Mau Trik Anak Doyan Makan Sayur? Ini 5 Cara Untuk Mengajak Anak Menyukai Sayuran Tanpa Drama

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Minggu , 21 Apr 2024 - 14:10

Mau Trik Anak Doyan Makan Sayur? Ini 5 Cara Untuk Mengajak Anak Menyukai Sayuran Tanpa Drama-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos

PAGARALAMPOS.CO- Dibutuhkan banyak usaha untuk membuat anak mau makan sayur di piringnya. Anak-anak biasanya memisahkan makanan berwarna hijau dengan cepat di pinggir piring.

Jika Anda memaksa anak makan sayur, mereka hanya akan menangis. Oleh karena itu, harus ada cara yang benar agar anak mau makan sayur. Sayuran sangat bergizi dan baik untuk tubuh Anda.

Buah dan sayur merupakan sumber nutrisi yang baik untuk anak, antara lain serat, vitamin, dan mineral.

Konsumsi buah dan sayur secara teratur membantu memenuhi kebutuhan nutrisi sehingga mengurangi frekuensi penyakit pada anak dan tumbuh kembang lebih optimal.

Kami menanam sayuran dan membeli berbagai macam buah-buahan, namun anak saya tidak mau menyentuhnya sama sekali.

Benar sekali, jangan biarkan emosi menguasai dirimu ya, Bun. Membiasakan anak makan sayur dan buah tidaklah sulit, namun memerlukan beberapa tips khusus.

Sayangnya, tidak semua anak menyukai sayur dan buah. Hal ini dapat menempatkan anak pada risiko kekurangan gizi dan terserang penyakit tidak menular (PTM).

Orang tua mana pun bisa kesal jika anaknya kesulitan makan sayur. Tak jarang banyak orang tua yang terpaksa menggunakan berbagai jalan pintas agar anaknya mau makan sayur.

Bahkan, banyak orang tua yang memarahi anaknya karena tidak makan sayur. Secara umum, anak yang sulit makan sayur sebaiknya tidak dipaksa atau dimarahi.

Sebab segala sesuatu yang dipaksakan hanya akan membuat anak semakin tidak menyukai bahkan membenci makanan sehat khususnya sayur-sayuran.

Juga tidak disarankan untuk memberikan hadiah kepada anak untuk mendorong mereka makan sayur.

Jika anak harus memberi hadiah hanya karena makan sayur, mereka akan menganggap sayur adalah makanan yang sangat buruk.

mau trik anak doyan makan sayur? ini 5 cara untuk mengajak anak menyukai sayuran tanpa drama                            pagaralampos.co- dibutuhkan banyak usaha untuk membuat anak mau makan sayur di piringnya. anak-anak biasanya memisahkan makanan berwarna hijau dengan cepat di pinggir piring.
jika anda memaksa anak makan sayur, mereka hanya akan  menangis. oleh karena itu, harus ada cara yang benar agar anak mau makan sayur. sayuran sangat bergizi dan baik untuk tubuh anda.
buah dan sayur merupakan sumber  nutrisi yang baik untuk anak, antara lain serat, vitamin, dan mineral.
konsumsi buah dan sayur secara teratur membantu memenuhi kebutuhan nutrisi sehingga mengurangi frekuensi penyakit pada anak  dan  tumbuh kembang lebih optimal.
baca juga:kamu pecinta pedas? yuk cobain 4 tips panduan lengkap membuat seblak untuk pemula
kami menanam sayuran dan membeli berbagai macam buah-buahan, namun anak saya tidak mau menyentuhnya sama sekali.
benar sekali, jangan biarkan emosi menguasai dirimu ya, bun. membiasakan anak  makan sayur dan buah tidaklah sulit, namun memerlukan beberapa tips khusus.
sayangnya, tidak semua anak menyukai sayur dan buah. hal ini dapat menempatkan anak pada risiko kekurangan gizi dan terserang penyakit tidak menular (ptm).
orang tua mana pun bisa kesal jika anaknya kesulitan makan sayur. tak jarang banyak orang tua yang terpaksa menggunakan berbagai jalan pintas agar anaknya mau makan sayur.
baca juga:bagus untuk kesehatan anda! 5 tips cara mengatur jadwal tidur agar mudah bangun di pagi hari
bahkan, banyak orang tua yang memarahi anaknya karena tidak makan sayur. secara umum, anak yang sulit makan sayur sebaiknya tidak dipaksa atau dimarahi.
sebab segala sesuatu yang dipaksakan hanya akan membuat anak semakin tidak menyukai  bahkan membenci makanan sehat khususnya sayur-sayuran.
juga tidak disarankan untuk memberikan hadiah kepada anak untuk mendorong mereka makan sayur.
jika anak harus memberi  hadiah hanya karena makan sayur, mereka akan menganggap sayur adalah makanan yang sangat buruk.
baca juga:anak kucing anda terkena jamur? inilah 3 tips mengatasinya
hal-hal inilah yang  membuat anak semakin sulit makan sayur. berikut inilah 5 tips membuat anak mau makan sayur wajib bunda tahu nih:
1. libatkan anak dalam memilih serta menyajikan buah dan sayur
untuk membuat si kecil gemar makan sayur dan buah, mulailah dengan mengajaknya berbelanja sayur serta buah ke pasar dan biarkan ia memilih jenis yang disukainya.
ini juga bisa menjadi momen untuk mengenalkan beragam jenis sayur dan buah serta menjelaskan manfaat-manfaatnya. 
libatkan juga si kecil untuk membantu bunda memasak sayur dan menyiapkan buah. olah makanan semenarik mungkin agar anak lebih tertarik untuk mengonsumsinya.
baca juga:mengapa bangun pagi penting? ini 6 tips meningkatkan kualitas tidur untuk bangun lebih awal
2. perkenalkan sayur dan buah dengan cara yang menyenangkan
membuat si kecil kenal serta gemar makan sayur dan buah bisa dengan cara yang menyenangkan, misalnya bermain tebak-tebakan.
dalam permainan ini, bunda perlu menyiapkan potongan kecil beberapa jenis buah. untuk sayurnya, bisa dimasak terlebih dahulu, ya.
kemudian, minta si kecil menutup matanya dan menebak setiap potongan buah dan sayur yang ia makan.
selain itu, bunda juga bisa mengajaknya menanam serta memetik sayur dan buah-buahan di halaman rumah agar ia lebih bersemangat untuk mencobanya.
baca juga:tingkatkan percaya diri anda! ini 4 tips membangun kepercayaan diri setiap hari
3. bentuk kebiasaan makan sayur dan buah
makan sayur dan buah harus jadi kebiasaan buat si kecil. jadi, pastikan di setiap menu makanan si kecil terdapat sayur dan buah.
agar ia tidak cepat bosan, sajikan jenis sayur dan buah atau olah dengan cara yang berbeda setiap harinya.
masukkan juga sayur dan buah sebagai menu camilan si kecil agar ia lebih terbiasa mengonsumsinya.
pilihan camilan yang bisa bunda sajikan adalah salad buah atau sayur, puding susu buah, sate buah, atau kue kering berbahan dasar sayur.
baca juga:kamu suka insecure? lakukan 5 tips pentingnya mencintai diri sendiri langkah demi langkah
4. jangan memaksa atau menghukum anak
mengajarkan si kecil agar suka makan sayur dan buah bukan dengan cara memaksanya atau menghukumnya ketika ia tidak mau.
bila dipaksa atau dihukum, si kecil justru bisa tambah membenci sayur dan buah serta menjadi trauma saat makan.
jangan kecewa dan putus asa kalau si kecil menolak makan sayur dan buah ya, bun. hal ini wajar, kok.
bunda hanya harus sabar untuk mengenalkan makanan ini kepada si kecil secara berulang-ulang. 
apabila si kecil tetap tidak mau makan buah dan sayur sampai memengaruhi pertumbuhan dan kesehatannya, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan saran serta penanganan yang tepat.
baca juga:langkah-langkah praktis menuju rambut panjang yang indah, simak tips!
5. tambahkan sayuran ke makanan yang anak sukai
daripada menyembunyikan sayuran di dalam makanan, lebih baik gunakan sayuran sebagai tambahan di dalam makanan yang anak sukai.
beberapa anak perlu waktu yang cukup lama untuk bisa mulai suka makan sayuran, terutama jika sayur disajikan sebagai lauk pelengkap makanan yang lain.
oleh karena itu, menambahkan sayuran ke dalam makanan yang biasa dikonsumsi oleh anak bisa membantu anak untuk lebih sering makan sayur.
namun, perlu diingat bahwa cara ini bukan untuk menyembunyikan sayur di dalam makanan lain. sebagai contoh, anda bisa menambahkan potongan sayuran ke dalam telur dadar atau mie.