Seorang profesional kesehatan mental dapat mengajari keterampilan yang akan membantu kamu berhenti terobsesi,
merenungkan, dan memikirkan hal-hal yang tidak membantu.
Mereka juga dapat membantu kamu mengidentifikasi strategi koping yang cocok untuk kamu, seperti perhatian penuh atau latihan fisik.
5. Hadapi ketakutan Anda
BACA JUGA:Rahasia Sehat Buka Puasa! Ini 5 Tips Mengonsumsi Kurma Yang Menyegarkan
BACA JUGA:Harus Tahu! Ini 5 Tips Harian Untuk Merawat Kondisi Fisik Melalui Aktivitas Jogging Saat Berpuasa
Menghadapi ketakutan memang bukanlah hal yang mudah.
Namun, ketika Anda bisa melaluinya, Anda tidak akan lagi overthinking karena kondisi tersebut.
Contohnya, jika overthinking disebabkan oleh masalah pekerjaan, cobalah untuk mendiskusikannya dengan atasan atau rekan kerja alih-alih memendamnya seorang diri.
Terus menghindari rasa takut hanya akan membuat Anda semakin memikirkannya dan membuat segalanya terlihat lebih mengerikan.