Beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mencegah terjadinya angin duduk, antara lain:
Berolahraga.
Olahraga ringan seperti bersepeda, berenang, atau berjalan dapat membantu mencegah serangan angina dan menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.
BACA JUGA:Mengenal Olahraga Baru dari Indonesia yaitu Fullball
Namun, jangan sembarang olahraga, ya! Karena jika kamu salah memilih olahraga, justru dapat memicu dan memperparah angina.
Hal ini terjadi karena jantung membutuhkan banyak asupan darah dan oksigen.
Asupan itu tidak akan tercukupi jika pembuluh koroner mengalami penyempitan atau penyumbatan.
Selain bersepeda dan berenang, kamu bisa mencoba meditasi atau yoga untuk mencegah angina.
BACA JUGA:Eks Bintang AS ROMA Berkunjung ke Indonesia
Mengontrol tekanan darah, karena hipertensi merupakan salah satu faktor penyebab angin duduk.
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan aliran darah tidak lancar dan menekan dinding pembuluh darah.
Lama-kelamaan pembuluh darah bisa tersumbat dan rusak hingga memicu terjadinya angina.
Berhenti merokok, karena zat-zat yang terkandung di dalam rokok dapat menghambat arteri dan meningkatkan tekanan darah.
BACA JUGA:Olahraga yang Aman saat Berusia 50 Tahun yang harus Diketahui
Batasi konsumsi minuman keras, karena kandungan kalori dalam alkohol sangat tinggi.
Di samping itu, mengonsumsi minuman keras secara berlebihan bukan hanya berisiko terkena angin duduk, tapi juga berisiko terkena serangan jantung dan stroke.