BACA JUGA:Jangan Takut! 5 Tips Sederhana Mengatasi Agresi Pada Anjing
Cara diet agar cepat kurus selanjutnya yaitu dengan melakukan defisit kalori atau asupan kalori yang masuk dari makanan lebih rendah daripada jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.
Bisa juga kalori yang dibakar lebih banyak daripada yang dikonsumsi.
Defisit kalori memaksa tubuh untuk menggunakan cadangan energi, yaitu lemak, untuk memenuhi kebutuhan energi yang tidak terpenuhi.
Secara umum, jika Anda mengurangi sekitar 500 kalori sehari dari pola makan biasa, Anda dapat kehilangan 200 – 400 gram seminggu.
BACA JUGA:Udah Tahu Belum Guyss? 5 Tips Mengatasi Kucing Birahi Dengan Cepat
BACA JUGA:Pasangan Anda Cuekkk? Ini Dia 5 Tips Membangun Komunikasi Yang Lebih Baik
Anda dapat menurunkan berat badan lebih cepat lagi jika melakukan aktivitas fisik secara rutin.
5. Cukupi kebutuhan tidur
Cara diet cepat kurus lainnya yaitu mencukupi kebutuhan tidur juga penting agar menurunkan berat badan dengan cepat.
Pasalnya, Obesity Research & Clinical Practice mengatakan bahwa tidur kurang dari 5 jam per hari dikaitkan dengan obesitas.
BACA JUGA:Jangan Takut Bundaa! Ini 6 Tips Panduan Untuk Menghadapi Bullying Disekolah
BACA JUGA:Mata Kamu Rabun? Yuk Atasi 5 Tips Strategi Terbaik Untuk Merawat Mata Rabun
Kurangnya waktu dan kualitas tidur dapat memperlambat proses metabolisme.
Pada proses ini terjadi perubahan kalori menjadi energi.
Ketika metabolisme terganggu, tubuh menyimpan energi yang tidak terpakai dalam bentuk lemak sehingga menyebabkan obesitas.