4. Buat tujuan yang realistis
Saat kamu pada akhirnya mulai berolahraga secara teratur, cobalah membuat rencana yang mencakup langkah dan tujuan yang ingin dicapai.
Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan membuat target.
Contohnya, jika kamu terbiasa berlari lima kilometer, kamu bisa membuat target seperti peningkatan jarak tempuh atau pengurangan durasi selama kamu berlari pada jarak tersebut.
BACA JUGA:Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga
Memulai dengan target kecil yang dapat dicapai tentunya dapat membuatmu tetap termotivasi saat berolahraga.
5. Konsumsi pola makan bergizi seimbang
Selain rutin berolahraga, pastikan juga untuk mengombinasikan olahraga dengan mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang.
Sebab, tubuh juga membutuhkan berbagai nutrisi penting guna mendukung fungsinya dengan baik.
BACA JUGA: Naik Podium di ARRC China 2023
Apalagi, makanan sehat dengan gizi seimbang dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk tetap aktif sepanjang hari.
Selain itu, nutrisi yang diperoleh dari makanan sehat juga dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan otot dan membantunya tetap kuat dan sehat.
Itulah beberapa tips memulai kebiasaan berolahraga di tahun 2023.
Nah, selain secara mandiri, kamu juga dapat mencoba berolahraga di gym atau sasana olahraga, selamat mencoba.