Kaki Sering Kesemutan? Inilah 5 Tips Ampuh Mengatasi Sensasi Kesemutan Pada Kaki

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Kamis , 02 May 2024 - 11:05

Kaki Sering Kesemutan? Inilah 5 Tips Ampuh Mengatasi Sensasi Kesemutan Pada Kaki-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos

Mati rasa atau kesemutan merupakan gejala umum dimana Anda merasakan mati rasa atau sensasi tertusuk jarum. Sensasi kesemutan dapat terjadi di hampir semua bagian tubuh, namun tangan dan kaki paling sering terkena.

Meski kesemutan terkadang bisa hilang dengan sendirinya dan tampak seperti masalah ringan, dalam beberapa kasus kondisi ini bisa mengganggu kehidupan sehari-hari.

Mati rasa dapat menyebabkan kaku dan kesulitan menggerakkan bagian tubuh yang terkena. Berikut inilah 5 cara mengatasi kaki kesemutan yang wajib kalian coba dirumah guys:

1. Konsumsi suplemen vitamin B12

Untuk menjaga fungsi dan kesehatan saraf, tubuh membutuhkan sejumlah vitamin, termasuk vitamin B12. Jika tubuh kekurangan vitamin tersebut,

Anda pun lebih rentan mengalami neuropati perifer atau gangguan saraf tepi. Salah satu gejala penyakit ini adalah kaki kesemutan.

Oleh karena itu, jika penyebab kaki kesemutan yang dialami adalah karena kekurangan vitamin B12, Anda dapat mengonsumsi suplemen vitamin B12 sebagai obat kesemutan.

Namun, pastikan Anda berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter untuk mengetahui dosis vitamin B12 yang sesuai dengan kondisi Anda.

2. Terapi fisik

Apabila kesemutan di kaki terjadi secara berulang dan berkepanjangan, Anda perlu memeriksakan diri ke dokter saraf.

Dengan begitu, dokter dapat menemukan penyebab kesemutan yang Anda alami dan memberikan penanganan yang sesuai, termasuk peresepan obat maupun terapi fisik.

Terapi dilakukan untuk membantu menambah kekuatan otot di sekitar saraf yang mengalami gangguan.

kaki sering kesemutan? inilah 5 tips ampuh mengatasi sensasi kesemutan pada kaki                            pagaralampos.co- jika anda bertahan dalam  posisi yang sama dalam waktu lama,seperti duduk bersila,kaki anda bisa membengkak. kondisi ini terjadi karena saraf tertekan sehingga menimbulkan sensasi kesemutan.
pengobatan pembengkakan kaki sebaiknya disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya. meski biasanya dapat hilang dengan sendirinya, namun kesemutan pada kaki dapat menimbulkan rasa tidak nyaman bahkan menyulitkan beraktivitas.
oleh karena itu, diperlukan pengobatan yang tepat untuk mengatasi kondisi ini. kesemutan pada kaki biasanya hilang saat anda mengubah posisi kaki atau menggerakkan kaki.
namun, jika rasa kesemutan di kaki anda berlangsung lama, bisa jadi itu merupakan gejala  penyakit tertentu, misalnya kelainan saraf atau hipotiroidisme.
baca juga:mau hidup tenang, inilah 5 tips mengatasi stres sehari-hari
oleh karena itu, pengobatan kaki bengkak perlu dilakukan sesuai dengan penyebab yang mendasarinya. kaki bengkak dapat menyebabkan berbagai ketidaknyamanan, antara lain: 
mati rasa, terbakar, atau nyeri  tertusuk jarum. rasa kesemutan pada kaki biasanya hanya terjadi dalam waktu singkat, namun bisa berlangsung lama hingga menyebabkan kaki  mati rasa dan terjatuh.
kebanyakan orang pernah mengalami sensasi menggelitik secara tiba-tiba di tangan atau kaki, mirip seperti tertusuk jarum. sensasi ini biasa disebut kesemutan, atau dalam dunia kedokteran disebut paresthesia.
meski tidak  menimbulkan rasa sakit, namun sudah pasti menimbulkan rasa tidak nyaman, apalagi saat menggerakkan area yang terkena.
baca juga:pemulihan dari stres, inilah 6 tips langkah menuju keseimbangan
kesemutan (paresthesia) adalah suatu kondisi yang ditandai dengan hilangnya sensasi (mati rasa) pada bagian tubuh tertentu, disertai  rasa perih, tertusuk-tusuk, atau terbakar.
parestesia biasanya terjadi secara spontan atau tiba-tiba, sering kali terjadi pada tangan, lengan, jari tangan, dan kaki. namun gejala ini juga bisa terjadi pada wajah dan bagian tubuh lainnya, seperti selangkangan atau  penis (pada pria).
kesemutan merupakan fenomena normal yang  terjadi pada setiap orang dan bersifat sementara.
namun pada beberapa kasus, kerusakan saraf atau gangguan sistem saraf pusat dapat menyebabkan rasa kesemutan yang terus-menerus pada tangan, kaki, wajah, atau bagian tubuh lainnya.
baca juga:lagi flu berat, inilah 7 tips mudah dan efektif untuk mengatasi flu di rumah
mati rasa atau kesemutan merupakan gejala umum dimana anda merasakan mati rasa atau sensasi  tertusuk jarum. sensasi kesemutan dapat terjadi di hampir semua bagian tubuh, namun tangan dan kaki  paling sering terkena.
meski kesemutan terkadang bisa hilang dengan sendirinya dan tampak seperti masalah ringan,  dalam beberapa kasus kondisi ini bisa mengganggu kehidupan sehari-hari.
mati rasa dapat menyebabkan kaku dan kesulitan menggerakkan bagian tubuh yang terkena. berikut inilah 5 cara mengatasi kaki kesemutan yang wajib kalian coba dirumah guys:
1. konsumsi suplemen vitamin b12
untuk menjaga fungsi dan kesehatan saraf, tubuh membutuhkan sejumlah vitamin, termasuk vitamin b12. jika tubuh kekurangan vitamin tersebut,
baca juga:flu menyerang? ini dia 8 tips langkah untuk membantu tubuh anda pulih
anda pun lebih rentan mengalami neuropati perifer atau gangguan saraf tepi. salah satu gejala penyakit ini adalah kaki kesemutan.
oleh karena itu, jika penyebab kaki kesemutan yang dialami adalah karena kekurangan vitamin b12, anda dapat mengonsumsi suplemen vitamin b12 sebagai obat kesemutan.
namun, pastikan anda berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter untuk mengetahui dosis vitamin b12 yang sesuai dengan kondisi anda.
2. terapi fisik
apabila kesemutan di kaki terjadi secara berulang dan berkepanjangan, anda perlu memeriksakan diri ke dokter saraf.
baca juga:lagi cegukan, inilah 6 tips teruji untuk menghentikan cegukan yang berkepanjangan
dengan begitu, dokter dapat menemukan penyebab kesemutan yang anda alami dan memberikan penanganan yang sesuai, termasuk peresepan obat maupun terapi fisik.
terapi dilakukan untuk membantu menambah kekuatan otot di sekitar saraf yang mengalami gangguan.
pada kondisi tertentu, seperti kesemutan yang disebabkan oleh saraf kejepit atau tumor, dokter juga bisa melakukan operasi sebagai cara mengatasi kaki kesemutan.
3. rendam kaki
selain menggunakan kaos kaki khusus, merendam kaki juga bisa dilakukan sebagai cara mengatasi kaki kesemutan karena neuropati diabetik.
baca juga:mengapa kita cegukan dan bagaimana cara mengatasinya? inilah 7 tips solusinyaa!
anda bisa merendam kaki yang kesemutan menggunakan air hangat yang dicampur garam maupun minyak esensial, seperti peppermint atau chamomile. sebelum merendam kaki, pastikan suhu air tidak terlalu panas agar kaki tidak terluka.
4. mengistirahatkan tubuh dengan cukup
tidur adalah proses penting untuk membantu penyembuhan saraf maupun otot yang tegang, karena tubuh akan melakukan perbaikan alami saat anda tidur.
pada kebanyakan kasus, mengistirahatkan tangan dan kaki yang kesemutan serta menambah jam tidur, dapat membantu meredakan kondisi ini dengan sendirinya.
oleh karena itu, usahakan agar mencukupi kebutuhan waktu tidur selama enam hingga delapan jam setiap malamnya, ya.
baca juga:simak, inilah 3 tips dan trik rahasia mencegah sakit gigi yang berulang
5. kompres dingin atau hangat
salah satu penyebab seseorang mengalami kesemutan adalah adanya peradangan.
untuk mengatasinya, anda bisa mengompres tangan yang kram, kebas, dan kesemutan dengan kompres dingin maupun hangat secara bergantian untuk mengurangi peradangan yang terjadi.
maksimalkan juga beberapa cara mengatasi kesemutan di atas dengan minum obat pereda nyeri dan kesemutan akibat aktivitas sehari-hari yang mengandung ibuprofen di dalamnya bisa membantu meredakan nyeri saraf otot, pegal, kram dan kesemutan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan