Kepala Pusing? Cobalah 5 Tips Langkah Sederhana Ini Yuk Cek!

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Rabu , 08 May 2024 - 10:09

Kepala Pusing? Cobalah 5 Tips Langkah Sederhana Ini Yuk Cek!-Kolase by Pagaralampos.com-net

kepala pusing? cobalah 5 tips langkah sederhana ini yuk cek!                            pagaralampos.co- ketika kita berbicara tentang pusing, kita pasti berbicara tentang berbagai  kondisi kesehatan. mulai dari flu, migrain, pusing, gangguan saraf, stres, atau kondisi lain yang bisa menyebabkan pusing.
pusing yang terjadi sesekali pun tetap mengganggu, apalagi jika kondisi ini sering terjadi. tentu saja hal tersebut mengganggu kehidupan sehari-hari dan menimbulkan ketidaknyamanan bagi pasien.
pusing belum tentu menandakan suatu kondisi serius, namun bukan berarti anda harus mengabaikannya. pusing yang sering berulang juga bisa disebabkan oleh pola tidur yang tidak tepat atau tingkat stres yang tinggi.
seperti yang ditunjukkan dalam jurnal advances in the treatment of chronic diseases, perubahan gaya hidup ini dapat membantu meringankan gejala yang ada. sakit kepala dapat diobati dengan berbagai cara.
baca juga:meningkatkan daya ingat orang dewasa dengan makanan, tips dan manfaat!
mulai dari tidur yang cukup hingga berolahraga dan makan sehat. untuk menghilangkan sakit kepala, anda bisa memulainya dengan langkah sederhana yang bisa anda lakukan sendiri di rumah.
jika gejala tersebut tidak kunjung hilang dan  mengganggu aktivitas anda, ada beberapa  obat pereda nyeri ampuh yang tersedia gratis di apotek.
sakit kepala biasanya terjadi saat anda kurang tidur, terlambat makan, stres, atau menjelang menstruasi.
kondisi ini juga bisa disebabkan oleh gangguan kesehatan seperti sinusitis, gigi berlubang, infeksi telinga, anemia, dehidrasi, trauma kepala, dan infeksi lapisan otak.
baca juga:hidup sehat dan tubuh bugar, begini 5 tips teruji untuk menyingkirkan rasa lemah dan lemas
ada banyak penyebab yang berbeda-beda, dan pengobatan diperlukan tergantung penyebabnya, namun ada beberapa cara menghilangkan sakit kepala  untuk menghilangkan rasa tidak nyaman ini dengan cepat.
sakit kepala merupakan fenomena yang menyebabkan  nyeri pada kepala dan leher. sakit kepala yang terjadi bisa saja berkembang menjadi migrain dengan gejala nyeri yang lebih tajam dan berdenyut.
gangguan-gangguan tersebut  dapat memberikan dampak yang mendasar terhadap aktivitas yang dilakukan. sakit kepala dapat disebabkan oleh berbagai kondisi medis yang serius maupun tidak serius.
selain itu, penyebab  gangguan ini antara lain dehidrasi, kelelahan, stres, dan trauma kepala. sakit kepala adalah  penyakit umum yang menyerang semua orang.
baca juga:serba-serbi kesehatan mata, inilah 4 tips ampuh mengatasi mata lelah saat bekerja di depan komputer
kebanyakan orang  pernah mengalami sakit kepala pada suatu saat dalam hidup mereka. gangguan ini bisa menyerang siapa saja tanpa terkecuali, tanpa memandang usia, ras, atau jenis kelamin.
berikut inilah 5 cara mengatasi sakit kepala yang harus kalian simak:
1. banyak minum air
salah satu cara alami untuk mengatasi sakit kepala adalah dengan banyak meminum air putih. hal tersebut dikarenakan dehidrasi dapat menyebabkan gangguan pada kepala tersebut, maka dari itu cairan tubuh harus dipenuhi.
baca juga:menjaga kesehatan mata, inilah 5 tips efektif untuk mengurangi ketegangan mata akibat komputer
selain itu, dehidrasi yang kronis dapat menjadikan sakit kepala menjadi migrain. air putih terbukti dapat meringankan gejala dari sakit kepala pada seseorang yang mengalaminya dikarenakan dehidrasi.
hal tersebut dapat teratasi dalam kurun waktu 30 menit hingga tiga jam. sekarang kamu tahu apabila memenuhi cairan pada tubuh sangatlah penting.
2. kompres area kepala dengan es
ketika kepala anda sedang cenat-cenut karena sakit kepala sebelah atau migrain, cara paling cepat untuk mengatasi nyerinya adalah dengan mengompres dahi atau pelipis dengan lap dingin.
baca juga:mau tahu cara menghilangkan mata panda? ini 4 tips sederhana untuk kulit wajah lebih cerah
kompres dingin dapat menghambat pelepasan zat-zat perangsang peradangan yang bergerak menuju kepala sehingga bisa mengurangi nyeri.
untuk melakukan hal ini, anda bisa menggunakan waslap dingin dan basah atau isi kantong kecil dengan es dan bungkus dengan handuk atau kain lembut.
tempatkan kompres pada bagian kepala yang sakit selama 10-15 menit. apabila mau melakukannya kembali, berikan jeda dulu selama 15 menit.
3. gunakan heating pad atau kompres hangat
berbeda jika anda mengalami sakit kepala tipe ketegangan (tension headache).
baca juga:mau tampil cantik tanpa kilau berlebih, inilah 5 tips praktis untuk wajah berminyak
pada sakit kepala jenis ini, anda dapat menggunakan bantalan pemanas (heating pad) di leher atau bagian belakang kepala anda sebagai cara untuk mengurangi nyeri dan meredakan tegang otot yang sudah berlangsung lama.
jika tidak memiliki heating pad, anda bisa membuat kompres hangat sendiri dengan handuk yang telah direndam dalam air hangat atau botol yang berisi air hangat.
4. beristirahat di tempat redup atau gelap
cahaya terang dan berkedip atau cahaya menyilaukan dari layar komputer juga dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala dan migrain.
baca juga:ingin menghilangkan ketombe secara alami, inilah 4 tips terbukti yuk cobain!
oleh karena itu, bila sakit kepala terasa semakin parah, beranjak dulu dari tempat duduk dan beristirahatlah di tempat yang minim cahaya.
matikan lampu dan tutup jendela dengan merapatkan tirai. buat suasana ruangan setenang mungkin dan jauh dari keramaian.
apabila anda sedang keluar rumah untuk beraktivitas, mengenakan kacamata hitam bisa menjadi cara untuk menghilangkan sakit kepala tanpa obat.
5. hindari tekanan pada area kepala
saat sakit kepala menyerang, sebisa mungkin singkirkan tekanan berlebih yang ada di area kepala.
baca juga:kunci kulit kepala bersih, begini 5 tips langkah efektif mengatasi ketombe
pasalnya, sakit kepala kadang dapat dipicu oleh ikat rambut yang terlalu kencang, topi yang kesempitan, memakai kacamata kekecilan atau terlalu lama, hingga memakai ikat kepala saat berolahraga.
kendurkan ikatan pada area kepala anda atau lepas dulu segala aksesoris yang menempel di kepala sampai sakitnya mereda sendiri.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 5 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan