5 Pentingnya Vitamin C Dalam Rambutan Untuk Sistem Kekebalan Tubuh

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 20 Nov 2023 - 07:14

5 Pentingnya Vitamin C Dalam Rambutan Untuk Sistem Kekebalan Tubuh-Foto: net-net

5 pentingnya vitamin c dalam rambutan untuk sistem kekebalan tubuh                            pagaralampos.co- rambutan atau nephelium lappaceum tumbuh subur di daerah beriklim tropis, seperti indonesia, thailand, dan malaysia.
sama seperti namanya, kulit buah ini memang dipenuhi oleh rambut.
buah rambutan memiliki daging berwarna putih, terdapat biji di dalamnya, dan memiliki bentuk seperti bola kecil.
bila dikupas, buah ini mempunyai penampilan yang mirip dengan buah leci atau kelengkeng.
beberapa manfaat rambutan untuk kesehatan antara lain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan membantu mengatasi masalah pencernaan.
baca juga:5 manfaat buah fenugreek dalam peningkatan produksi asi dukungan untuk ibu menyusui
oleh karena itu, tidak ada salahnya jika kita mengonsumsi rambutan secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya yang luar biasa.
buah rambutan ini memiliki rasa yang manis dan cocok dikonsumsi oleh siapa saja, tak terkecuali anak-anak dan ibu hamil.
manfaat rambutan untuk kesehatan cukup beragam.
buah yang rasanya manis ini baik dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan, mendukung kesehatan jantung, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.
baca juga:5 manfaat kesehatan tulang dengan konsumsi jambu mete secara rutin
berikut 5 manfaat buah rambutan yang segar bagi kesehatan tubuh:
1. melancarkan sistem cerna
rambutan adalah salah satu jenis buah yang mengandung cukup banyak serat.
kandungan serat ini baik untuk melancarkan pencernaan dan proses pengeluaran tinja saat bab.
dengan mencukupi asupan serat dari buah rambutan atau buah dan sayuran lainnya, kamu akan terhindar dari sembelit atau konstipasi.
baca juga:5 manfaat serat dalam jambu air untuk pencernaan yang sehat
2. memperkuat daya tahan tubuh
rambutan juga termasuk salah satu sumber vitamin c yang baik.
selain itu, buah ini mengandung vitamin a dan antioksidan.
kandungan tersebut menjadikan buah rambutan bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
dengan daya tahan tubuh yang lebih kuat, tubuhmu bisa melawan kuman dan virus penyebab penyakit dengan lebih baik.
baca juga:5 manfaat serat dalam jambu air untuk pencernaan yang sehat
hal ini baik untuk membuatmu tidak mudah jatuh sakit.
3. menjaga kesehatan jantung
sama seperti beberapa jenis buah lainnya yang mengandung kalium, rambutan memiliki manfaat untuk mendukung kesehatan jantung.
kalium adalah salah satu jenis mineral yang berperan besar dalam menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil.
selain itu, antioksidan pada buah rambutan juga memiliki peranan dalam mengurangi peradangan, sehingga mampu mengurangi risiko kamu untuk terkena penyakit jantung dan stroke.
baca juga:4 manfaat antioksidan dalam kacang lentil untuk perlindungan sel
4. membantu penurunan berat badan
asupan sayuran dan buah-buahan, termasuk buah rambutan, bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama sehingga bisa menurunkan nafsu makanmu.
hal ini sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan berlebih.
selain mengonsumsi sayur dan buah, agar kamu bisa menurunkan berat badan, kamu pun dianjurkan untuk menerapkan pola hidup sehat,
tidak mengabaikan sarapan, mendapatkan cairan yang cukup, makan dalam porsi kecil namun sering, serta rutin berolahraga.
baca juga:sumber nutrisi tersembunyi 5 khasiat kesehatan buah sawo
5. menjaga kesehatan tulang
seiring bertambahnya usia, kesehatan dan kekuatan tulang akan menurun.
namun, hal tersebut bisa dicegah bila kamu rutin mengonsumsi makanan tinggi kalsium dan kalium,
seperti buah rambutan, sayuran berdaun hijau, ikan, kacang-kacangan, susu, keju, dan yoghurt.
selain mengonsumsi makanan tersebut, agar kesehatan tulang tetap terjaga dengan baik,
baca juga:mengenal lebih dekat 5 manfaat kesehatan dari rutin mengonsumsi durian
kamu dianjurkan untuk tetap aktif berolahraga, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol.
jika dibutuhkan, kamu pun bisa mengonsumsi suplemen.
itulah 5 manfaat buah rambutan yang segar wajib kalian coba*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 29 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan