Kamu Lelah? Inilah 5 Cara Sederhana Meningkatkan Energi dan Menghilangkan Ngantuk di Tempat Kerja

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Minggu , 05 May 2024 - 08:09

Kamu Lelah? Inilah 5 Cara Sederhana Meningkatkan Energi dan Menghilangkan Ngantuk di Tempat Kerja-Kolase by Pagaralampos.com-net

Jika ini tidak diaktifkan, hal ini juga dapat mempengaruhi kenyamanan Anda saat bekerja. Berikut inilah 5 cara mengatasi ngantuk ditempet kerja yuk simak guys artikel ini:

1. Jaga Cairan Tubuh

Ada banyak alasan kenapa kita sering merasakan ngantuk tidak tertahankan pada siang hari saat meeting. Ketika dehidrasi, tubuh kita kehilangan banyak cairan. Hal ini menyebaban gangguan keseimbangan zat gula dan garam.

Akibatnya, tubuh tidak bisa berfungsi dengan normal. Efek yang paling dapat dirasakan dari dehidrasi adalah timbulnya rasa lelah. Akibatnya, sulit untuk menjaga mata tetap terbuka. Otak pun akhirnya memaksa kita untuk tidur.

Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk banyak minum air putih.

2. Tidur yang Cukup

Mungkin juga, kamu terlalu banyak bekerja. Sebab itu, tidurmu di malam hari kurang berkualitas. Pada malam sebelum hari meeting, pastikan kamu tidur nyenyak dan cukup.

Ini penting agar tubuh berfungsi dengan baik selama waktu kerja. Apakah jam tidurmu kurang dari 7 hingga 9 jam? Ini saatnya kamu mengatur jadwal istirahat yang lebih baik.

Dengan tidur yang cukup, fisikmu dapat menjadi lebih sehat dan tentunya ngantuk saat meeting tidak akan terjadi.

3. Konsumsi Kafein

Salah satu cara paling efektif yang cepat bekerja saat mulai ngantuk saat sudah mau meeting adalah dengan mengonsumsi kafein. Umumnya, kopi merupakan sumber kafein yang paling banyak disukai.

Hal ini disebabkan kandungan kafeinnya yang cukup tinggi serta rasanya yang memang juga nikmat. Namun, jangan khawatir. Kopi bukanlah satu-satunya minuman berkafein yang dapat membantumu untuk tetap merasa segar.

kamu lelah? inilah 5 cara sederhana meningkatkan energi dan menghilangkan ngantuk di tempat kerja                            pagaralampos.co- tidak jarang orang merasa mengantuk saat bekerja. terutama pada saat-saat sensitif seperti setelah makan siang. nah, minum kopi merupakan salah satu cara ampuh menghilangkan rasa kantuk.
namun, tidak semua orang suka minum kopi. tentu saja, tertidur di tempat kerja dapat menimbulkan akibat yang serius.
selain ditegur atau dimarahi atasan, ngantuk atau ketiduran di kantor juga bisa memengaruhi produktivitas dan menyebabkan anda meleset dari tenggat waktu. kantuk saat bekerja menjadi musuh banyak pekerja.
hal ini tidak hanya berlaku bagi para pekerja kantoran saja, namun juga para pemilik toko, pedagang, dan supir bus. tak hanya memengaruhi kemampuan berkonsentrasi, rasa kantuk saat bekerja bisa mengancam nyawa.
baca juga:lidah pahit saat sakit? coba lakukan 5 tips alami ini!
misalnya  pekerja  yang  mengoperasikan mesin. hal ini dapat mengganggu pekerjaan anda dan membuat anda lebih rentan mengalami kecelakaan kerja akibat rasa kantuk.
ada banyak cara untuk menghilangkan rasa kantuk dan penat saat bekerja. hal ini penting  diketahui guna menjaga sikap profesional dan mengoptimalkan produktivitas kerja.
sebenarnya cara menghilangkan rasa ngantuk dan penat saat bekerja tidak terlepas dari pola aktivitas yang anda lakukan sebelum  dan selama bekerja. itu karena beberapa kebiasaan terbukti efektif mengurangi terjadinya rasa kantuk dan lelah.
apakah anda sering merasa mengantuk saat rapat? atau kamu akan tertidur saja?
baca juga:tips terbaik untuk mengatasi kulit berminyak, begini 5 cara efektif!
tentu saja, mungkin ada orang lain yang memiliki pengalaman serupa dengan anda. rapat bisa  sangat melelahkan dan membosankan. apalagi jika membutuhkan waktu yang lama.
tapi itu bukan alasan untuk pertemuan yang membosankan. mengantuk adalah suatu kondisi di mana seseorang merasa seperti sedang tertidur. kondisi ini bisa terjadi kapan saja dan merupakan hal yang normal.
merasa mengantuk saat bekerja adalah hal yang wajar. namun, jangan biarkan hal itu berlarut-larut terlalu lama. karena jika tidak mengambil tindakan, tertidur di tempat kerja dapat mempengaruhi produktivitas anda dalam bekerja.
mengantuk saat bekerja tidak hanya menurunkan produktivitas anda dalam bekerja, tetapi juga membuat emosi anda tidak stabil dan mudah tersinggung.
baca juga:rahasia mengatasi rambut mengembang, inilah 4 tips teruji yang wajib dicoba
jika ini tidak diaktifkan, hal ini juga dapat mempengaruhi kenyamanan anda saat bekerja. berikut inilah 5 cara mengatasi ngantuk ditempet kerja yuk simak guys artikel ini:
1. jaga cairan tubuh
ada banyak alasan kenapa kita sering merasakan ngantuk tidak tertahankan pada siang hari saat meeting. ketika dehidrasi, tubuh kita kehilangan banyak cairan. hal ini menyebaban gangguan keseimbangan zat gula dan garam.
akibatnya, tubuh tidak bisa berfungsi dengan normal. efek yang paling dapat dirasakan dari dehidrasi adalah timbulnya rasa lelah. akibatnya, sulit untuk menjaga mata tetap terbuka. otak pun akhirnya memaksa kita untuk tidur.
oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk banyak minum air putih.
baca juga:rambut mengembang? begini 5 tips solusi alami yang dapat anda coba dirumah
2. tidur yang cukup
mungkin juga, kamu terlalu banyak bekerja. sebab itu, tidurmu di malam hari kurang berkualitas. pada malam sebelum hari meeting, pastikan kamu tidur nyenyak dan cukup.
ini penting agar tubuh berfungsi dengan baik selama waktu kerja. apakah jam tidurmu kurang dari 7 hingga 9 jam? ini saatnya kamu mengatur jadwal istirahat yang lebih baik. 
dengan tidur yang cukup, fisikmu dapat menjadi lebih sehat dan tentunya ngantuk saat meeting tidak akan terjadi.
baca juga:telat haid? jangan panik inilah 5 tips solusi alami yang dapat anda coba
3. konsumsi kafein
salah satu cara paling efektif yang cepat bekerja saat mulai ngantuk saat sudah mau meeting adalah dengan mengonsumsi kafein. umumnya, kopi merupakan sumber kafein yang paling banyak disukai.
hal ini disebabkan kandungan kafeinnya yang cukup tinggi serta rasanya yang memang juga nikmat. namun, jangan khawatir. kopi bukanlah satu-satunya minuman berkafein yang dapat membantumu untuk tetap merasa segar.
cobalah teh hitam, teh hijau, kombucha, atau cokelat. kandungan kafein juga terdapat pada minuman dan makanan tersebut. patut dicoba kalau kamu bukan pecinta minuman pahit anti kantuk ini.
baca juga:jangan biarkan komedo mengganggu, inilah 5 tips langkah efektif untuk kulit bebas komedo
4. jadilah aktif
sudah cukup minum, istirahat, dan mengkonsumsi kafein tetapi masih ngantuk saat meeting? cobalah untuk berpartisipasi aktif. libatkan diri dalam perbincangan dan diskusi dengan atasan juga rekan-rekan kerjamu.
tetaplah fokus. catat poin-poin penting yang dipaparkan, dan sampaikanlah pendapatmu dengan baik.
dengan mencoba untuk aktif terlibat dan berperan dalam meeting yang berlangsung, tentu kamu akan merasa lebih semangat dan terdorong untuk tetap terjaga.
baca juga:tak perlu khawatir berlebihan! inilah 5 tips langkah mengatasi overthinking yang efektif
5. cuci muka
apakah semua usahamu untuk menghindari ngantuk saat meeting gagal? masih juga merasa akan tertidur di tengah-tengah perbincangan penting?
cobalah meminta izin untuk ke kamar mandi saat meeting sedang berlangsung. cucilah muka dengan air dingin untuk membuatmu merasa segar lagi.
bisa juga sedikit berjalan kaki di sekitar area kantor. melakukan hal ini dapat membantumu menghilangkan rasa kantuk. jangan terburu-buru. pastikan kamu benar-benar tidak lagi mengantuk sebelum kembali ke ruangan meeting.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 27 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan