Menambah asupan kolagen dapat bermanfaat dalam menjaga dan meningkatkan massa otot.
Hasil sebuah penelitian menunjukkan suplemen kolagen dapat meningkatkan kekuatan otot bagi pasien sarcopenia atau kondisi hilangnya massa otot karena proses penuaan.
4. Meredakan nyeri sendi
BACA JUGA:Ternyata Ini, Dibalik 5 Rahasia Kesehatan Tersembunyi Manfaat Luar Biasa dari Buah Yuzu
Ketika jumlah kolagen dalam tubuh berkurang seiring bertambahnya usia, maka risiko osteoarthritis berisiko meningkat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menambah asupan kolagen dapat mengurangi gejala osteoarthritis dan mengurangi nyeri sendi secara keseluruhan.
Penelitian lain menyatakan bahwa menambah asupan kolagen melalui tablet suplemen dapat membantu meringankan kondisi osteoarthritis.
Meski demikian, manfaat kolagen ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Jelajahi 5 Keajaiban Buah Ara Kaya Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Anda
5. Mendukung kesehatan jantung
Kolagen memiliki peran besar terhadap kesehatan pembuluh darah.
Tanpa kolagen yang cukup, pembuluh darah bisa menjadi kaku, lemah, atau rapuh.
Hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya aterosklerosis yang menjadi penyebab serangan jantung dan stroke.
BACA JUGA:Serat Tinggi Dalam Buah Ceri, Ini Dia 5 Manfaat Baik Untuk Pencernaan dan Menurunkan Kolesterol
Selain beberapa manfaat kolagen di atas, masih ada beragam manfaat lain, seperti meningkatkan kekuatan kuku,
merangsang pertumbuhan rambut, dan mendukung kesehatan usus.