Hidup Sehat dan Tubuh Bugar, Begini 5 Tips Teruji Untuk Menyingkirkan Rasa Lemah dan Lemas

PAGARALAMPOS.CO- Jika Anda merasa fisiknya lemah, pasti Anda akan kurang semangat dalam melakukan berbagai aktivitas. Dalam dunia medis, kelemahan fisik disebut dengan asthenia.

Kondisi ini terjadi ketika kekuatan tubuh menurun dan harus menggunakan energi ekstra untuk bergerak. Kelemahan fisik biasanya mempengaruhi area tubuh tertentu, seperti lengan atau kaki.

Namun, tak jarang pula terasa rasa lemas  di sekujur tubuh. Padahal, kondisi ini bisa disertai gejala seperti gemetar, kesulitan menggerakkan bagian tubuh, dan kejang pada bagian tubuh yang lebih lemah.

Hal ini akan menghambat aktivitas Anda. Secara umum kelemahan jasmani dibedakan menjadi dua jenis, yaitu kelemahan jasmani karena masalah kejiwaan dan kelemahan jasmani karena masalah jasmani.

BACA JUGA:Mau Tampil Cantik Tanpa Kilau Berlebih, Inilah 5 Tips Praktis Untuk Wajah Berminyak

Merasa lemah adalah masalah umum yang dapat mempengaruhi produktivitas Anda. Merasa lelah dan lesu  bisa menandakan ada yang tidak beres dengan kesehatan fisik atau mental Anda.

Apakah Anda sering merasa lelah setelah beraktivitas? Kondisi ini bisa membuat Anda merasa lemas dan kurang berenergi. Kelelahan dapat disebabkan oleh aktivitas fisik yang berat atau gizi buruk.

Namun, istirahat yang cukup  dan mengonsumsi makanan bergizi seringkali cukup untuk mengatasi rasa lelah dan mendapatkan kembali energi. Namun apa yang harus dilakukan jika tubuh terasa lelah dan lemas terus-menerus?

Adakah cara khusus untuk mengatasinya? Ada banyak tips mengatasi kelemahan fisik, mulai dari mengubah pola makan hingga rutin berolahraga.

BACA JUGA:Ingin Menghilangkan Ketombe Secara Alami, Inilah 4 Tips Terbukti Yuk Cobain!

Secara umum kelemahan fisik dapat dibedakan menjadi dua kategori, yaitu kelemahan karena masalah psikis dan kelemahan karena masalah fisik. Berikut 5 tips atasi badan lemas dan capek yuk simak guys artikel ini:

1. Tidur yang Cukup

Tips mengatasi badan lemas yang pertama adalah tidur yang cukup. Ketika Anda tidur, tubuh memulihkan diri, memperbaiki jaringan, dan mengisi ulang energi.

Kurang tidur dapat menyebabkan penumpukan kelelahan dan membuat Anda merasa lemas. Durasi tidur yang cukup adalah sekitar 7-9 jam setiap malam untuk sebagian besar orang.