Panduan Tidur Tanpa Hidung Tersumbat: Ini 4 Tips dan Trik yang Ampuh
Panduan Tidur Tanpa Hidung Tersumbat: Ini 4 Tips dan Trik yang Ampuh-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos
Salah satu cara mengatasi hidung tersumbat yang muncul di malam hari adalah dengan mengatur posisi tidur. Cobalah tidur dengan posisi bantal yang lebih tinggi atau dengan menggunakan bantal tambahan untuk menyangga kepala.
BACA JUGA:Bunda Simak, Inilah 4 Tips Panduan Lengkap Menjaga Kesejukan dan Kenyamanan Bayi
Hal ini akan menyalurkan aliran udara yang lebih baik melalui saluran hidung, sehingga cairan lendir tidak menumpuk di hidung dan menyebabkan hidung tersumbat.
Selain itu, kamu juga bisa mencoba tidur dalam posisi duduk atau setengah duduk jika terasa nyaman.
2. Gunakan humidifier
Menggunakan humidifier di dalam kamar tidur dapat meningkatkan kelembapan udara, sehingga dapat digunakan sebagai cara agar hidung tidak tersumbat saat tidur.
BACA JUGA:Tak Perlu Gelisah, Inilah 5 Tips Menghadapi Tantangan Berbicara di Depan Umum Dengan Percaya Diri
Ini terutama jika hidung tersumbat disebabkan oleh udara kering. Pada kondisi ini, humidifier bisa mencegah udara kering dan membantu mengurangi masalah pada hidung ini.
Manfaat humidifier dalam membantu melegakan hidung tersumbat mirip dengan steam uap.
3. Gunakan Bantal Tambahan
Berbaring di permukaan yang datar bisa membuat hidung tersumbat bertambah parah karena terjadi perubahan aliran darah. Untuk itu, cobalah tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari tubuh Anda sebagai cara untuk mengatasi hidung tersumbat saat tidur.
BACA JUGA:Jangan Gugup, Inilah 6 Tips Untuk Mempercayai Diri Sendiri Saat Berbicara di Depan Orang Banyak
Anda bisa gunakan bantal yang lebih banyak atau lebih tebal di bawah kepala agar hidung Anda lebih tinggi dari dada, atau coba meninggikan bagian kepala tempat tidur
Cara ini dapat membantu mengurangi aliran darah ke hidung, sehingga hidung tersumbat bisa berkurang.
4. Gunakan obat semprot hidung
- Tag
- Share
-
-
