4 Manfaat Antioksidan Dalam Kacang Lentil Untuk Perlindungan Sel

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 18 Nov 2023 - 14:10

4 Manfaat Antioksidan Dalam Kacang Lentil Untuk Perlindungan Sel-Foto: net-net

4 manfaat antioksidan dalam kacang lentil untuk perlindungan sel                            pagaralampos.co- lentil adalah makanan yang termasuk ke dalam kelompok kacang-kacangan legume.
lentil menyerupai kacang kecil dan memiliki variasi warna merah, coklat, hitam, dan hijau.
mereka juga mengandung kadar protein dan serat yang tinggi, serta menjadi pilihan baik sebagai pengganti nasi.
popularitas kacang lentil sebagai alternatif karbohidrat sehat kian naik daun.
baca juga:sumber nutrisi tersembunyi 5 khasiat kesehatan buah sawo
lentil adalah kelompok kacang-kacangan legume yang bisa menjadi pilihan pengganti nasi putih.
manfaat lentil untuk kesehatan sangat baik karena kandungan nutrisinya melimpah. 
lentil adalah biji yang berasal dari famili legume atau kacang-kacangan yang berasal dari asia barat dan amerika utara.
bentuk kacang lentil menyerupai kacang kecil yang biasanya bisa tumbuh dalam pot.
baca juga:mengenal lebih dekat 5 manfaat kesehatan dari rutin mengonsumsi durian
lentil termasuk kacang yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat.
selain cepat dan mudah disiapkan, kandungan gizi lentil yang melimpah dan harganya yang cenderung murah juga menjadi favorit banyak orang. 
berikut inilah 4 manfaat kacang lentil bagi kesehatan tubuh:
1. mengandung polifenol tinggi
baca juga:film something in between: nekatnya remaja dan kisah fantasi
salah satu manfaat kacang lentil bagi tubuh yaitu kandungan polifenol yang tinggi berguna untuk mencegah berbagai penyakit.
kandungan polifenol pada lentil ini dibuktikan melalui penelitian dari international journal molecular sciences. 
di dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa lentil mengandung polifenol total tertinggi dibandingkan enam kacang-kacangan lainnya, seperti kacang hijau dan kacang tanah.
baca juga:singapuranya indonesia, inilah fakta menarik kota batam 
sementara itu, polifenol yang ada pada lentil diyakini dapat memberikan manfaat sebagai obat pelengkap dan alternatif. 
2. membantu menjaga kesehatan jantung
selain mengandung polifenol yang tinggi, manfaat lainnya yang dapat diperoleh oleh kacang lentil adalah membantu menjaga kesehatan jantung.
mengapa demikian? kandungan serat, asam folat, dan kalium yang ada pada lentil cukup tinggi dan mampu mendukung kesehatan jantung.
baca juga:drama korea summer strike: pindah ke desa untuk menemukan jati diri
pasalnya, memenuhi asupan serat juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl).
lentil juga dapat melindungi jantung anda dengan membantu tubuh menurunkan berat badan.
sudah bukan rahasia umum lagi bila mengalami berat badan berlebih atau obesitas akan meningkatkan risiko penyakit jantung. 
3. baik untuk ibu hamil
baca juga:menguak fakta menarik mengenai monumen nasional (monas), jakarta 
kandungan folat yang tinggi pada bahan makanan ini ternyata memberikan keistimewaan tersendiri bagi para ibu hamil.
folat merupakan senyawa penting yang dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi yang baru lahir.
vitamin esensial ini juga dipercaya dapat mengurangi risiko diabetes gestasional, yaitu diabetes yang hanya terjadi pada ibu hamil.
pentingnya folat ketika hamil membuat pusat pengendalian dan pencegahan penyakit amerika (cdc)
baca juga:drama korea a model family: drakor thriller jung woo dan park hee soon
merekomendasikan wanita berusia subuh mengonsumsi minimal 400 mikrogram (mcg) asam folat atau folat setiap hari.
4. bab menjadi lebih lancar
serat yang ada di dalam kacang lentil, baik larut maupun tidak larut, merupakan jawaban mengapa kacang ini baik untuk sistem pencernaan dan membantu melancarkan bab.
bagi serat yang tidak dapat larut biasanya akan membantu pergerakan usus agar lebih teratur dan mencegah sembelit.
selain mendukung pergerakan usus, makan lentil juga bermanfaat untuk pertumbuhan bakteri usus yang sehat.
baca juga:keistimewaan kota seribu para wali,kota tarim
bahkan, memasukkan jenis kacang-kacangan ini juga meningkatkan berat bab dan fungsi usus secara keseluruhan. 
itulah 4 manfaat kacang lentil bagi kesehatan tubuh wajib tahu*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 19 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan