Penting! Ini Dia 5 Tips Ampuh Mengatasi Perut Kembung

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 08 Apr 2024 - 22:04

Penting! Ini Dia 5 Tips Ampuh Mengatasi Perut Kembung-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos

5. Makan secara perlahan

Anda dianjurkan untuk makan secara perlahan jika tidak ingin keluhan perut kembung semakin bertambah parah.

Pasalnya, kebiasaan makan terlalu cepat dapat memicu masuknya banyak udara ke dalam saluran pencernaan.

Kondisi inilah yang kemudian menyebabkan perut terasa kembung, penuh, dan begah.

Guna mengatasi perut yang kembung dan begah, usahakan untuk selalu mengunyah makanan dengan cara perlahan hingga makanan menjadi halus.

Anda bisa membiasakan diri dengan mengunyah sekitar 30 hitungan.

Pastikan mulut Anda tertutup selama mengunyah dan Anda tidak makan sambil berbicara.

penting! ini dia 5 tips ampuh mengatasi perut kembung                            pagaralampos.co- sebagian besar penyebab kembung tidak berbahaya, jadi tidak perlu khawatir.
keluhan ini juga dapat diatasi dengan sendirinya.
ketika sejumlah gas  menumpuk di  saluran pencernaan, yaitu usus dan lambung, maka perut akan membengkak.
kondisi ini bisa disebabkan oleh masuknya udara dari luar atau peningkatan produksi gas di  usus.
baca juga:jangan khawatir! ini 5 tips pilihan warna foundation untuk menyamarkan ketidaksempurnaan kulit anda
baca juga:ingin kuku cantik? ini dia 5 tips pilihan warna kutek yang akan membuat kuku anda jadi sorotan
kembung bisa menjadi gejala penyakit tertentu, seperti sembelit dan gastroparesis.
jika gejalanya masih ringan, anda bisa mengatasi kembung dengan berbagai cara, antara lain: contohnya minyak peppermint, mengonsumsi probiotik,  air jahe, kunyit, dan senam aerobik selama 5 menit.
distensi perut menyebabkan rasa tidak nyaman.
kondisi ini biasanya terjadi setelah makan dan  bisa membuat perut terasa kenyang dalam waktu lama.
baca juga:jangan sampai salah pilih guys! ini 5 tips memilih warna cushion yang cocok untuk kulit anda
baca juga:5 tips ampuh mengatasi depresi berlebihan, menjaga kesehatan mental anda untuk lebaran!
ada yang percaya bahwa gejala ini bisa terjadi pada orang yang menderita maag, pilek, atau kekurangan enzim tertentu.
kembung merupakan sakit perut yang membuat anda merasa kenyang, tegang, dan tidak nyaman.
gejala ini bisa disertai rasa mual, sering kentut, dan perut keroncongan.
selain obat-obatan, gejala kembung juga bisa diatasi dengan beberapa pengobatan alami  kembung.
baca juga:binggung lagi cari lipstik? ini dia 5 tips pilihan warna lipstik yang akan mencerahkan bibir gelap anda
baca juga:jangan takut guyss! ini 5 tips terbaik untuk membeli hp bekas dengan budget terbatas
meskipun kembung sering kali tidak berbahaya, namun sering kali menimbulkan rasa tidak nyaman dan memerlukan pengobatan.
perut kembung umumnya disebabkan oleh gas yang terperangkap di dalam saluran pencernaan.
namun kondisi ini juga sering terjadi saat menstruasi atau karena masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar.
kalaupun anda mengalami perut kembung, tak perlu terburu-buru minum obat.
baca juga:cara mengatasi asam urat dengan 5 tips sederhana yang mudah dilakukan di rumah
baca juga:lagi mau beli laptop? ini dia 5 tips bijak memilih laptop yang mendukung proses belajar mahasiswa
ada berbagai cara sederhana dan mudah  yang bisa dijadikan obat alami bengkak.
berikut ini dia 5 tips mengatasi perut kembung yuk simak guyss:
1. sengaja kentut atau sendawa
jika anda sering menahan kentut atau sendawa, sebaiknya ubah kebiasaan ini agar perut tidak lagi kembung. 
baca juga:tak perlu khawatir mom! ini 5 tips memilih susu dengan kandungan nutrisi yang optimal
baca juga:jangan binggung guyss! ini 5 tips memilih kacamata yang mencerminkan kepribadian anda
kentut dan sendawa merupakan cara alami tubuh untuk meredakan perut kembung dengan cara menghilangkan kelebihan gas di dalam perut.
jadi, bila perut anda sudah terasa tidak nyaman, cepat-cepat menjauhkan diri dari orang sekitar untuk buang gas. 
untuk membuat perut terasa lebih lega, anda bisa mengeluarkan gas yang terperangkap dengan buang air besar.
2. kompres air hangat
baca juga:lagi hobby naik gunung? ini dia 5 tips bijak memilih jaket gunung yang tahan angin air dan dingin
baca juga:kamu lagi cari sepatu olahraga? ini dia 5 tips penting dalam mencari sepatu olahraga yang berkualitas
jika anda sedang punya banyak waktu luang di rumah, tidak ada salahnya mencoba cara yang satu ini untuk mengatasi perut kembung.
cukup siapkan waslap atau kain bersih, baskom, dan air hangat.
rendam waslap atau kain bersih dalam satu baskom air hangat, lalu peras kelebihan airnya.
tempelkan kompres hangat tersebut selama 10 – 15 menit di atas perut untuk meredakan rasa nyeri dan kram.
baca juga:lagi binggung cari kado? ini dia 5 tips bijak dalam memilih kado untuk teman keluarga atau kekasih
baca juga:lagi binggung tipe hp? ini 5 tips penting memilih smartphone untuk kebutuhan kuliah anda
suhu hangat membantu melebarkan pembuluh darah sehingga darah yang membawa oksigen bisa mengalir dengan lancar.
3. lebih banyak bergerak
saat perut terasa begah karena kembung, jangan hanya duduk diam dan membiarkan kondisi ini menjadi berlarut-larut. 
lekas bangkit dari duduk, kemudian cobalah berjalan kaki sebentar kira-kira 10 – 15 menit saja.
baca juga:pengen beli mobil? ini 5 tips memilih mobil bekas yang tidak mengecewakan
baca juga:lagi cari motor bekas? ini 7 tips membeli motor bekas dengan cerdas
olahraga ringan membantu mengendurkan otot usus dan memperlancar pengeluaran gas.
kiat mengatasi perut kembung yang satu ini juga bisa melancarkan pembuangan feses.
dengan begitu, gas yang menyebabkan kembung akan ikut keluar saat buang air besar.
4. beri pijatan pada perut
baca juga:lagi bingung pilih jurusan? lakukan 5 tips penting dalam memilih jurusan kuliah yang cocok untuk anda
baca juga:mau tampil stylish? ini 5 tips memilih celana yang cocok untuk orang gendut
bila perut anda mulai terasa kembung dan begah, cobalah mengatasi kondisi ini dengan cara memijatnya perut. 
pijatan pada perut membantu melancarkan pergerakan sistem pencernaan sekaligus menghilangkan gas di dalam perut.
pijatan pada perut memang diyakini bisa meredakan ketidaknyamanan karena perut kembung. 
akan tetapi, jika kondisi anda tidak kunjung membaik atau pijatan malah memperparah kembung, sebaiknya hentikan pijatan dan pilih perawatan lainnya.
baca juga:lagi cari baju lebaran? ini dia 5 tips inspirasi untuk penampilan yang berseri di hari spesial
baca juga:mau tampil percaya diri? ini 5 tips fashion untuk memilih baju yang cocok untuk orang gendut
5. makan secara perlahan
anda dianjurkan untuk makan secara perlahan jika tidak ingin keluhan perut kembung semakin bertambah parah.
pasalnya, kebiasaan makan terlalu cepat dapat memicu masuknya banyak udara ke dalam saluran pencernaan.
kondisi inilah yang kemudian menyebabkan perut terasa kembung, penuh, dan begah.
baca juga:kabel laptop anda rusak? atasi 5 tips mudah dan efektif untuk memperbaiki kabel laptop yang putus
baca juga:kabel data anda rusak? lakukan 5 tips mudah untuk memperbaiki kabel data yang terputus
guna mengatasi perut yang kembung dan begah, usahakan untuk selalu mengunyah makanan dengan cara perlahan hingga makanan menjadi halus.
anda bisa membiasakan diri dengan mengunyah sekitar 30 hitungan.
pastikan mulut anda tertutup selama mengunyah dan anda tidak makan sambil berbicara.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan