Letakkan widget di tempat yang selalu Anda lihat.
Dan jika melihat statistik saja tidak cukup, konfigurasikan aplikasi untuk memungkinkan Anda membuka jejaring sosial hanya pada waktu tertentu atau untuk waktu terbatas.
6. Istirahat sejenak
Setiap kali Anda memulai sesuatu yang baru, hal yang paling penting — dan tersulit — adalah membangun kebiasaan baru.
Cobalah untuk menghindari aplikasi yang menghabiskan sebagian besar waktu Anda dalam seminggu atau periode tertentu.
BACA JUGA:Mau Tidurmu Berkualitas? Ini 6 Tips Yang Harus Kamu Terapkan
Ketika sudah mulai terbiasa, Anda dapat merencanakan melakukan perjalanan alam seperti mendaki gunung dan tidak memiliki koneksi internet sama sekali.
Lebih baik lagi, menjauhlah dari Internet untuk sementara jika Anda bisa.
Potong arus informasi sehingga Anda dapat mengatur ulang siklus kegiatan sehari hari dan tidak merasa ketinggalan.
7. Hapus aplikasi atau profil Anda
Langkah ini adalah opsional; saran sebelumnya mungkin telah membantu Anda untuk mencapai kebebasan digital yang dicari, tetapi jika tidak, pertimbangkan untuk opsi terakhir yaitu menghapus aplikasi dari ponsel atau bahkan menghapus akun media sosial Anda.
BACA JUGA:Lakukan Ini! 7 Tips Mempertahankan Pernikahan Usai Perselingkuhan
Jangan khawatir — Anda tidak akan kehilangan pos, pesan, atau foto-foto dalam platfrom tersebut.
Hampir setiap jejaring sosial kini memungkinkan menyimpan data bahkan jika Anda menonaktifkan profil.
8. Mengawasi dan menjaga diri sendiri dengan baik
Setelah membebaskan diri Anda dari paparan media sosial yang berlebihan, luangkan waktu sejenak untuk memberi selamat dan apresiasi kepada diri sendiri, seklaigus mengawasi diri Anda dengan baik.
Akan sangat mungkin ketika otak Anda berpikir untuk mencoba kembali ke kebiasaan lama.
Jika dalam beberapa bulan kemudian, Anda membuka media sosial pada pukul 3 pagi dan ikut memposting perdebatan di kolom komentar profil orang asing, Anda dapat mengulangi kembali langkah-langkah sederhana di atas.*