Jangan Cemas, Inilah 4 Solusi Praktis Untuk Menangani Rasa Ngantuk di Kantor

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Minggu , 05 May 2024 - 09:07

Jangan Cemas, Inilah 4 Solusi Praktis Untuk Menangani Rasa Ngantuk di Kantor-Kolase by Pagaralampos.com-net

jangan cemas, inilah 4 solusi praktis untuk menangani rasa ngantuk di kantor                            pagaralampos.co- tidak jarang orang merasa mengantuk saat bekerja. terutama pada saat-saat sensitif, seperti setelah makan siang. nah, minum kopi merupakan  cara ampuh menghilangkan rasa ngantuk.
namun tidak semua orang suka minum kopi. tentu saja, tertidur saat bekerja dapat menimbulkan akibat yang serius.
selain ditegur atau dimarahi atasan, mengantuk atau tertidur di kantor juga dapat memengaruhi produktivitas anda dan dapat menyebabkan anda melewatkan tenggat waktu.
rasa kantuk di tempat kerja merupakan musuh bagi banyak karyawan. hal ini tidak hanya berlaku bagi  pekerja kantoran, tetapi juga bagi pemilik toko, pedagang, supir bus, dan lain-lain.
baca juga:lidah pahit saat sakit? coba lakukan 5 tips alami ini!
selain memengaruhi kemampuan berkonsentrasi, rasa kantuk saat bekerja juga dapat mengancam jiwa. misalnya pekerja yang mengoperasikan mesin.
hal ini dapat mempengaruhi pekerjaan anda atau membuat anda lebih mungkin mengalami kecelakaan kerja karena mengantuk. ada banyak cara untuk menghilangkan rasa kantuk dan penat saat bekerja.
hal ini penting diketahui demi menjaga sikap profesional dan mengoptimalkan produktivitas kerja anda. cara menghilangkan rasa kantuk dan lelah saat bekerja sebenarnya tidak lepas dari  aktivitas yang anda lakukan sebelum dan selama bekerja.
itu karena beberapa kebiasaan terbukti efektif mengurangi  rasa kantuk dan lelah. apakah kamu sering  mengantuk saat rapat? atau kamu hanya tertidur? tentu saja, mungkin ada orang lain yang mempunyai pengalaman yang sama seperti anda.
baca juga:tips terbaik untuk mengatasi kulit berminyak, begini 5 cara efektif!
rapat  sangat melelahkan dan membosankan. hal ini terutama berlaku jika dibutuhkan jam. tapi itu bukan alasan untuk pertemuan yang membosankan mengantuk adalah suatu keadaan dimana seseorang merasa seperti sedang tertidur.
kondisi ini bisa terjadi kapan saja dan merupakan hal yang wajar. mengantuk saat bekerja adalah hal yang wajar. tapi jangan terlalu lama. jika anda tidak mengambil tindakan, tertidur di tempat kerja dapat mempengaruhi produktivitas anda.
sekarang mari kita lihat berbagai cara menghilangkan rasa kantuk di tempat kerja. rasa mengantuk saat bekerja tidak hanya menurunkan produktivitas kerja, tetapi juga membuat emosi  tidak stabil dan mudah tersinggung.
jika dibiarkan dapat mempengaruhi kenyamanan anda saat bekerja. berikut inilah 4 cara mengatasi ngantuk ditempet kerja yuk simak guys artikel ini:
baca juga:rahasia mengatasi rambut mengembang, inilah 4 tips teruji yang wajib dicoba
1. jaga cairan tubuh
ada banyak alasan kenapa kita sering merasakan ngantuk tidak tertahankan pada siang hari saat meeting. ketika dehidrasi, tubuh kita kehilangan banyak cairan. hal ini menyebaban gangguan keseimbangan zat gula dan garam.
akibatnya, tubuh tidak bisa berfungsi dengan normal. efek yang paling dapat dirasakan dari dehidrasi adalah timbulnya rasa lelah. akibatnya, sulit untuk menjaga mata tetap terbuka. otak pun akhirnya memaksa kita untuk tidur.
oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk banyak minum air putih.
baca juga:rambut mengembang? begini 5 tips solusi alami yang dapat anda coba dirumah
2. tidur yang cukup
mungkin juga, kamu terlalu banyak bekerja. sebab itu, tidurmu di malam hari kurang berkualitas. pada malam sebelum hari meeting, pastikan kamu tidur nyenyak dan cukup.
ini penting agar tubuh berfungsi dengan baik selama waktu kerja. apakah jam tidurmu kurang dari 7 hingga 9 jam? ini saatnya kamu mengatur jadwal istirahat yang lebih baik. 
dengan tidur yang cukup, fisikmu dapat menjadi lebih sehat dan tentunya ngantuk saat meeting tidak akan terjadi.
baca juga:telat haid? jangan panik inilah 5 tips solusi alami yang dapat anda coba
3. konsumsi kafein
salah satu cara paling efektif yang cepat bekerja saat mulai ngantuk saat sudah mau meeting adalah dengan mengonsumsi kafein. umumnya, kopi merupakan sumber kafein yang paling banyak disukai.
hal ini disebabkan kandungan kafeinnya yang cukup tinggi serta rasanya yang memang juga nikmat. namun, jangan khawatir. kopi bukanlah satu-satunya minuman berkafein yang dapat membantumu untuk tetap merasa segar.
cobalah teh hitam, teh hijau, kombucha, atau cokelat. kandungan kafein juga terdapat pada minuman dan makanan tersebut. patut dicoba kalau kamu bukan pecinta minuman pahit anti kantuk ini.
baca juga:jangan biarkan komedo mengganggu, inilah 5 tips langkah efektif untuk kulit bebas komedo
4. jadilah aktif
sudah cukup minum, istirahat, dan mengkonsumsi kafein tetapi masih ngantuk saat meeting? cobalah untuk berpartisipasi aktif. libatkan diri dalam perbincangan dan diskusi dengan atasan juga rekan-rekan kerjamu.
tetaplah fokus. catat poin-poin penting yang dipaparkan, dan sampaikanlah pendapatmu dengan baik.
dengan mencoba untuk aktif terlibat dan berperan dalam meeting yang berlangsung, tentu kamu akan merasa lebih semangat dan terdorong untuk tetap terjaga.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 5 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan