubuh.
baca juga:selain lezat, 5 makanan khas jember yang harus kalian coba
2. mencegah infeksi
buah kersen kaya akan vitamin c yang bermanfaat untuk mencegah penyakit infeksi, salah satunya penyakit flu.
selain itu, mengonsumsi makanan atau suplemen vitamin c saat terkena flu diketahui dapat menurunkan risiko terjadinya komplikasi, seperti pneumonia atau infeksi paru-paru.
3. menurunkan risiko serangan jantung
baca juga:wajib kalian coba 5 makanan khas hawai yang lezat dan terpopuler
penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur yang mengandung antioksidan bermanfaat untuk menurunkan risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.
untuk mencukupi asupan antioksidan harian, anda bisa mengonsumsi buah kersen.
4. mengendalikan tekanan darah
baca juga:ini dia 5 makanan khas tasikmalaya yang enak dan gurih
berkat kandungan vitamin c dan protein di dalamnya, buah kersen bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah.
penelitian menunjukkan bahwa vitamin c dapat membantu melemaskan pembuluh darah, sehingga tekanan darah turun.
perlu diingat, konsumsi buah kersen untuk menurunkan tekanan darah perlu dikombinasikan dengan makanan penurun darah tinggi dan menerapkan pola hidup sehat agar hasilnya lebih optimal.
baca juga:wajib kunjungi! 5 wisata populer di turki
5. mencegah penyakit kanker
radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel-sel tubuh yang memicu terjadinya penyakit kanker.
sebagai langkah pencegahan kanker, anda dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah kersen.
antioksidan mampu melawan radikal bebas berlebih dalam tubuh.
itulah 5 manfaat buah kersen yang sehat untuk tubuh wajib kalian coba*