5 Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Jantung Dengan Konsumsi Rutin

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Rabu , 05 Feb 2025 - 15:34

5 manfaat buah nanas untuk kesehatan jantung dengan konsumsi rutin                             koranpagaralampos.co - ada banyak manfaat buah nanas bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan imun, membantu diet, hingga mencegah kanker.
hal ini adalah berkat kandungan nutrisi yang melimpah di dalam buah tropis ini, seperti antioksidan, serat, vitamin, dan mineral.
nanas atau ananas comosus adalah buah yang tumbuh subur pada wilayah tropis, termasuk indonesia.
buah dengan cita rasa manis cenderung asam ini memiliki kandungan tinggi serat dan kalori yang relatif rendah, sehingga kerap kali menjadi menu buah sehat untuk diet. 
baca juga:5 manfaat buah fenugreek dalam peningkatan produksi asi dukungan untuk ibu menyusui
selain itu, masyarakat sejak zaman dahulu juga telah lama memanfaatkan buah satu ini sebagai obat tradisional untuk mengatasi batuk dan bahan alami untuk mencegah munculnya keriput pada wajah.
nanas juga telah lama digunakan sebagai obat batuk tradisional dan bahan alami untuk mencegah keriput.
bukan hanya itu, ada banyak manfaat buah nanas bagi kesehatan yang mungkin jarang diketahui tetapi telah dibuktikan secara ilmiah melalui berbagai penelitian.
berikut 5 manfaat nanas bagi kesehatan yang harus kalian simak:
baca juga:5 manfaat kesehatan tulang dengan konsumsi jambu mete secara rutin
1. meningkatkan kesehatan tulang
studi dalam journal of bone and mineral research menyebutkan, salah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang adalah vitamin c.
faktanya, nanas mengandung vitamin c yang tinggi. vitamin tersebut terbukti merangsang produksi sel pembentuk tulang dan melindungi sel tulang dari kerusakan, salah satunya osteoporosis.
2. kaya akan antioksidan
nanas tidak hanya kaya nutrisi, tetapi juga mengandung antioksidan, molekul yang membantu tubuh menangkal stres oksidatif.
adapun, stres oksidatif terjadi karena banyaknya radikal bebas, molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel yang berkaitan dengan peradangan kronis, melemahnya kesehatan kekebalan tubuh, penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
baca juga:4 manfaat antioksidan dalam kacang lentil untuk perlindungan sel
buah ini sangat kaya akan antioksidan jenis flavonoid dan senyawa fenolik.
studi pada hewan tikus dalam nutrition & metabolism menyebutkan, antioksidan nanas mungkin memiliki efek perlindungan jantung.
meski begitu, penelitian terhadap manfaat ini pada manusia masih kurang.
baca juga:5 manfaat serat dalam jambu air untuk pencernaan yang sehat
3. meningkatkan produksi sperma
menariknya, tidak banyak yang tahu kalau buah ini juga dipercaya dapat membantu meningkatkan pembentukan sperma.
kandungan enzim bromelain dalam makanan sehat ini dapat merangsang pembentukan hormon testosteron, sehingga produksi sperma juga ikut mengalami peningkatan.
4. meningkatkan kesuburan
studi dalam hindawi menyebutkan bahwa enzim bromelain pada buah berwarna kuning ini adalah agen antiinflamasi dan antikoagulasi (pengencer darah).
keduanya dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh. selain itu, efek antikoagulasi ini dapat membantu meningkatkan aliran darah, termasuk dalam rahim dan lapisannya.
buah satu ini juga menurunkan potensi peradangan pada reproduksi wanita seperti endometriosis.
baca juga:sumber nutrisi tersembunyi 5 khasiat kesehatan buah sawo
5. menurunkan risiko kanker
kanker merupakan penyakit kronis dengan gejala berupa pertumbuhan sel yang tidak terkendali. perkembangan sel tersebut umumnya berkaitan dengan stres oksidatif dan peradangan kronis.
studi dalam nutrients mencatat bahwa nanas dan senyawanya, termasuk bromelain, dapat mengurangi risiko kanker dengan meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
studi lainnya menunjukkan bahwa bromelain juga dapat membantu mengobati kanker yang sudah berkembang.
misalnya, bromelain menekan pertumbuhan sel kanker payudara dan merangsang kematian sel.
baca juga:mengenal lebih dekat 5 manfaat kesehatan dari rutin mengonsumsi durian
itulah 5 manfaat buah nanas bagi kesehatan tubuh yuk simak.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 17 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan