Dalam istilah medis, keadaan badan lemas disebut dengan malaise atau astenia.
Kondisi ini bisa menjadi tanda penyakit tertentu atau sekadar gangguan fisik akibat kebiasaan yang kurang baik.
Berikut inilah 6 tips mengatasi badan lemas wajib kalian simak artikel ini:
BACA JUGA:Sudah Tahu Belum? Ini 5 Tips Terbaik Untuk Menambah Berat Badan Secara Sehat Saat Berpuasa!
BACA JUGA:Jangan Insecure! Ini Dia 5 tips Kesehatan Rambut Menghilangkan Rambut Rontok Dengan Mudah
1. Perhatikan Pola Makan
Salah satu faktor penting yang dapat menyebabkan tubuh lemas adalah pola makan yang tidak seimbang.
Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein, dan lemak sehat.
Hindari makanan olahan dan tinggi gula, karena mereka cenderung memberikan energi yang cepat habis dan membuat Anda merasa lemas setelahnya.
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! Ini Dia 5 Tips Mengatasi Sariawan Tanpa Ribet
BACA JUGA:Jangan Takut! 6 Tips Kesehatan Respirasi Langkah Untuk Meningkatkan Kualitas Bernapas
Perhatikan juga asupan cairan Anda dengan memastikan Anda terhidrasi dengan baik sepanjang hari.
2. Jaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan dapat membuat Anda merasa lemas dan kurang berenergi.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan ideal sesuai dengan indeks massa tubuh (BMI) yang sehat.
BACA JUGA:Wajib Tahu! 5 Tips Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Tepat dan Terbaik untuk Bernapas Lebih Lega BACA JUGA:Mau Rambut Anda Sehat? Ini 5 Tips Mengatasi Ketombe Dengan Mudah dan PraktisCaranya adalah dengan mengadopsi pola makan seimbang dan menjalani gaya hidup aktif.