Rahasia Kecantikan Alami 5 Manfaat Bengkoang Untuk Kulit Yang Bersinar

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Kamis , 06 Feb 2025 - 08:18

Rahasia Kecantikan Alami 5 Manfaat Bengkoang Untuk Kulit Yang Bersinar-Foto : Net-net

Beberapa riset menyebutkan bahwa kandungan air, serat, dan inulin dapat membantu mencegah dan mengatasi sembelit.

Oleh karena itu, bengkoang bisa menjadi pilihan makanan untuk mengatasi sembelit yang rentan dialami oleh ibu hamil.

2. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan serat di dalam bengkoang juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Asupan serat yang tercukupi dapat menghambat penyerapan dan mengurangi jumlah kolesterol, sehingga baik untuk mengatasi kolesterol tinggi.

Manfaat bengkoang terhadap penurunan kolesterol ini dapat mencegah terjadinya pembentukan plak atau penyumbatan pada pembuluh darah jantung (aterosklerosis).

3. Mencegah dehidrasi

Seperti yang telah dijelaskan di awal, bengkoang kaya akan kandungan air.

Sekitar 85% bengkoang terdiri dari air.

Oleh karena itu, konsumsi bengkoang tak hanya dapat membuat Anda merasa kenyang, tapi juga mencegah Anda dari dehidrasi.

4. Menurunkan risiko kanker

Menurut penelitian, paparan radikal bebas dalam jumlah besar akan meningkatkan risiko Anda mengalami kondisi kesehatan serius, seperti diabetes dan kanker.

rahasia kecantikan alami 5 manfaat bengkoang untuk kulit yang bersinar                            koranpagaralampos.co - bengkoang (pachyrhizus spp) dikenal luas oleh masyarakat indonesia sebagai campuran rujak.
selain rujak, bengkoang juga nikmat bila dikonsumsi secara langsung.
terlepas dari rasanya yang menyegarkan karena banyak mengandung air, bengkoang ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena aneka nutrisinya.
bengkoang termasuk ke dalam jenis umbi-umbian dengan nama latin pachyrhizus erosus.
baca juga:film aku tahu kapan kamu mati: desa bunuh diri
tanaman ini tumbuh subur di indonesia di daerah panas dan lingkungan lembab dengan sinar matahari penuh.
selain kandungan air tinggi, bengkoang juga mengandung vitamin, protein, karbohidrat, kalium, magnesium dan fosfor.
nutrisi tersebut dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh.  bengkoang merupakan salah satu tanaman yang banyak ditemukan di indonesia.
selain rasanya yang nikmat, buah ini juga kaya manfaat. manfaat bengkoang ini mulai dari melancarkan pencernaan, menurunkan risiko kanker, hingga menjaga kesehatan jantung dan otak.
baca juga:6 rekomendasi destinasi wisata di wonogiri dengan pemandangan alam yang menawan
berikut 5 manfaat bengkoang yang sehat untuk pencernaan tubuh:
1. melancarkan pencernaan
salah satu manfaat bengkoang yang utama adalah melancarkan pencernaan. pasalnya, serat pada bengkoang bisa membuat tinja lebih lunak dan mudah bergerak melalui saluran pencernaan.
selain serat, nutrisi lain yang terkandung dalam bengkoang dan juga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan adalah air dan inulin.
beberapa riset menyebutkan bahwa kandungan air, serat, dan inulin dapat membantu mencegah dan mengatasi sembelit.
oleh karena itu, bengkoang bisa menjadi pilihan makanan untuk mengatasi sembelit yang rentan dialami oleh ibu hamil.
baca juga:jelajahi keunikan rasa 5 makanan khas tangerang yang wajib dicoba
2. menjaga kesehatan jantung
kandungan serat di dalam bengkoang juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
asupan serat yang tercukupi dapat menghambat penyerapan dan mengurangi jumlah kolesterol, sehingga baik untuk mengatasi kolesterol tinggi.
manfaat bengkoang terhadap penurunan kolesterol ini dapat mencegah terjadinya pembentukan plak atau penyumbatan pada pembuluh darah jantung (aterosklerosis).
baca juga:jerman mempunyai destinasi wisata alam yang sangat indah dan wajib dikunjungi
3. mencegah dehidrasi
seperti yang telah dijelaskan di awal, bengkoang kaya akan kandungan air.
sekitar 85% bengkoang terdiri dari air.
oleh karena itu, konsumsi bengkoang tak hanya dapat membuat anda merasa kenyang, tapi juga mencegah anda dari dehidrasi.
baca juga:pesona keindahan gunung ciremai,kuningan jawa barat
4. menurunkan risiko kanker
menurut penelitian, paparan radikal bebas dalam jumlah besar akan meningkatkan risiko anda mengalami kondisi kesehatan serius, seperti diabetes dan kanker.
bengkoang mengandung antioksidan, seperti vitamin c, yang berperan menangkal paparan radikal bebas.
selain menangkal radikal bebas, kandungan vitamin c pada bengkoang juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat anda tidak mudah sakit.
baca juga:olahraga yang aman untuk pengidap asam urat yang jarang diketahui
5. meningkatkan fungsi otak
meski dalam jumlah kecil, kandungan vitamin b6 dalam bengkoang ternyata memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan.
vitamin ini mampu membantu otak dan saraf untuk bekerja lebih baik.
vitamin b6 juga membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan mengubah protein menjadi energi.
selain itu, kandungan serat dan karbohidrat kompleks dari bengkoang juga baik untuk menjaga kelancaran aliran darah pada otak.
baca juga:mencicipi 5 makanan khas thailand yang super lezat
itulah 5 manfaat buah bengkoang yang sehat untuk tubuh.