Padahal, kegiatan seperti meditasi dan berdiam diri sangat penting untuk dilakukan secara rutin.
Sisihkan waktu beberapa menit setiap hari untuk berdiam diri dan bermeditasi.
Saat meditasi, tenangkan pikiran dan terima emosi serta perasaan yang Anda alami.
BACA JUGA:Jangan Takut Bundaa! Ini 6 Tips Panduan Untuk Menghadapi Bullying Disekolah
BACA JUGA:Mau Hubungan Langgeng? 5 Tips Ini Agar Jatuh Cinta Terus Menerus
Anda juga dapat melakukan ibadah sesuai kepercayaan masing-masing.
2. Menulis Jurnal
Kebiasaan membuat atau menulis jurnal (journaling) diketahui dapat membantu menjaga kesehatan mental.
Anda dapat menuliskan soal pikiran, emosi, serta stres yang mungkin Anda alami.
BACA JUGA:Mata Kamu Rabun? Yuk Atasi 5 Tips Strategi Terbaik Untuk Merawat Mata Rabun
BACA JUGA:Lagi Demam? Atasi 5 Tips Cepat Meredakan Badan Panas
Anda juga dapat mengurai masalah yang dihadapi dalam bentuk tulisan.
Hal ini dapat membantu Anda untuk mengontrol emosi serta memperbaiki kesehatan mental.
3. Luangkan Waktu Menikmati Alam
Rasa jenuh selama bekerja di dalam ruangan juga dapat mencetuskan masalah kesehatan mental.
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! 5 Tips Ampuh Meredakan Pegal di Seluruh Tubuh Anda