Bersinar Lebih Cerah, 10 Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi Anda!
Bersinar Lebih Cerah, 10 Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi Anda!--
Brokoli mengandung sulforaphane yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi untuk melindungi otak dari kerusakan. Kandungan vitamin K, C, dan folat di dalamnya juga mendukung kesehatan otak.
5. Biji Labu
Biji labu kaya akan antioksidan serta nutrisi penting seperti seng, magnesium, tembaga, dan zat besi yang mendukung kesehatan otak.
6. Cokelat Hitam
Cokelat hitam mengandung kakao yang kaya flavonoid dan antioksidan, meningkatkan daya ingat dan suasana hati.
7. Kacang
Kacang-kacangan mengandung lemak sehat, antioksidan, dan vitamin E, serta asam lemak omega-3 pada kenari yang baik untuk kesehatan otak.
BACA JUGA:Mengungkap Keistimewaan Desa Wisata di Sekitar Gunung Bromo!
8. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C yang membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kandungan vitamin C juga mendukung fokus, ingatan, serta pengambilan keputusan.
9. Telur
Telur mengandung vitamin B6, folat, dan kolin penting untuk suasana hati dan fungsi otak.
Vitamin B12 dan D di dalamnya juga mendukung kesehatan saraf dan sistem kardiovaskular.
BACA JUGA:Curug Juneng, Destinasi Wisata Alam yang Menyimpan Kejutan dan Keindahan Alam!
- Tag
- Share
-
-
