Catat Ini Dia 5 Mencegah Kanker Dengan Rutin Mengonsumsi Sayur Pare

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 20 Nov 2023 - 07:25

Catat Ini Dia 5 Mencegah Kanker Dengan Rutin Mengonsumsi Sayur Pare-Foto: net-net

catat ini dia 5 mencegah kanker dengan rutin mengonsumsi sayur pare                            pagaralampos.co- pare atau momordica charantia sangat dikenal dengan rasanya yang pahit.
meski demikian, tidak sedikit orang indonesia yang gemar mengonsumsinya, baik dengan cara direbus, ditumis, atau diolah menjadi berbagai jenis makanan.
pare adalah jenis buah yang identik dengan rasa pahit.
kebanyakan orang biasanya mencampurkan pare sebagai olahan sayur atau menjadikannya obat,
terutama bagi pengidap diabetes. pare baik buah maupun bijinya memiliki manfaat untuk kesehatan.
baca juga:5 manfaat buah fenugreek dalam peningkatan produksi asi dukungan untuk ibu menyusui
di balik rasanya yang pahit, ada segudang manfaat pare untuk kesehatan.
manfaat tersebut berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya yang menjadikan pare baik untuk mengendalikan kadar kolesterol,
menurunkan berat badan, dan menjaga daya tahan tubuh.
tak hanya sebagai bahan makanan, pare juga telah lama dikenal sebagai obat tradisional untuk mengobati berbagai penyakit, seperti radang usus besar, batu ginjal, dan diabetes.
baca juga:5 manfaat kesehatan tulang dengan konsumsi jambu mete secara rutin
pare diketahui kaya akan serat dan mengandung makronutrisi, yaitu karbohidrat, protein, dan lemak.
selain itu, pare juga mengandung beragam vitamin dan mineral, seperti vitamin a, vitamin c, folat, dan zat besi.
berikut 5 manfaat sayur pare yang sehat untuk tubuh:
1. mengendalikan kadar gula darah
baca juga:5 manfaat serat dalam jambu air untuk pencernaan yang sehat
pare diketahui dapat meningkatkan produksi hormon insulin yang dapat memecah glukosa menjadi energi dalam tubuh,
sehingga kadar gula darah pun dapat terkendali. hal ini menjadikan pare juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
meski demikian, efektivitas dan tingkat keamanan konsumsi pare untuk menurunkan kadar gula darah masih perlu diteliti lebih lanjut.
2. menurunkan kadar kolesterol
baca juga:4 manfaat antioksidan dalam kacang lentil untuk perlindungan sel
beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak pare dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah,
sehingga dapat mencegah penumpukan kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung.
manfaat ini berasal dari kandungan serat, kalium, dan antioksidan di dalamnya.
3. menghambat pertumbuhan sel kanker
baca juga:sumber nutrisi tersembunyi 5 khasiat kesehatan buah sawo
kandungan antioksidan di dalam pare diyakini dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker,
seperti kanker lambung, kanker usus besar, kanker paru-paru, dan kanker payudara.
meski demikian, studi mengenai manfaat pare untuk mencegah kanker masih terbatas sehingga memerlukan penelitian lebih lanjut.
4. menghambat penyebaran infeksi virus
baca juga:mengenal lebih dekat 5 manfaat kesehatan dari rutin mengonsumsi durian
berdasarkan beberapa penelitian, pare dipercaya memiliki sifat antivirus yang dapat menghambat penyebaran infeksi virus di dalam tubuh.
bahkan, kandungan antivirus dalam pare juga diduga berpotensi menghambat penyebaran virus hiv.
meski demikian, manfaat pare ini masih perlu diteliti kembali.
5. menjaga berat badan tetap ideal
baca juga:film something in between: nekatnya remaja dan kisah fantasi
pare merupakan salah satu buah yang rendah kalori dan lemak, sehingga baik dikonsumsi bagi anda yang sedang menjalani diet.
selain itu, pare mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan berlebih.
namun, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, anda dianjurkan untuk tetap menjalani pola hidup sehat dengan berolahraga secara rutin, mengonsumsi makanan bergizi, dan mencukupi waktu istirahat.
itulah 5 manfaat sayur pare yang sehat untuk tubuh meskipun pahit wajib kalian coba*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 29 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan