5 Manfaat Kacang Polong Untuk Kesehatan Pencernaan Meningkatkan Sistem Pencernaan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 21 Nov 2023 - 07:33

5 Manfaat Kacang Polong Untuk Kesehatan Pencernaan Meningkatkan Sistem Pencernaan-Foto: net-net

1. Mengontrol gula darah

Penderita diabetes perlu memerhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, untuk mencegah kenaikan kadar gula darah.

Salah satu jenis makanan yang dapat membantu mengontrol gula darah adalah kacang polong,

karena kacang polong memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga lebih lambat meningkatkan kadar gula darah.

Selain itu, kandungan protein dan serat pada kacang polong juga bisa membantu mengendalikan dan mencegah lonjakan kadar gula darah.

Hal ini menjadikan kacang polong sebagai salah satu makanan yang baik bagi penderita diabetes.

2. Mengontrol berat badan

Apakah Anda merasa mudah lapar meskipun sudah makan dengan cukup?

Mungkin Anda kurang asupan protein dan serat.

Kacang polong adalah salah satu sumber protein dan serat yang tinggi.

Kedua nutrisi tersebut dapat mengendalikan nafsu makan dan membuat Anda tidak cepat lapar.

Dengan begitu, kacang polong bisa menjadi pilihan makanan yang tepat,

5 manfaat kacang polong untuk kesehatan pencernaan meningkatkan sistem pencernaan                            pagaralampos.co- kacang polong, yang bernama latin pisum sativum, sering disajikan sebagai bahan pelengkap untuk berbagai masakan, seperti sup atau nasi goreng sehat.
selain itu, kacang polong juga bisa diolah menjadi camilan yang sehat dan nikmat.
selain nutrisi tersebut, kacang polong juga kaya akan antioksidan polifenol, yaitu senyawa kimia alami yang banyak ditemukan pada tumbuhan. 
ada berbagai jenis sayuran yang bisa menjadi sumber nutrisi untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah kacang polong.
meskipun ukurannya kecil, kacang ini mengandung berbagai jenis nutrisi dan vitamin cukup tinggi.
baca juga:5 manfaat kacang arab bagi kesehatan jantung menjaga keseimbangan kolesterol
makanan ini umumnya menjadi sayuran pelengkap untuk beberapa jenis makanan.
namun, kacang polong juga bisa menjadi camilan sehat.
manfaat kacang polong untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi.
makanan ini mengandung banyak nutrisi yang penting bagi tubuh, serta mampu mencegah berbagai penyakit kronis.
baca juga:ternyata buah mengkudu dapat menghasulkan kulit, simak manfaat lainnya
selain itu, kacang ini juga mengandung zinc, kalsium, dan asam lemak omega-3 serta omega-6 yang baik untuk menunjang kesehatan.
bahkan, kacang polong juga mengandung antioksidan yang baik untuk mencegah berbagai penyakit dalam tubuh.
berikut 5 manfaat kacang polong yang sehat untuk tubuh wajib kalian simak:
1. mengontrol gula darah
baca juga:4 manfaat menyegarkan kulit terapkan masker wajah secara teratur
penderita diabetes perlu memerhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, untuk mencegah kenaikan kadar gula darah.
salah satu jenis makanan yang dapat membantu mengontrol gula darah adalah kacang polong,
karena kacang polong memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga lebih lambat meningkatkan kadar gula darah.
selain itu, kandungan protein dan serat pada kacang polong juga bisa membantu mengendalikan dan mencegah lonjakan kadar gula darah.
baca juga:pentingnya pemanasan dan pendingan dalam olahraga
hal ini menjadikan kacang polong sebagai salah satu makanan yang baik bagi penderita diabetes.
2. mengontrol berat badan
apakah anda merasa mudah lapar meskipun sudah makan dengan cukup?
mungkin anda kurang asupan protein dan serat.
kacang polong adalah salah satu sumber protein dan serat yang tinggi.
baca juga:rahasia kecantikan alami 5 manfaat bengkoang untuk kulit yang bersinar
kedua nutrisi tersebut dapat mengendalikan nafsu makan dan membuat anda tidak cepat lapar.
dengan begitu, kacang polong bisa menjadi pilihan makanan yang tepat,
terutama bagi anda yang sedang mengontrol atau menurunkan berat badan.
3. menjaga kesehatan pencernaan
baca juga:film argantara: romantisasi pernikahan dini
saluran pencernaan yang sehat dapat menyerap nutrisi dari makanan secara optimal.
itulah sebabnya, kesehatan pencernaan perlu dijaga.
kacang polong adalah sumber serat yang baik untuk mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam saluran cerna.
selain itu, konsumsi serat yang cukup juga dapat mengurangi risiko terjadinya radang usus, iritasi usus, dan kanker usus besar.
baca juga:5 pentingnya detoksifikasi dengan minum air hangat di pagi hari
4. menjaga kesehatan jantung
tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
untuk mencegahnya, anda perlu mengontrol tekanan darah dengan mengonsumsi makanan yang tepat.
kacang polong bisa menjadi pilihan makanan untuk mencegah tekanan darah tinggi karena mengandung sejumlah mineral, seperti magnesium, kalium, dan kalsium.
baca juga:jelajahi keunikan rasa 5 makanan khas tangerang yang wajib dicoba
tidak hanya itu, kandungan antioksidan dan serat pada kacang polong juga bisa mengurangi peradangan, menurunkan kolesterol jahat (ldl),
dan mencegah terbentuknya sumbatan pada pembuluh darah atau aterosklerosis yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
5. mengurangi risiko kanker
mengonsumsi kacang polong secara teratur juga dinilai dapat mengurangi risiko kanker.
baca juga:pesona keindahan gunung ciremai,kuningan jawa barat 
hal ini berkat kandungan antioksidannya yang mampu mengurangi peradangan dalam tubuh.
kacang polong juga mengandung saponin, yaitu senyawa pada tanaman yang dikenal memiliki efek antikanker.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa saponin dapat menghambat pertumbuhan sel tumor dan mencegah beberapa jenis kanker.
semua manfaat kacang polong ini adalah berkat kandungan nutrisi di dalamnya.
baca juga:kaya akan vitamin c, inilah 5 manfaat buah kiwi untuk sistem kekebalan tubuh
tidak hanya sehat, kacang polong juga sangat mudah ditemukan dan mudah diolah menjadi beragam masakan.
untuk mengetahui porsi kacang polong yang sesuai dengan kebutuhan anda, berkonsultasilah lebih lanjut dengan dokter gizi.
itulah 5 manfaat kacang polong yang sehat untuk tubuh wajib kalian simak*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan