5 Manfaat Kacang Polong Untuk Kesehatan Pencernaan Meningkatkan Sistem Pencernaan

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Kamis , 13 Feb 2025 - 09:39

5 Manfaat Kacang Polong Untuk Kesehatan Pencernaan Meningkatkan Sistem Pencernaan-Foto: net-net

Salah satu jenis makanan yang dapat membantu mengontrol gula darah adalah kacang polong,

karena kacang polong memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga lebih lambat meningkatkan kadar gula darah.

Selain itu, kandungan protein dan serat pada kacang polong juga bisa membantu mengendalikan dan mencegah lonjakan kadar gula darah.

Hal ini menjadikan kacang polong sebagai salah satu makanan yang baik bagi penderita diabetes.

2. Mengontrol berat badan

Apakah Anda merasa mudah lapar meskipun sudah makan dengan cukup?

Mungkin Anda kurang asupan protein dan serat. Kacang polong adalah salah satu sumber protein dan serat yang tinggi.

Kedua nutrisi tersebut dapat mengendalikan nafsu makan dan membuat Anda tidak cepat lapar.

Dengan begitu, kacang polong bisa menjadi pilihan makanan yang tepat, terutama bagi Anda yang sedang mengontrol atau menurunkan berat badan.

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Saluran pencernaan yang sehat dapat menyerap nutrisi dari makanan secara optimal. Itulah sebabnya, kesehatan pencernaan perlu dijaga.

Kacang polong adalah sumber serat yang baik untuk mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam saluran cerna.

5 manfaat kacang polong untuk kesehatan pencernaan meningkatkan sistem pencernaan                            koranpagaralampos.co - kacang polong, yang bernama latin pisum sativum, sering disajikan sebagai bahan pelengkap untuk berbagai masakan, seperti sup atau nasi goreng sehat.
selain itu, kacang polong juga bisa diolah menjadi camilan yang sehat dan nikmat.
selain nutrisi tersebut, kacang polong juga kaya akan antioksidan polifenol, yaitu senyawa kimia alami yang banyak ditemukan pada tumbuhan. 
ada berbagai jenis sayuran yang bisa menjadi sumber nutrisi untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah kacang polong.
baca juga:5 manfaat kacang arab bagi kesehatan jantung menjaga keseimbangan kolesterol
meskipun ukurannya kecil, kacang ini mengandung berbagai jenis nutrisi dan vitamin cukup tinggi.
makanan ini umumnya menjadi sayuran pelengkap untuk beberapa jenis makanan. namun, kacang polong juga bisa menjadi camilan sehat.
manfaat kacang polong untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi. makanan ini mengandung banyak nutrisi yang penting bagi tubuh, serta mampu mencegah berbagai penyakit kronis.
selain itu, kacang ini juga mengandung zinc, kalsium, dan asam lemak omega-3 serta omega-6 yang baik untuk menunjang kesehatan.
baca juga:ternyata buah mengkudu dapat menghasulkan kulit, simak manfaat lainnya
bahkan, kacang polong juga mengandung antioksidan yang baik untuk mencegah berbagai penyakit dalam tubuh.
berikut 5 manfaat kacang polong yang sehat untuk tubuh wajib kalian simak:
1. mengontrol gula darah
penderita diabetes perlu memerhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, untuk mencegah kenaikan kadar gula darah.
salah satu jenis makanan yang dapat membantu mengontrol gula darah adalah kacang polong,
baca juga:4 manfaat menyegarkan kulit terapkan masker wajah secara teratur
karena kacang polong memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga lebih lambat meningkatkan kadar gula darah.
selain itu, kandungan protein dan serat pada kacang polong juga bisa membantu mengendalikan dan mencegah lonjakan kadar gula darah.
hal ini menjadikan kacang polong sebagai salah satu makanan yang baik bagi penderita diabetes.
baca juga:pentingnya pemanasan dan pendingan dalam olahraga
2. mengontrol berat badan
apakah anda merasa mudah lapar meskipun sudah makan dengan cukup?
mungkin anda kurang asupan protein dan serat. kacang polong adalah salah satu sumber protein dan serat yang tinggi.
kedua nutrisi tersebut dapat mengendalikan nafsu makan dan membuat anda tidak cepat lapar.
dengan begitu, kacang polong bisa menjadi pilihan makanan yang tepat, terutama bagi anda yang sedang mengontrol atau menurunkan berat badan.
baca juga:rahasia kecantikan alami 5 manfaat bengkoang untuk kulit yang bersinar
3. menjaga kesehatan pencernaan
saluran pencernaan yang sehat dapat menyerap nutrisi dari makanan secara optimal. itulah sebabnya, kesehatan pencernaan perlu dijaga.
kacang polong adalah sumber serat yang baik untuk mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam saluran cerna.
selain itu, konsumsi serat yang cukup juga dapat mengurangi risiko terjadinya radang usus, iritasi usus, dan kanker usus besar.
baca juga:5 pentingnya detoksifikasi dengan minum air hangat di pagi hari
4. menjaga kesehatan jantung
tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
untuk mencegahnya, anda perlu mengontrol tekanan darah dengan mengonsumsi makanan yang tepat.
kacang polong bisa menjadi pilihan makanan untuk mencegah tekanan darah tinggi karena mengandung sejumlah mineral, seperti magnesium, kalium, dan kalsium.
tidak hanya itu, kandungan antioksidan dan serat pada kacang polong juga bisa mengurangi peradangan, menurunkan kolesterol jahat (ldl), dan mencegah terbentuknya sumbatan pada pembuluh darah atau aterosklerosis yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
baca juga:film argantara: romantisasi pernikahan dini
5. mengurangi risiko kanker
mengonsumsi kacang polong secara teratur juga dinilai dapat mengurangi risiko kanker.
hal ini berkat kandungan antioksidannya yang mampu mengurangi peradangan dalam tubuh.
kacang polong juga mengandung saponin, yaitu senyawa pada tanaman yang dikenal memiliki efek antikanker.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa saponin dapat menghambat pertumbuhan sel tumor dan mencegah beberapa jenis kanker.
baca juga:jelajahi keunikan rasa 5 makanan khas tangerang yang wajib dicoba
semua manfaat kacang polong ini adalah berkat kandungan nutrisi di dalamnya.
tidak hanya sehat, kacang polong juga sangat mudah ditemukan dan mudah diolah menjadi beragam masakan.
untuk mengetahui porsi kacang polong yang sesuai dengan kebutuhan anda, berkonsultasilah lebih lanjut dengan dokter gizi.
itulah 5 manfaat kacang polong yang sehat untuk tubuh wajib kalian simak.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 4 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan