Durian, atau yang memiliki nama Latin Durio zibethinus, adalah buah yang mudah ditemukan di Asia Tenggara.
Buah ini juga mempunyai julukan the king of fruits alias si raja buah.
Durian terkenal dengan ciri khasnya yang memiliki kulit berduri serta aroma tajam.
Selain dinikmati mentah, banyak pula yang mengonsumsi durian dalam bentuk jus, direbus, diolah menjadi pancake atau bahkan dijadikan pendamping menu makanan utama.
BACA JUGA:Walaupun Kecil! Ini Dia 5 Buah Super Untuk Kesehatan Merasakan Manfaat Buah Ceri Setiap Hari
Tak hanya terkenal dengan karakteristik uniknya, durian juga mengandung vitamin dan mineral yang termasuk tinggi bila dibandingkan dengan buah-buahan kebanyakan.
Bahkan, kandungan zat gizi makro seperti karbohidrat, lemak, dan protein juga tak kalah tinggi.
Berikut inilah 5 manfaat buah durian untuk kesehatan luar biasa yang harus kalian tahu:
1. Menjaga kadar gula darah
BACA JUGA:Wajib Coba! Inilah 5 Manfaat Buah Delima Kenikmatan Rasa Yang Mengandung Penuh Nutrisi
Terlepas dari rasanya yang manis, ternyata durian adalah buah yang dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda.
Sebuah studi dari jurnal Foods menunjukkan bahwa konsumsi durian tidak meningkatkan kadar glukosa dalam darah.
Ditambah lagi, angka indeks glikemiks pada durian termasuk rendah jika dibandingkan dengan buah lain, seperti pepaya, semangka, dan nanas.
Ini artinya, makan buah durian tidak serta merta langsung meningkatkan kadar gula darah Anda.
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu! Ini Dia 5 Manfaat Biji Wijen Sumber Nutrisi Tinggi Untuk Kesehatan Optimal
2. Mencegah risiko penyakit jantung dan pembuluh darah