Mau Demam Cepat Turun? Lakukan 5 Cara Efektif Mengatasi Demam yang Terbukti Ampuh

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Senin , 22 Apr 2024 - 17:10

Mau Demam Cepat Turun? Lakukan 5 Cara Efektif Mengatasi Demam yang Terbukti Ampuh-foto:net-net

Demam merupakan bagian dari sistem imun tubuh, namun sebaiknya berhati-hati jika suhu tubuh meningkat. Ada beberapa cara menurunkan demam untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Berikut inilah 5 tips mengatasi demam yang wajib kalian simak nihh:

1. Minum lebih banyak air

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dapat membantu orang dewasa menurunkan demam. Hal ini karena ketika mengalami demam, tubuh bisa kehilangan banyak cairan.

Penting untuk minum lebih banyak air putih saat mengalami demam. Anda juga dapat minum cairan lainnya, seperti jus buah atau minuman olahraga yang mengandung elektrolit. Hindari minuman berkafein atau beralkohol karena keduanya malah memperburuk dehidrasi.

2. Cukupi waktu istirahat

Kebanyakan orang juga lemas dan pusing ketika mengalami demam. Ini lantaran tubuh Anda sedang berjuang keras dalam melawan infeksi dan peradangan.

Maka dari itu, pastikan Anda tidur dan beristirahat yang cukup untuk menurunkan demam.Orang dewasa disarankan untuk tidur 7–9 jam tiap malam. Sebagai cara menurunkan demam dalam semalam, sebaiknya hindari aktivitas fisik berat sebelum tidur.

3. Kenakan pakaian yang nyaman

Ketika mengalami demam, sebaiknya jangan tutupi tubuh dengan kain atau selimut tebal, terkecuali bila gejala menggigil juga terjadi.

Selimut malah akan memerangkap suhu tubuh Anda. Sebagai akibatnya, suhu tubuh yang tinggi akibat demam akan butuh waktu lebih lama untuk kembali normal.

Kenakan baju yang nyaman dan longgar saat Anda mengalami demam. Selain itu, cobalah juga untuk mengatur suhu ruangan agar tetap sejuk dan nyaman.

4. Kompres hangat

mau demam cepat turun? lakukan 5 cara efektif mengatasi demam yang terbukti ampuh                            pagaralampos.co- demam adalah suatu kondisi dimana suhu tubuh melebihi suhu normal (37℃). demam muncul sebagai respons alami tubuh terhadap infeksi.
demam ini bisa disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus atau bahkan reaksi alergi. demam biasanya mereda dengan sendirinya dalam beberapa hari.
namun, ada  cara untuk menurunkan demam dalam semalam  agar anda dapat kembali beraktivitas dengan nyaman keesokan harinya. demam ringan terjadi ketika suhu tubuh antara 37,7 dan 38,3 °c.
sedangkan hipertermia terjadi ketika suhu tubuh seseorang mencapai 39,4-40°c. demam ringan mungkin bisa hilang dengan sendirinya, namun anda bisa mencoba berbagai cara untuk meredakan demam dalam semalam, antara lain: 
baca juga:hemat gaji! 4 tips ampuh mengatasi kebiasaan boros dan mengelola keuangan!
minum banyak alkohol dan banyak istirahat. namun jika anda mengalami demam tinggi, sebaiknya anda mengunjungi fasilitas kesehatan terdekat dan mendapatkan pengobatan yang tepat.
demam bisa menjadi tanda ketidaknyamanan fisik atau penyakit. suhu tubuh bisa mencapai lebih dari 38 derajat celcius dan  terjadi pada bayi dan orang dewasa.
demam merupakan respon sistem imun tubuh untuk melawan infeksi yang disebabkan oleh patogen seperti bakteri, virus, parasit, dan kuman. penyakit yang menyebabkan demam antara lain radang tenggorokan dan influenza.
timbulnya demam juga menjadi salah satu cara  tubuh menjaga suhu tubuh saat terkena kondisi cuaca ekstrem. demam merupakan mekanisme tubuh untuk melawan infeksi dan peradangan.
baca juga:anak kucing anda terkena jamur? inilah 3 tips mengatasinya
misalnya, jika anda mengalami infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan atau flu, anda akan mengalami demam.
berdasarkan laman kementerian kesehatan ri, seseorang dikatakan demam ketika suhu tubuhnya melebihi kisaran tidak normal, yakni 36,5 hingga 37,2 derajat celcius (°c).
meski terkesan berbahaya dan menakutkan, demam justru memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit.
demam belum tentu berarti suatu penyakit  tertentu. demam dapat disebabkan oleh tubuh  melawan serangan virus dan bakteri, dan demam merupakan salah satu bentuk pertahanan tubuh itu sendiri.
baca juga:cepat tumbuh rambutmu! 6 tips praktis untuk merawat rambut dan mendorong pertumbuhan yang sehat!
demam merupakan bagian dari sistem  imun tubuh, namun sebaiknya berhati-hati jika suhu tubuh meningkat. ada beberapa cara menurunkan demam untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. berikut inilah 5 tips mengatasi demam yang wajib kalian simak nihh:
1. minum lebih banyak air
mencukupi kebutuhan cairan tubuh dapat membantu orang dewasa menurunkan demam. hal ini karena ketika mengalami demam, tubuh bisa kehilangan banyak cairan.
penting untuk minum lebih banyak air putih saat mengalami demam. anda juga dapat minum cairan lainnya, seperti jus buah atau minuman olahraga yang mengandung elektrolit. hindari minuman berkafein atau beralkohol karena keduanya malah memperburuk dehidrasi.
baca juga:kamu pecinta pedas? yuk cobain 4 tips panduan lengkap membuat seblak untuk pemula
2. cukupi waktu istirahat
kebanyakan orang juga lemas dan pusing ketika mengalami demam. ini lantaran tubuh anda sedang berjuang keras dalam melawan infeksi dan peradangan.
maka dari itu, pastikan anda tidur dan beristirahat yang cukup untuk menurunkan demam.orang dewasa disarankan untuk tidur 7–9 jam tiap malam. sebagai cara menurunkan demam dalam semalam, sebaiknya hindari aktivitas fisik berat sebelum tidur.
3. kenakan pakaian yang nyaman
ketika mengalami demam, sebaiknya jangan tutupi tubuh dengan kain atau selimut tebal, terkecuali bila gejala menggigil juga terjadi.
selimut malah akan memerangkap suhu tubuh anda. sebagai akibatnya, suhu tubuh yang tinggi akibat demam akan butuh waktu lebih lama untuk kembali normal.
baca juga:mau resepnya? yuk intip 3 tips strategi menyimpan kue bawang agar tetap renyah
kenakan baju yang nyaman dan longgar saat anda mengalami demam. selain itu, cobalah juga untuk mengatur suhu ruangan agar tetap sejuk dan nyaman.
4. kompres hangat
tinjauan yang diterbitkan oleh uin alauddin makassar menyebutkan bahwa kompres hangat menjadi cara yang paling sering digunakan untuk meredakan panas tubuh akibat demam.
kompres hangat akan membuat pembuluh darah melebar dan meningkatkan produksi keringat. ini memudahkan pengeluaran suhu panas dari dalam tubuh anda.
baca juga:mau kue anda awet? cobain 4 tips efektif menyimpan kue kering agar tidak cepat berjamur
cukup rendam waslap bersih dalam air hangat. peras waslap dan usahakan untuk menempelkannya langsung pada area ketiak.
5. mandi air hangat
sama halnya dengan kompres, mandi air hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan menurunkan demam pada orang dewasa dalam semalam.
mandi dengan air hangat setidaknya 10–15 menit dapat membantu mengurangi demam secara bertahap. jangan lupa untuk mengeringkan tubuh anda kembali setelah mandi.
jika mengalami demam, hindari mandi dengan air yang terlalu dingin atau panas. hal ini dapat memperburuk penyakit dan gejala demam yang anda alami.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan