Sarapan. 5 Asupan Makanan Penghalau Perut Buncit Berlemak Tebal
Sarapan. 5 Asupan Makanan Penghalau Perut Buncit Berlemak Tebal--Net
BACA JUGA:Yuk intip Sinopsis Deadpool, Aksi Superhero yang Kocak dan Brutal!
Berikut ini adalah lima jenis sarapan yang terbukti mampu membantu mengecilkan lemak perut :
1. Oatmeal atau gandum
Oatmeal atau gandum terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, sehingga jenis makanan ini kerap dijadikan sebagai bahan untuk "sarapan super" karena kandungan seratnya yang sangat tinggi.
Sejumlah penelitian membuktikan bahwa kandungan serat gandum yang sangat tinggi sangat ampuh untuk menstabilkan gula darah, menurunkan kadar kolesterol, mengurangi risiko penyakit kronis, dan membantu mengelola penurunan berat badan.
BACA JUGA:Drakor Connection Aksi Ji Sung dan Jeon Mi Do Ungkap Kasus Korupsi, Kapan Tayang?
Salah satu penelitian terkait gandum dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa asupan serat larut secara khusus dapat mengurangi lemak perut bagian bawah.
2. Almond dan kacang-kacangan
Menurut Coleman, almond dan kacang-kacangan lainnya bisa menjadi cara yang bagus untuk membantu mengurangi lemak perut.
"Kacang adalah sumber protein nabati dan lemak sehat yang sangat baik, seperti asam lemak omega-3.
BACA JUGA:Drakor Connection Aksi Ji Sung dan Jeon Mi Do Ungkap Kasus Korupsi, Kapan Tayang?
Dan omega-3 dapat membantu mengatur gula darah dan insulin, yang penting dalam menurunkan lemak perut," Coleman.
Jika Anda tidak menyukai almond, kenari adalah jenis kacang lain yang kaya akan omega-3.
3. Buah
Buah adalah makanan yang baik untuk ditambahkan sebagai menu sarapan Anda untuk membantu mengecilkan lemak perut.
- Tag
- Share
-
-
