Jangan Panik Mom, Inilah 5 Tips Ampuh Meredakan Kaki Pegal Selama Masa Kehamilan

PAGARALAMPOS.CO- Rasa sakit bisa terjadi selama kehamilan. Pasalnya, ligamen dan jaringan pendukung pada tubuh ibu hamil  secara alami meregang untuk mendukung perkembangan rahim dan memperlancar proses persalinan.

Nyeri saat hamil merupakan keluhan yang umum terjadi. Rasa sakit ini mungkin dirasakan pada  satu bagian tubuh atau seluruh tubuh. Jika ibu hamil sering mengalami kondisi ini, ada cara sederhana untuk meringankannya.

Selain itu, ada faktor lain yang meningkatkan risiko nyeri saat hamil, antara lain perubahan hormonal, penambahan berat badan, pertumbuhan bayi dalam kandungan, dan stres. Nyeri juga dapat timbul jika ibu hamil tertular influenza selama kehamilan.

Salah satu hal yang mengganggu ibu hamil adalah nyeri kaki. Oleh karena itu, perlu adanya suatu cara untuk mengatasi nyeri kaki saat hamil agar tidak mengganggu aktivitas ibu hamil.

BACA JUGA:Rahasia Kehamilan Nyaman, Inilah 6 Tips Menghilangkan Kaki Pegal

Selain mual dan muntah, ada berbagai macam gejala dan keluhan yang dialami ibu selama hamil. Umumnya penyebab nyeri kaki saat hamil juga berkaitan dengan nyeri pada bagian tubuh lain, seperti tungkai, paha, perut, dan punggung bawah.

Gejala-gejala ini biasanya memburuk pada beberapa bulan pertama kehamilan, namun Anda mungkin juga merasakan nyeri kaki pada  trimester kedua.

Namun yang membedakan adalah pada trimester ketiga, beban penopang bertambah, selain beban tubuh dan upaya  menstabilkan postur  ibu hamil. Menjadi ibu hamil tidaklah mudah.

Salah satu tantangan terbesar adalah rasa sakit yang kurasakan saat perutku mengembang. Nyeri saat hamil hampir tidak bisa dihindari oleh semua wanita.

BACA JUGA:Menghadapi Tantangan Kuliner, Inilah 5 Tips Untuk Mengatasi Keracunan Makanan

Hal ini bisa disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari penambahan berat badan hingga efek hormon yang mengendurkan otot dan ligamen di seluruh  tubuh.

Semua ini bisa membuat Anda semakin lelah saat hamil. Berikut inilah 5 cara mengatasi kaki pegal saat linu wajib anda simak nih bun:

1. Angkat Kaki 

Cara mengatasi kaki pegal saat hamil yang pertama adalah dengan mengangkat kaki sekitar 15-30 cm di atas tubuh bagian jantung.