Jangan Khawatir, Inilah 4 Tips Panduan Lengkap Mengatasi Leher Kaku

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Selasa , 30 Apr 2024 - 09:02

Jangan Khawatir, Inilah 4 Tips Panduan Lengkap Mengatasi Leher Kaku-foto:net-net

Sakit punggung dan leher dapat disebabkan oleh posisi tidur yang salah, penggunaan komputer dalam waktu lama, dan postur tubuh yang buruk.

Ada banyak cara berbeda untuk mengobati sakit punggung dan leher. Sakit leher adalah hal yang normal. Kabar baiknya adalah nyeri leher jarang merupakan tanda penyakit serius.

Kebanyakan nyeri leher ringan dapat diobati di rumah. Sakit leher sering kali menyebabkan sakit kepala di punggung sebelah kanan atau kiri.

Berikut inilah 4 tips mengatasi leher kaku yuk simak guys artikel ini:

1. Penggunaan obat-obatan pereda rasa sakit

Jika rasa kaku pada leher sudah tak tertahankan lagi, cobalah untuk mengonsumsi obat-obatan yang dapat membantu meredakan atau meringankan rasa sakit pada leher.

Obat pereda rasa sakit seperti paracetamol merupakan salah satu obat yang efektif mengatasi leher kaku.

Lalu, ada juga obat-obatan pereda nyeri otot atau non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), seperti ibuprofen dan naproxen juga bisa membantu mengurangi rasa sakitnya.

Namun, penggunaan obat ini tentu lebih baik jika diresepkan oleh dokter. Pasalnya, obat-obatan NSAIDs dapat berinteraksi dengan obat-obatan lain, seperti obat pengencer darah (warfarin).

Oleh sebab itu, lebih baik tanyakan terlebih dahulu kepada dokter atau apoteker sebelum Anda mengonsumsi obat-obatan tersebut.

2. Terapi fisik

Jika Anda tidak terlalu suka menggunakan obat-obatan untuk mengatasi leher kaku dan sakit, ada beberapa terapi yang bisa dilakukan.

jangan khawatir, inilah 4 tips panduan lengkap mengatasi leher kaku                            pagaralampos.co- pernahkah anda mengalami bahu kaku? menatap layar komputer dalam waktu lama atau tidur dengan posisi tidur yang salah dapat menyebabkan bahu menjadi kaku.
spondylosis serviks adalah istilah medis yang mengacu pada kekakuan pada leher.
bahu kaku disebabkan oleh penurunan fungsi tulang belakang dan sendi leher, yang ditandai dengan leher kaku dan nyeri.
menurut mayo clinic, kondisi ini lebih sering terjadi pada orang lanjut usia karena tulang rawan di leher dan tulang belakang cenderung melemah seiring bertambahnya usia.
baca juga:kecanduan game online? inilah 5 tips panduan terbaik untuk mengatasi kecanduan game online
namun hal ini dapat terjadi pada orang muda dengan kondisi medis tertentu. pernahkah anda merasakan nyeri dan kaku pada leher anda?
gejala ini juga bisa terjadi pada malam hari atau saat  bangun tidur di pagi hari.
leher adalah struktur muskuloskeletal  tubuh yang sangat fleksibel yang menopang berat dan beban kepala.
oleh karena itu, leher sangat rentan terhadap cedera dan gangguan kesehatan yang menimbulkan nyeri, kaku, dan nyeri.
baca juga:ingin rahasia tidur nyenyak: inilah 5 tips agar terhindar dari mimpi yang menakutkan
sakit leher merupakan gejala yang cukup umum dan terjadi pada banyak orang. kondisi ini ditandai dengan rasa tidak nyaman pada atau sekitar leher.
saat anda mengalami nyeri leher, biasanya leher anda menjadi kaku sehingga anda sulit  melihat atau memutar kepala.
sakit leher menandakan adanya masalah pada struktur leher. hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada otot, tendon, ligamen, dan tulang di area leher.
namun bahu kaku biasanya tidak berbahaya dan tidak menimbulkan komplikasi.
baca juga:tak perlu gelisah, inilah 5 tips menghadapi tantangan berbicara di depan umum dengan percaya diri
sakit punggung dan leher dapat disebabkan oleh posisi tidur yang salah, penggunaan komputer dalam waktu lama, dan postur tubuh yang buruk.
ada banyak cara berbeda untuk mengobati sakit punggung dan leher. sakit leher adalah hal yang normal. kabar baiknya adalah nyeri leher jarang merupakan tanda penyakit serius.
kebanyakan nyeri leher ringan dapat diobati di rumah. sakit leher sering kali menyebabkan sakit kepala di punggung sebelah kanan atau kiri.
berikut inilah 4 tips mengatasi leher kaku yuk simak guys artikel ini:
baca juga:bunda simak, inilah 4 tips panduan lengkap menjaga kesejukan dan kenyamanan bayi
1. penggunaan obat-obatan pereda rasa sakit
jika rasa kaku pada leher sudah tak tertahankan lagi, cobalah untuk mengonsumsi obat-obatan yang dapat membantu meredakan atau meringankan rasa sakit pada leher.
obat pereda rasa sakit seperti paracetamol merupakan salah satu obat yang efektif mengatasi leher kaku.
lalu, ada juga obat-obatan pereda nyeri otot atau non-steroidal anti-inflammatory drugs (nsaids), seperti ibuprofen dan naproxen juga bisa membantu mengurangi rasa sakitnya.
namun, penggunaan obat ini tentu lebih baik jika diresepkan oleh dokter. pasalnya, obat-obatan nsaids dapat berinteraksi dengan obat-obatan lain, seperti obat pengencer darah (warfarin).
oleh sebab itu, lebih baik tanyakan terlebih dahulu kepada dokter atau apoteker sebelum anda mengonsumsi obat-obatan tersebut.
baca juga:panduan tidur tanpa hidung tersumbat: ini 4 tips dan trik yang ampuh
2. terapi fisik
jika anda tidak terlalu suka menggunakan obat-obatan untuk mengatasi leher kaku dan sakit, ada beberapa terapi yang bisa dilakukan.
namun, salah satu jenis terapi yang paling sering dilakukan untuk mengatasi kondisi ini adalah terapi fisik atau fisioterapi.
terapi ini bermanfaat untuk membantu anda membenarkan postur tubuh dan membantu leher kembali berfungsi dengan normal.
terapi ini juga bisa dilakukan untuk mencegah timbulnya kembali rasa sakit dan kaku pada leher.
selain terapi fisik, beberapa jenis terapi yang bisa dilakukan adalah transcutaneous electrical nerve stimulation (tens) dan terapi traction dan imobilisasi jangka pendek.
baca juga:pengen hidung anda cantik, inilah 4 tips ampuh untuk menciptakan ilusi hidung yang lebih mancung
3. operasi
menurut mayo clinic, tindakan operasi juga bisa menjadi alternatif untuk leher kaku dan sakit.
apalagi, jika penggunaan obat-obatan dan terapi tidak berhasil dilakukan. dokter akan menyarankan anda untuk menjalani prosedur bedah atau operasi.
namun, prosedur ini sangat jarang dilakukan, mengingat angka kejadian kasus leher kaku yang parah sangat rendah.
baca juga:tanpa ramuan, inilah 4 tips panduan praktis cara simpan lontong agar tetap segar
4. kompres air dingin atau air hangat
cara mengatasi leher kaku yang paling mudah adalah meringankan rasa sakitnya dengan kompres.
cara ini sangat cocok dilakukan pada hari kedua atau ketiga setelah leher terasa tidak nyaman. untuk kompres, anda boleh menggunakan air dingin maupun air hangat.
suhu dingin dan panas dari kompres ternyata dapat merelaksasi otot yang tegang. ini bisa merelaksasi otot leher yang kaku.
kompreslah selama 20 menit, baik menggunakan air panas maupun dingin. tidak disarankan untuk mengompresnya lebih dari 20 menit atau seharian karena bisa menimbulkan masalah pada kulit.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan