Ladies Wajib Tahu Nih! 5 Tips Cara Alami Mempercepat Siklus Menstruasi

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Rabu , 17 Apr 2024 - 14:10

Ladies Wajib Tahu Nih! 5 Tips Cara Alami Mempercepat Siklus Menstruasi-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos

Jika Anda tak kunjung ovulasi, menstruasi tak akan kunjung tiba.

Jadi, sebaiknya usahakan untuk mempertahankan berat badan ideal.

Anda juga bisa mengonsumsi makanan sehat untuk melancarkan haid, seperti kunyit dan nanas.

Jika Anda sudah makan banyak tetapi berat badan tak kunjung naik, sebaiknya konsultasikan diri ke dokter atau ahli gizi.

Hal ini juga berlaku untuk Anda yang sudah berusaha menurunkan berat badan tetapi tidak kunjung ideal.

Jika hal ini terjadi, mungkin ada yang salah dengan cara diet Anda.

3. Rajin olahraga

Berolahraga mampu membantu Anda cepat haid dengan menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh.

Hormon yang seimbang dalam tubuh membuat siklus menstruasi kembali teratur, sehingga jadwal selanjutnya diharapkan datang tepat waktu.

Cobalah rutin berolahraga ringan paling tidak 30 menit sehari, misalnya dengan joging, jalan santai, atau berenang bila haid belum juga datang.

Berolahraga ringan tetapi rutin dapat membantu mengembalikan hormon yang diperlukan untuk melancarkan haid.

Jangan langsung berolahraga berat, seperti angkat beban atau yang berintensitas tinggi setiap hari, karena ini akan semakin menghambat haid. Jangan pula berolahraga hanya sesekali.

ladies wajib tahu nih! 5 tips cara alami mempercepat siklus menstruasi                            pagaralampos.co- banyak wanita yang sudah mengetahui bahwa siklus menstruasi umumnya berlangsung antara 21 hingga 35 hari.
namun, sepertinya hanya sebagian wanita yang mengetahui cara agar menstruasi datang lebih awal atau datang lebih awal.
siklus menstruasi yang normal biasanya terjadi setiap 21 hingga 35 hari.
namun bagi sebagian wanita, menstruasi yang tidak teratur menimbulkan rasa cemas dan berharap menstruasi datang lebih cepat.
baca juga:6 tips ampuh memanjangkan rambut dengan cepat dan alami! simak
dalam beberapa kasus, anda mungkin  ingin memajukan jadwal menstruasi anda untuk mengakomodasi jadwal seperti liburan atau acara penting lainnya sehingga anda bisa  lebih nyaman.
siklus menstruasi yang tidak teratur dapat menimbulkan masalah tertentu.
anda bisa mengatasi masalah ini dengan berbagai cara untuk memastikan menstruasi anda datang lebih awal.
banyak wanita yang mengalami keterlambatan menstruasi.
baca juga:mau coba jaringan sosial? ini 5 tips cara efektif membangun lingkaran pertemanan online
kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari stres, ketidakseimbangan hormon, hingga kehamilan.
jika terlambat haid karena hamil tentu hal tersebut merupakan hal yang baik, namun hati-hati jika disebabkan oleh faktor lain.
banyak wanita yang ingin mengetahui cara agar bisa menstruasi lebih awal.
alasannya bermacam-macam, misalnya menghadiri kebaktian di gereja, berlibur ke tempat impian, atau melakukan hal-hal lain yang menuntut seorang wanita untuk tampil cantik tanpa  “terganggu” dengan masalah menstruasi tersebut.
baca juga:jangan gegabah! atasi 4 tips langkah untuk keluar dari hubungan toxic dengan cepat
siklus menstruasi tentunya dipengaruhi oleh berbagai faktor hormonal dalam tubuh sehingga sulit untuk mempercepat menstruasi. 
berikut ini dia 5 tips ampuh agar cepat haid wajib kalian simak nihh:
1. mengurangi stres
stres bisa mengacaukan siklus menstruasi karena mengganggu sistem kerja hormon di otak dan darah.
ketika merasa stres, tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah berlebih.
baca juga:mau tampil percaya diri? 6 tips langkah untuk memancarkan kecantikan anda dengan cepat
hormon ini justru menghambat produksi estrogen dan progesteron yang bertugas menjaga siklus haid tetap sesuai jadwal.
dengan begitu, mengurangi stres adalah cara yang aman untuk mempercepat haid. 
anda bisa meghilangkan stres dengan melakukan berbagai aktivitas yang membuat hati dan pikiran rileks.
ambil contohnya meditasi, mendengarkan musik, pergi liburan, atau memanjakan diri di salon.
baca juga:mau kulit anda glow up dalam sekejap? lakukan 7 tips yang cepat dan dramatis
2. menjaga berat badan tetap ideal
kelebihan atau kekurangan berat badan tidak baik untuk kesehatan reproduksi anda.
pasalnya, berat badan anda sangat memengaruhi proses ovulasi.
jika anda tak kunjung ovulasi, menstruasi tak akan kunjung tiba.
baca juga:sangat ampuh! ini dia 4 tips dan trik untuk bertambah tinggi dalam waktu singkat
jadi, sebaiknya usahakan untuk mempertahankan berat badan ideal.
anda juga bisa mengonsumsi makanan sehat untuk melancarkan haid, seperti kunyit dan nanas.
jika anda sudah makan banyak tetapi berat badan tak kunjung naik, sebaiknya konsultasikan diri ke dokter atau ahli gizi.
hal ini juga berlaku untuk anda yang sudah berusaha menurunkan berat badan tetapi tidak kunjung ideal.
baca juga:mau tinggi badan anda ideal? lakukan 5 tips cara cepat meninggikan tubuh secara alami
jika hal ini terjadi, mungkin ada yang salah dengan cara diet anda.
3. rajin olahraga
berolahraga mampu membantu anda cepat haid dengan menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh.
hormon yang seimbang dalam tubuh membuat siklus menstruasi kembali teratur, sehingga jadwal selanjutnya diharapkan datang tepat waktu.
baca juga:mau cepat pulih? lakukan 5 tips penting pasca serangan stroke
cobalah rutin berolahraga ringan paling tidak 30 menit sehari, misalnya dengan joging, jalan santai, atau berenang bila haid belum juga datang.
berolahraga ringan tetapi rutin dapat membantu mengembalikan hormon yang diperlukan untuk melancarkan haid.
jangan langsung berolahraga berat, seperti angkat beban atau yang berintensitas tinggi setiap hari, karena ini akan semakin menghambat haid. jangan pula berolahraga hanya sesekali.
4. menggunakan alat kontrasepsi
baca juga:kamu cepat lapar? atasi 5 tips dan trik ampuh untuk menahan lapar dengan mudah
menggunakan alat kontrasepsi hormonal, seperti kb spiral, merupakan salah satu cara yang bisa diandalkan untuk mempercepat haid.
namun, alat kontrasepsi hormonal hanya efektif digunakan untuk anda dengan siklus haid yang tidak teratur.
anda tidak bisa menggunakan kb spiral untuk mempercepat datangnya menstruasi pertama.
alternatif kontrasepsi yang bisa anda gunakan agar cepat haid adalah dengan minum pil kb kombinasi.
baca juga:kamu baru operasi? jangan panik 5 tips strategi untuk mempercepat proses pemulihan setelah operasi caesar
pil ini mengandung kombinasi estrogen dan progestin.
sebagai cara mempercepat haid, minum pil hormon selama 21 hari berturut-turut kemudian minum pil plasebo selama 7 hari. di rentang 7 hari ini, menstruasi umumnya akan datang.
5. minum obat hormon
bila anda periksa ke dokter karena terlambat haid, dokter mungkin akan meresepkan obat perangsang hormon.
baca juga:lagi punya hutang banyak? lakukan 3 tips strategi untuk mengurangi hutang anda dalam waktu singkat
salah satunya adalah medroxyprogesterone.
sifat zat kimia buatan ini sangat mirip dengan hormon progresterone.
otak akan membaca kehadiran hormon ini sebagai tanda bahwa menstruasi sudah dekat.
harapannya, hormon lain dalam sistem reproduksi anda akan kembali berfungsi normal.
baca juga:kamu ingin terbebas dari hutang? atasi 5 tips praktis untuk cepat melunasi hutang anda
namun, obat perangsang hormon biasanya baru akan diberikan bila anda memang mengalami gangguan siklus menstruasi tertentu, misalnya amenore (tidak menstruasi) atau endometriosis.
dengan kata lain, obat ini baru akan diresepkan jika kondisi anda cukup serius sebagai asupan penambah hormon.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 9 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan