Pisang matang
Melon
Apel atau pir yang sudah dikupas
Plum yang direbus
Persik kalengan (tanpa sirup)
Buah kalengan yang dikemas dalam air juga menjadi pilihan praktis untuk mendapatkan nutrisi tanpa memberikan beban pada pencernaan.
BACA JUGA: Simak Begini Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!
3. Sayuran yang Dimasak dengan Baik
Sayuran mentah sering kali lebih sulit dicerna karena dinding sel tanaman yang utuh dan tinggi serat.
Namun, memasak sayuran dapat melunakkan teksturnya dan membuat enzim pencernaan lebih efektif dalam memecah nutrisi di dalamnya.
Contoh sayuran yang lebih mudah dicerna setelah dimasak antara lain:
BACA JUGA:Resep Nasi Goreng Sehat, Begini Cara Membuatnya Praktis Rasanya Mantap!
Zucchini dan labu (tanpa biji)
Bayam
Kentang (tanpa kulit)
Kacang hijau