Mau Bebas dari Badan Menggigil, Inilah 4 Tips Strategi yang Terbukti Efektif

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Kamis , 09 May 2024 - 22:03

Mau Bebas dari Badan Menggigil, Inilah 4 Tips Strategi yang Terbukti Efektif-foto:net-net

mau bebas dari badan menggigil, inilah 4 tips strategi yang terbukti efektif                            pagaralampos.co- menggigil seringkali merupakan respons tubuh terhadap cuaca dingin. namun kondisi ini juga dapat disebabkan oleh faktor lain seperti gangguan kesehatan atau reaksi emosional. ada beberapa gangguan kesehatan yang dapat menyebabkan tremor.
sebenarnya tremor bisa terjadi saat emosi sedang tinggi. menggigil merupakan reaksi alami tubuh yang sering terjadi saat cuaca dingin. namun, kondisi ini dapat terjadi meskipun perangkat tidak terkena suhu rendah.
dalam hal ini, tubuh gemetar mungkin merupakan gejala penyakit. tubuh mempunyai mekanisme alami ketika terkena suhu tinggi atau rendah. misalnya, kalau panas kita berkeringat, dan kalau dingin kita menggigil.
namun hawa dingin bukanlah satu-satunya penyebab menggigil. infeksi dan penyakit tertentu dapat menyebabkan tremor. menggigil juga dapat terjadi dengan atau tanpa demam.
baca juga:mendukung anak anda saat masa pubertas, ini dia 4 tips langkah mendengarkan dan memahami
tubuh gemetar secara tiba-tiba merupakan reaksi alami tubuh yang terjadi dalam berbagai situasi dan berbagai sebab, mulai dari pilek hingga gejala penyakit. kondisi ini dapat diatasi dengan obat-obatan atau pengobatan alami.
tubuh secara alami bereaksi terhadap fluktuasi suhu dan situasi tertentu yang tidak disadarinya. misalnya, kalau panas kita berkeringat, dan kalau dingin kita menggigil.
getaran tubuh secara tiba-tiba terjadi ketika otot berkontraksi dengan cepat dan berulang-ulang sehingga menyebabkan suhu tubuh kembali normal. ini adalah reaksi spontan dan tidak dapat dikendalikan. menggigil bisa disertai demam atau tidak.
tubuh mempunyai mekanisme khusus untuk menjaga suhu tubuh. orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di daerah dingin umumnya mempunyai toleransi lebih tinggi terhadap  dingin. namun, beberapa orang tidak tahan terhadap suhu dingin di tempat yang bersuhu rendah.
baca juga:menghadapi perubahan tubuh dengan positif: ini 5 tips untuk remaja dan orang tua
gejala pilek antara lain bersin, hidung tersumbat, selaput lendir dan kulit hidung kering, dan badan gemetar. infeksi dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh, namun peradangan dan reaksi alergi terkait juga dapat menyebabkan menggigil.
jika anda atau orang terdekat anda menggigil, anda dapat memberikan selimut dan minuman panas sebagai pertolongan pertama. berikut 4 cara mengatasi badan tiba-tiba mengigil yuk simak sobat:
1. konsumsi makanan pedas dan berlemak
pilihlah jenis makanan yang bisa menghangatkan tubuh, seperti makanan pedas dan berlemak.
baca juga:rahasia kesehatan kaki, ini dia 5 tips efektif menghilangkan rasa pegal
coba tambahkan cabai merah atau lada hitam ke dalam makanan anda. kandungan capsaicin di dalamnya dapat merangsang sistem peredaran darah dan membuat tubuh terasa hangat.
ketika mencerna makanan, tubuh akan membakar energi sehingga menimbulkan panas. anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan makan makanan berlemak seperti alpukat, daging, atau telur. jenis makanan ini lebih lama dicerna sehingga tubuh merasa hangat lebih lama.
2. penuhi asupan zat besi
tubuh akan menggunakan zat besi untuk membuat hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang membantu mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh. 
baca juga:jangan biarkan kutu air mengganggu aktivitasmu, begini 5 tips ampuh mengatasinya!
kekurangan zat besi dapat menurunkan produksi hemoglobin dan membatasi aliran oksigen ke seluruh tubuh. hal inilah yang membuat tubuh mudah menggigil saat cuaca dingin.
maka dari itu, memenuhi kebutuhan mineral ini bisa menjadi cara mengatasi menggigil kedinginan pada orang dewasa. anda bisa mengonsumsi beragam makanan yang kaya kandungan zat besi, seperti daging, hati sapi, makanan laut (seafood), dan sayuran hijau.
3. minum lebih banyak air
cara lainnya untuk menghangatkan badan saat kedinginan ialah dengan minum air. jika tubuh anda terhidrasi dengan baik, ini dapat memberikan efek hangat yang lebih baik pula. 
baca juga:tak perlu cemas, inilah 5 tips terbaik untuk menyembuhkan kutu air dengan cepat dan aman
anda bisa meminum air, kopi, atau teh panas. tambahkan juga potongan jahe yang membantu menimbulkan sensasi hangat dalam mulut dan perut anda.
sebuah studi dalam jurnal metabolism (2012) menemukan bahwa senyawa gingerol dalam jahe memiliki efek termogenik yang membantu meningkatkan suhu tubuh.
4. gunakan pakaian tertutup
anda juga perlu menggunakan pakaian tertutup untuk menghangatkan badan saat kedinginan. pakailah baju dan celana panjang, kaus kaki, sarung tangan, dan topi jika perlu.
baca juga:kepala pusing? cobalah 5 tips langkah sederhana ini yuk cek!
ketika kedinginan, aliran darah diprioritaskan ke bagian vital tubuh. hal ini membuat kaki dan tangan anda terasa dingin terlebih dahulu.
menjaga tubuh anda tetap tertutup merupakan salah satu cara terbaik yang bisa anda lakukan untuk mengatasi menggigil kedinginan pada orang dewasa.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan