Membasmi Kedinginan dari Tubuh Anda, Cobain 4 Tips Teruji Untuk Mengatasi Badan Menggigil

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Senin , 06 May 2024 - 13:09

Membasmi Kedinginan dari Tubuh Anda, Cobain 4 Tips Teruji Untuk Mengatasi Badan Menggigil-foto:net-net

membasmi kedinginan dari tubuh anda, cobain 4 tips teruji untuk mengatasi badan menggigil                            pagaralampos.co- menggigil seringkali merupakan respons tubuh terhadap cuaca dingin. namun kondisi ini juga bisa disebabkan oleh faktor lain seperti masalah kesehatan atau reaksi emosional. ada beberapa gangguan kesehatan yang menyebabkan terjadinya tremor.
faktanya, tremor bisa terjadi saat emosi sedang tinggi. menggigil merupakan reaksi alami tubuh yang sering terjadi saat cuaca dingin. namun, kondisi ini dapat terjadi meskipun perangkat tidak terkena suhu rendah.
dalam hal ini, tubuh gemetar mungkin merupakan gejala penyakit. tubuh mempunyai mekanisme alami ketika terkena suhu tinggi atau rendah. misalnya, kalau panas kita berkeringat, dan kalau dingin kita menggigil.
namun, hawa dingin bukanlah satu-satunya penyebab menggigil. infeksi dan penyakit tertentu dapat menyebabkan tremor. menggigil juga dapat terjadi dengan atau tanpa demam.
baca juga:baju anda kebesaran? inilah 4 tips ampuh untuk mengatasi baju yang terlalu longgar 
tubuh gemetar secara tiba-tiba merupakan reaksi alami tubuh yang terjadi dalam berbagai situasi dan berbagai sebab, mulai dari pilek hingga gejala penyakit. kondisi ini dapat diatasi dengan obat-obatan atau pengobatan alami.
tubuh secara alami bereaksi terhadap fluktuasi suhu dan situasi tertentu yang tidak disadarinya. misalnya, kalau panas kita berkeringat, dan kalau dingin kita menggigil.
getaran tubuh secara tiba-tiba terjadi ketika otot berkontraksi dengan cepat dan berulang-ulang sehingga menyebabkan suhu tubuh kembali normal. ini adalah reaksi spontan dan tidak dapat dikendalikan.
menggigil bisa disertai demam atau tidak. tubuh mempunyai mekanisme khusus untuk menjaga suhu tubuh. orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di daerah  dingin umumnya memiliki toleransi lebih tinggi terhadap suhu dingin.
baca juga:ingin menyempitkan baju? ikuti 5 tips ini untuk memperbaiki baju yang terlalu kebesaran
namun, beberapa orang tidak tahan terhadap suhu dingin di tempat yang bersuhu rendah. gejala pilek dapat muncul seperti bersin, hidung tersumbat, selaput lendir dan kulit hidung kering, serta tubuh gemetar.
infeksi dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh, namun  peradangan dan reaksi alergi terkait juga dapat menyebabkan menggigil. jika anda atau orang terdekat anda menggigil, pertolongan pertama yang dapat diberikan adalah  selimut dan minuman hangat.
berikut 4 cara mengatasi badan tiba-tiba mengigil yuk simak sobat:
1. konsumsi makanan pedas dan berlemak
pilihlah jenis makanan yang bisa menghangatkan tubuh, seperti makanan pedas dan berlemak. coba tambahkan cabai merah atau lada hitam ke dalam makanan anda.
baca juga:jangan binggung, ini dia 4 tips terbaik untuk mengatasi masalah cincin yang terlalu longgar
kandungan capsaicin di dalamnya dapat merangsang sistem peredaran darah dan membuat tubuh terasa hangat.
ketika mencerna makanan, tubuh akan membakar energi sehingga menimbulkan panas. anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan makan makanan berlemak seperti alpukat, daging, atau telur. jenis makanan ini lebih lama dicerna sehingga tubuh merasa hangat lebih lama.
2. penuhi asupan zat besi
tubuh akan menggunakan zat besi untuk membuat hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang membantu mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh. 
baca juga:ingin memperkecil ukuran cincin? ikuti 5 tips ini untuk hasil yang memuaskan
kekurangan zat besi dapat menurunkan produksi hemoglobin dan membatasi aliran oksigen ke seluruh tubuh. hal inilah yang membuat tubuh mudah menggigil saat cuaca dingin.
maka dari itu, memenuhi kebutuhan mineral ini bisa menjadi cara mengatasi menggigil kedinginan pada orang dewasa. 
anda bisa mengonsumsi beragam makanan yang kaya kandungan zat besi, seperti daging, hati sapi, makanan laut (seafood), dan sayuran hijau.
3. minum lebih banyak air
cara lainnya untuk menghangatkan badan saat kedinginan ialah dengan minum air. jika tubuh anda terhidrasi dengan baik, ini dapat memberikan efek hangat yang lebih baik pula. 
baca juga:terkena flu? inilah 6 tips yang bisa membantu anda merasa lebih baik
anda bisa meminum air, kopi, atau teh panas. tambahkan juga potongan jahe yang membantu menimbulkan sensasi hangat dalam mulut dan perut anda.
sebuah studi dalam jurnal metabolism (2012) menemukan bahwa senyawa gingerol dalam jahe memiliki efek termogenik yang membantu meningkatkan suhu tubuh.
4. gunakan pakaian tertutup
anda juga perlu menggunakan pakaian tertutup untuk menghangatkan badan saat kedinginan. pakailah baju dan celana panjang, kaus kaki, sarung tangan, dan topi jika perlu.
baca juga:wajah anda sering merah, inilah 5 tips ampuh untuk menghilangkan kemerahan pada kulit wajah anda
ketika kedinginan, aliran darah diprioritaskan ke bagian vital tubuh. hal ini membuat kaki dan tangan anda terasa dingin terlebih dahulu.
menjaga tubuh anda tetap tertutup merupakan salah satu cara terbaik yang bisa anda lakukan untuk mengatasi menggigil kedinginan pada orang dewasa.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan